Здоров’я безпека та добробут. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 6 клас. Бондаренко
§ 40. Задоволення власних потреб
Ви помітили, що тільки-но сталося? Це промайнула чергова хвилина життя. Та чи з користю ви її провели? У сучасному світі планування власного часу має назву — тайм-менеджмент, або керування часом.
Поняття тайм-менеджменту залежить від його складників: тайм — час, менеджмент — управляти, керувати. По суті, тайм-менеджмент — це керування своїм часом.
Це словосполучення не нове, учитися керувати своїм часом люди намагалися давно. Мета керування часом — устигнути якомога більше за певну одиницю часу. Грамотно планувати завдання не всім просто, але цьому можна навчитися, використовуючи прості, але дієві поради (Рис. 68).
Як планувати день, якщо ти — школяр?
Рис. 68. Поради для школярів з керування часом
Тайм-менеджмент — це важлива навичка, яка дає багато переваг у житті і дітям, і дорослим. Що раніше ти навчишся, то ліпше. Керування часом не тільки допомагає завершувати поставлені завдання, але й знижує рівень стресу під час їх виконання.
Зазвичай у таких сучасних дітей, як ти, багато занять: школа, спортивні секції, позакласні заняття тощо. Кожне з них важливе для твого розвитку. Тому ти маєш знайти баланс між усіма цими справами та навчиться ефективно управляти власним часом.
Керування часом — це навичка, яка робить людей дисциплінованішими й відповідальнішими. Ця навичка дає багато переваг, наприклад:
- учить розподіляти час на виконання кожного завдання;
- допомагає розставляти пріоритети;
- поліпшує аналітичні навички;
- дає змогу виконувати кілька завдань за короткий період;
- знижує стрес під час навчання.
Для того щоб навчитися керувати часом, треба навчитися організовувати свій розпорядок дня і розставляти пріоритети — що для вас є найважливішим, а що може почекати. Цьому складно навчитися, але постійна практика та підтримка батьків допоможуть тобі в цьому.
Практична робота.
Розглянь малюнки. Опиши час, у який тобі зручно виконували запропоновані справи. У зошиті напиши та намалюй те, на що тобі хочеться віддати вільний час.
Самостійна робота.
Перемалюй табличку в зошит. Упиши в порожні клітинки свій розпорядок дня погодинно.
Робота в групах.
У кожної людини є своя ціль та шляхи до неї. Запишіть у своїх зошитах вашу ціль, а потім — що ви можете, що хочете й що вам треба зробити для її досягнення.
Обговорімо разом.
Дайте відповіді на запитання.
- 1. Що таке керування часом?
- 2. Як ефективно ви проводите свій вільний час?
- 3. О котрій годині ви прокидаєтеся для того, щоб піти до школи?
- 4. Що потрібно робити для того, щоб якісно проводити вільний час?
- 5. Чи задовольняються ваші потреби, якщо ви цілий день проводите у смартфоні? Відповідь обґрунтуйте.
