Здоров’я, безпека та добробут. 6 клас. Хитра

§ 2. Навіщо людям потрібний догляд за шкірою?

• Пригадайте, що таке гігієна. Обговоріть. Чому додержання чистоти й охайності важливі для здоров’я?

Витоки гігієни як сукупності знань про вплив різних чинників довкілля на здоров’я людини, її працездатність, тривалість життя сягають часів появи людства. Споконвіку люди прагнули до збереження та зміцнення свого здоров’я, досягнення довголіття. В наш час гігієна — це галузь медицини, що розробляє і впроваджує методи запобігання захворювань. Вчені виокремлюють особисту гігієну, гігієну праці, психогігієну, військову і навіть космічну гігієну. Ще з раннього дитинства нас привчають дотримуватися рекомендацій особистої гігієни.

• Розгляньте схему «Складові особистої гігієни» та запам’ятайте, якими питаннями вона займається. Обговоріть, що спонукало розвиток гігієни.

Як підліткам доглядати за шкірою?

Шкіра — це зовнішній покрив тіла, що виокремлює організм людини від навколишнього середовища. Ознайомтеся з будовою шкіри на малюнку.

Будова шкіри людини

Шкіра та її похідні — волосся та нігті — часто зазнають різноманітних ушкоджень, оскільки захищають організм від проникнення шкідливих мікроорганізмів, механічних та хімічних ушкоджень. У підлітковому віці як хлопцям, так і дівчатам можуть завдавати чимало клопоту різноманітні проблеми зі шкірою: поява прищів, висипів та вугрів. Вони з’являються на обличчі, шиї, спині, плечах і грудях. Звісно, це дратує — та все ж є нормою. Прищі виникають під дією статевого гормону тестостерону, кількість якого різко збільшується під час статевого дозрівання. Цей гормон примушує сальні залози виробляти забагато шкірного сала. Згодом воно закупорює крихітні отвори на шкірі — пори. Там шкірне сало змішується з бактеріями, викликаючи запалення шкіри. Звичайні вугри, або акне, з’являються тоді, коли забруднені пори шкіри, при надмірному виробленні гормонів, шкірного сала та розмноженні бактерій.

Гормони — це біологічно активні речовини, що виділяються залозами безпосередньо у кров і впливають на певні органи або на організм в цілому.

У підлітковому віці потові залози починають активніше працювати, виділяючи більше поту. Нічого погано у виділенні поту немає — він потрібен тілу, щоб охолодитися. Цілком нормально пітніти більше, коли жарко, під час фізичних навантажень або сильних емоційних переживань. Проте піт змішується з бактеріями, які зачаїлися на шкірі. І якщо його не змити, то з’явиться специфічний неприємний запах. Існує багато гігієнічних та косметичних засобів, які допоможуть позбутися цієї проблеми. Щоб уникнути появи чорних цяток, жирного блиску, прищів, необхідно очищати шкіру обличчя зранку та ввечері. Намагатися якомога рідше торкатися руками свого обличчя. Але якщо проблеми шкіри серйозніші, тоді треба звертатися до лікаря-дерматолога.

За походженням захворювання шкіри поділяють на інфекційні, які спричинені вірусами та мікробами (герпес, стригучий лишай), та неінфекційні, які можуть бути спричинені порушенням обміну речовин, пораненнями, дією хімічних речовин.

Причини шкірних захворювань	Симптоми шкірних захворювань
• бактерії, що потрапили в пори шкіри; • грибки, паразити або мікроорганізми, що живуть на шкірі; • віруси; • ослаблена імунна система; • контакт з інфікованою шкірою іншої людини; • спадкові чинники.	• горбки червоного або білого кольору; • висип, який може бути болючим або свербіти; • лущиться або груба шкіра; • відкриті виразки або ураження; • суха, потріскана шкіра; • знебарвлені ділянки шкіри або надмірне почервоніння; • бородавки або інші нарости на шкірі; • зміни кольору або розміру родимки.

Поширені захворювання шкіри

Герпес

Стригучий лишай

Екзема

Кропив’янка

Практика здорового життя

Профілактика захворювань шкіри

1. Дотримуйтесь правил особистої гігієни:

• часто мийте руки з милом;
• щодня приймайте душ; намилюйтесь і витирайтеся після миття згори донизу: обличчя, шия, руки, тулуб, ноги;
• одягайте чисту білизну;
• не діліться з іншими особистими речами;
• уникайте прямого контакту зі шкірою людей з інфекцією;
• уникайте надмірних фізичних або емоційних навантажень.

2. Дотримуйтеся раціонального харчування з достатнім умістом вітамінів та мінеральних речовин.

3. Носіть одяг та взуття відповідно до сезону та погодних умов.

4. Використовуйте відповідно до типу шкіри та віку гігієнічні та косметичні засоби.

5. Загартовуйте свій організм.

Цікаво знати

Ластовиння або веснянки найчастіше з’являються в підлітковому віці і майже зникають до 30 років. Їх наявність означає, що в шкірі людини низький рівень меланіну — фотозахисного пігменту. Веснянки — це своєрідний щит, який захищає шкіру людину від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. А тому людям з ластовинням необхідно користуватися захисним кремом і уникати занадто відкритого одягу.

Стисло про головне

Шкіра та її похідні, волосся та нігті, захищають організм від негативного впливу чинників довкілля та потрапляння до нього інфекцій. Для запобігання захворюванням шкіри слід дотримуватися профілактичних заходів.

Знаємо, розуміємо

1. Які особливості шкіри у підлітковому віці?

2. Назвіть причини шкірних захворювань.

3. Оберіть правильні відповіді. Щоб шкіра була здоровою, потрібно:

• А слідкувати за гігієною тіла;
• Б одягатися відповідно до погоди;
• В вживати якомога більше жирної їжі;
• Г перегріватися на сонці;
• Д загартовуватися;
• Е повноцінно харчуватися;
• Ж дотримуватися розпорядку дня.

4. Як необхідно доглядати за шкірою?

5. Яким чином дотримання особистої гігієни сприяє власному добробуту?

6. Доведіть або спростуйте вислів Вінтерніца: «Шкіра — це орган, завдяки якому можна визначити здоров’я і навіть життєву історію людини».

Цінуємо

У світі 9 вересня відзначається Міжнародний день краси, заснований Міжнародним комітетом естетики і косметології. Прочитай та запам’ятай косметологічну пораду:

«Запах від тіла має бути приємний або ж не повинно бути ніякого. Якщо користуєтесь дезодорантом, суворо дотримуйтесь порядку: спочатку вода і мило, і лише потім — дезодорант».

Застосовуємо

1. Складіть пам’ятку для підлітків щодо дотримання особистої гігієни, зазначивши гігієнічні та косметичні засоби (гель для душу, шампунь, губку, мило, ватні диски, захисний крем, лосьйон, гігієнічну помаду тощо).

2. З’ясуйте за допомогою додаткових джерел інформації про особливості догляду за волоссям та нігтями. Підготуйте повідомлення.

Рефлексія до засвоєного

Пригадай, які емоції у тебе виникають під час виконання гігієнічних процедур. Чи хотів/хотіла б ти щось змінити у своїй зовнішності?