Здоров’я, безпека та добробут. 7 клас. Задорожна

svitdovkola.org/zbd7/18

§ 18. Гігієнічні правила й норми

Здоров’я в чистоті міцніє.

Народна мудрість

1. Як ти розумієш цей вислів? Як, на твою думку, чистота може зміцнювати здоров’я?

Що означає “особиста гігієна”? Які її складові?

2. Які асоціації викликає в тебе слово “гігієна”? Створи разом з однокласниками й однокласницями асоціативний кущ до цього слова.

Ти вже знаєш, що підлітковий вік — це період швидкого росту й розвитку організму. У цей час усі залози активно працюють. Тому ти пітнієш, можеш набирати вагу чи, навпаки, худнути без причини; з’являються вугрі та інші проблеми зі шкірою. Так організм сигналізує про активне статеве дозрівання.

Гігієна — галузь медицини, що вивчає вплив умов життя та праці на людину й розробляє профілактичні заходи задля збереження здоров’я і довголіття.

У зв’язку з фізіологічними змінами твого організму особливу увагу варто звернути на особисту гігієну.

Особиста гігієна — важлива частина здорового способу життя, сукупність правил поведінки людини, спрямованих на дотримання чистоти тіла (волосся, зубів, шкіри, нігтів), а також власного одягу й житла.

3. Ознайомся зі схемою. Назви складові особистої гігієни. Чим можна доповнити цей перелік? Які складові особистої гігієни мають особливе значення для підлітка?

4. Об’єднайтеся в пари/групи. Оберіть для кожної групи одну зі складових особистої гігієни. Зберіть інформацію та сформулюйте правила гігієни за обраною складовою. Результати представте у вигляді плаката, презентуйте його перед класом.

Чому дотримання правил гігієни важливе для збереження твого здоров’я?

Предмети особистої гігієни (гребінець, зубна щітка, рушник тощо) маєш використовувати лише ти сам/сама; вони повинні бути завжди чистими. Використання цих предметів разом з іншими людьми може призвести до інфікування, якщо ними скористалася хвора людина. Необхідно регулярно прати білизну й рушники, пропарювати зубну щітку та міняти її з певною періодичністю, очищати від волосся гребінець, систематично його мити. Добирати косметичні засоби і засоби гігієни також потрібно індивідуально. Їхній склад має підходити особисто тобі і не викликати алергічних реакцій.

Отже, кожна людина повинна мати власні предмети особистої гігієни та стежити за їх чистотою. А як бути з іншими речами індивідуального користування? Тут діють ті самі правила особистої гігієни.

5. Ознайомся із ситуацією і дай відповіді на запитання.

На перерві хлопці зібралися в класі гуртом, щось обговорювали і по черзі насолоджувалися газованим напоєм, передаючи один одному пляшку солодкої води. Сашко зацікавився новими кросівками Назара й попросив їх приміряти.

Дівчата теж зайнялися своїми справами. Катруся вирішила похвалитися перед іншими вмістом своєї косметички. Однокласниці наввипередки пробували смаки й запахи гігієнічних помад, приміряли сережки. Карина запропонувала подрузі зробити зачіску й почала розчісувати її волосся своїм гребінцем...

• Які гігієнічні правила порушили твої ровесники та ровесниці? До яких наслідків це може призвести? Сформулюй правила особистої гігієни.

Чи стосується особиста гігієна тільки догляду за тілом?

Зміст поняття “особиста гігієна” набагато ширший, ніж відомі всім правила й норми догляду за тілом. Вона надзвичайно важлива для збереження та зміцнення здоров’я, і не лише фізичного, а й психоемоційного.

З розвитком інформаційних технологій, в умовах майже необмеженого доступу до будь-якої інформації надзвичайно важливою стала інформаційна гігієна. Інформація, яку ми отримуємо з інтернет-сайтів, соціальних мереж та інших джерел, часто є непотрібною або навіть шкідливою. Інформаційна гігієна допомагає протидіяти негативному впливу такої інформації на твоє здоров’я та добробут. Важливою частиною інформаційної гігієни є вміння розпізнавати неправдиву (фейкову) інформацію.

Наприклад, серед сучасної молоді широкої популярності набув TikTok. Підлітки поринають у цікаві для їхнього віку відео, але в цій соцмережі часто маніпулюють свідомістю, поширюючи дезінформацію.

6. Ознайомся з правилами медіагігієни.

• Разом з однокласником/однокласницею складіть перелік правил особистої інформаційної гігієни.

7. Семикласник Дмитро, дізнавшись про умови життя й праці людей в минулому, висловив припущення, що особистої гігієни дотримуватись необов’язково — без цього життя, мовляв, не зупиниться. “Раніше не було таких засобів гігієни, як сьогодні, але ж люди якось жили”, — аргументував хлопець свою позицію.

• Чи погоджуєшся ти з думкою Дмитра? Наведи аргументи на користь дотримання правил особистої гігієни.
• Використовуючи метод “Прес”, поділися власними міркуваннями з однокласниками та однокласницями. Своє висловлювання будуй так:

1. “Я вважаю, що...”.
2. “Тому що...”.
3. “Наприклад...”.
4. “Отже...”.

Селянське весілля, фрагмент. Художник Пітер Брейгель Старший, 1568 рік

1. Фізіологічні зміни, які ти переживаєш у підлітковому віці, потребують пильної уваги до догляду за своїм тілом і дотримання правил особистої гігієни.

2. Складовими особистої гігієни є: догляд за шкірою, волоссям, нігтями, ротовою порожниною, інтимна гігієна, гігієна житла. Від того, як ти дбаєш про ці складові, як доглядаєш за своїм тілом, залежить не лише твій зовнішній вигляд, а й твоє здоров’я.

3. Предмети особистої гігієни потрібно використовувати тільки індивідуально. Це допоможе тобі уникнути хвороб і сприятиме досягненню добробуту.

4. Важливою складовою особистої гігієни є інформаційна гігієна, що допомагає протидіяти негативному впливу і здатна захистити тебе від інформаційного маніпулювання, а також від його згубних наслідків.