Здоров’я безпека та добробут. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 6 клас. Бондаренко

§ 39. Особистий добробут

Щаслива людина насолоджується життям, спілкуванням з оточенням, довкіллям. Вона радіє можливості розвиватися, учитися і вдосконалюватися, займатися творчістю, намагається виявити свої найліпші риси, жити радісно. Радість — дуже важлива для людини емоція.

Кожна людина має чудові моменти у своєму житті, але не завжди перебуває в чудовому стані. Кожна людина хоче втримати цю радість, і коли їй це вдається — цей стан має назву «щастя». Але людина не здатна радіти завжди. Якщо інколи ти сумуєш, то не хвилюйтеся, це нормально. Головне, що ти вмієш радіти і завдяки цьому виховувати впевненість у собі, здатність долати труднощі й бути щасливим чи щасливою. Ти також можеш робити щасливими інших, поліпшувати їхній настрій, бути щасливими разом.

Кожна людина може відчувати радість із різних причин. Так, наприклад, згідно з опитуваннями науковців, найбільшу радість українці відчувають, коли думають про родину, дітей та друзів. Радість приносить спілкування з природою і домашніми тваринами, читання книжок, заняття спортом.

Для когось радість — мати близьких людей, які підтримують і люблять тебе, піклуватися про них, робити їм подарунки. Комусь дарує радість перегляд улюбленого фільму, приготування їжі, спостереження за хмарами, спілкування зі справжніми друзями, екскурсія до музею.

Прагнення бути задоволеним життям є однією зі складників особистого добробуту.

Ще один складник — це турбота про фізичне, психічне, духовне та соціальне здоров’я.

Турбота про фізичне здоров’я — це турбота про потреби свого тіла.

Воно має складну структуру й побудоване з органів, об’єднаних у фізіологічні системи. Твоє тіло використовує їжу та кисень для того, щоб отримувати енергію для руху, росту, розвитку, пристосовування до змін умов довкілля. Фізичне здоров’я забезпечує людині активне й радісне життя.

Окрім фізичного здоров’я, людині потрібне ще й психічне здоров’я. Твоє психічне життя складається з потреб, бажань, інтересів та цілей. Науковці відносять до психічного здоров’я такі властивості людини, як емоційність, характер, здібності. Для збереження свого психічного здоров’я ти маєш правильно оцінювати й сприймати свої почуття, свідомо керувати власним емоційним станом, розвивати здібності.

Духовний складник здоров’я — це здатність будувати своє життя відповідно до найдоцільніших для людини життєвих смислів та цілей.

Складниками особистого добробуту є прагнення бути задоволеним життям, турбота про фізичне, психічне та соціальне здоров’я й прийняття стійкого способу життя.

Чи знаєш ти, що спонукає нас робити те, що ми зазвичай робимо? Ієрархія потреб, яку визначив американський психолог Абрагам Маслоу, — це відома теорія, яка намагається відповісти на це запитання.

Маслоу описує п’ять рівнів потреб у формі піраміди. Нижні рівні складаються з базових потреб, а верхні відповідають за соціальні потреби. Ті потреби, які розташовані в основі піраміди, — це фізіологічні бажання, як-от бажання їсти, пити, спати тощо (Рис. 67).

Маслоу вважав, що наші потреби можна порівняти з інстинктами. Таким чином, фізіологічні потреби (до прикладу, потреба в безпеці), соціальні потреби і бажання отримати повагу виникають через необхідність виживати.

Розгляньмо коротко кожен рівень піраміди Маслоу — від низу до верху.

Рівень 1. Фізіологічні потреби. Назва цих потреб говорить сама за себе. Вони виникають з необхідності виживати і продовжувати людський рід. Це повітря, вода, їжа, сон, одяг, житло.

Рівень 2. Потреба в безпеці. На цьому рівні превалює бажання контролювати своє власне життя і долю, а також потреба в безпеці та захисті. Отже, людина не може обійтися без поліції, служби безпеки, лікарень, шкіл.

Рівень 3. Соціальні потреби. Тут на передній план виходять прийняття своїм оточенням, належність до громади і стосунки з близькими людьми. До соціальних потреб входять: любов, дружба, довіра, підтримка, взаємоповага та взаєморозуміння.

Рівень 4. Бажання здобути повагу. На цьому рівні люди хочуть, щоб їх поважали й цінували. Як тільки потреби на перших трьох рівнях будуть задоволені, бажання завоювати повагу починає грати важливішу роль у поведінці людини.

Рівень 5. Потреби в самореалізації. На цьому рівні люди прагнуть особистісного зростання. Вони набагато менше переймаються, що скажуть інші, оскільки це заважає їм розкривати свій потенціал.

Маслоу припускав, що в більшості людей у будь-який момент життя частково задоволеними є потреби з кожного рівня піраміди. Крім того, психолог відзначав, що деякі дії можуть задовольняти дві й більше потреби. Наприклад, обід в компанії друзів відповідає фізіологічній потребі в їжі, а також задовольняє потребу в соціальному оточенні.

Практична робота.

Ти знаєш, що будь-яка квітка росте тоді, коли її поливають водичкою. Так само й людина — росте, коли наповнюється та розвивається. Запиши в зошиті речі, які наповнюють ваше тіло, розум та душу.

Робота в групах.

Оберіть картинки, на яких люди зображені щасливими та задоволеними.

Самостійна робота.

Намалюй піраміду потреб Маслоу в зошиті. Підпиши потреби людини — від базових до соціальних. Чого ти потребуєш понад усе зараз?

Обговорімо разом.

Дайте відповіді на запитання.

• 1. Що таке особистий добробут? Що входить до поняття твого власного добробуту?
• 2. Піраміда потреб Маслоу була створена для чого?
• 3. Які базові потреби перебувають на першому рівні піраміди?
• 4. Чому мати друзів так важливо для розвитку людини? Відповідь обґрунтуй.
• 5. Чи задоволено всі твої потреби для відчуття власного добробуту та щастя?