Українська мова. 8 клас. Голуб (2025)

§ 75. Емоції в процесі спілкування

Володіти собою — найбільша влада (Сенека)

Цілевизначення

Слова дня: добро́бут, красномо́вство, жебоні́ти, зано́ситися.

1. Дайте відповіді на запитання та виконайте завдання.

1. Яке значення мають емоції в житті людини?
2. Чи можемо ми впливати на емоції?
3. Чи легко вам виражати емоції?

2. Підтвердьте або спростуйте думку, що спілкування — це більше, ніж обмін словами, це процес передавання інформації, емоцій, думок та ідей.

Емоції — миттєві реакції людини на події та явища реального або вигаданого світу. В емоціях виявляється ставлення людей до навколишнього світу, до всього, що відбувається в житті. Це стани, які покращують настрій (радість, захоплення, задоволення), або, навпаки, псують його (страх, відчай, гнів, тривога).

3. Розгляньте уважно світлини. Які емоції на них зображено? Запишіть назви цих емоцій.

4. Поясніть, як ви розумієте значення поданих висловлень.

1. Інтонація голосу, очі та весь образ співрозмовника містять не менше красномовства, ніж слова. 2. Теплі слова розтоплюють холодні серця (Ф. Ларошфуко). 3. Щастя на боці тих, хто вміє радіти (Арістотель). 4. Неможливо змінити світ, але можна змінити себе (японське прислів'я).

5. Прочитайте текст. Визначте ключові слова та словосполучення. Виокремте нову для вас інформацію. Перекажіть текст, доповнюючи прикладами (усно).

Емоції важливі для нашого психологічного стану й добробуту. Вони допомагають нам налагоджувати зв’язок з іншими людьми. Уміння розпізнавати та виражати свої емоції забезпечує нам можливість спілкуватися ефективно, розуміти себе й інших, установлювати здорові міжособистісні стосунки.

Основні поради з вираження емоцій

1. Розпізнайте свої емоції.

2. Зрозумійте причини своїх емоцій.

Часто за зовнішнім проявом емоцій стоїть більш глибока проблема або незадоволена потреба. Важливо поставити собі запитання: «Чому я це відчуваю?» або «Що саме викликало в мене таку реакцію?»

3. Оберіть відповідний момент.

Коли ви зрозуміли свої емоції та причини їхнього виникнення, важливо обрати відповідний момент для їхнього вираження. Кілька порад щодо цього:

не поспішайте: дайте собі час, щоб заспокоїтися, якщо емоції надто інтенсивні;
оберіть слушний час: той момент, коли ваш співрозмовник може приділити вам увагу.

4. Використовуйте «Я-повідомлення».

«Я-повідомлення» допомагають висловити свої почуття, не звинувачуючи інших. Наприклад, замість того, щоб сказати: «Ти мене роздратував», можна сказати: «Я відчуваю роздратування, коли ...» Це дає можливість говорити про свої почуття, не викликаючи захисної реакції в співрозмовника.

5. Практикуйте активне слухання.

Активне слухання допомагає встановити контакт і зрозуміти, що відчуває інша людина. Це особливо важливо, коли виражаєте емоції у взаємодії з іншими:

ставте запитання, щоб краще зрозуміти позицію співрозмовника;
підтверджуйте розуміння: перефразуйте сказане, щоб показати, що ви зрозуміли;
висловлюйте співчуття: покажіть, що вам небайдужі почуття іншої людини.

6. Контролюйте фізичні прояви емоцій.

Фізичні реакції часто супроводжують наші емоції: підвищений пульс, тремтіння або пітливість. Глибоке дихання, наприклад, допомагає заспокоїтися та зменшити фізичний стрес, фізичні вправи допомагають знизити рівень стресу й поліпшити настрій.

Будуйте мережу підтримки: спілкуйтеся з людьми, які підтримують вас і надихають (за матеріалами сайту громадської організації «Український психологічний хаб»).

• Пригадайте ситуацію, коли хтось вас розлютив або роздратував. Сформулюйте «Я — повідомлення».

6. Перетворіть негативні думки на позитивні (за зразком).

Зразок. Я не зможу — я спробую; у мене не вийде — буду вчитися.

Це безнадійно, не варто починати, я не хочу це робити, я опинився у складній ситуації, це велика проблема.

7. Об’єднайтеся в чотири групи та виконайте завдання.

1. Батькам не подобається ваша нова подруга, а ви збираєтеся запросити її в гості на вихідні. Що скажете батькам?

2. Друг попросив у вас почитати вашу улюблену книжку, але через необережність залив її водою. Що ви йому скажете?

3. Ви домовилися з другом зустрітися біля входу в парк о 17.00, він прийшов на годину пізніше, на ваші телефонні дзвінки не відповідав. Що ви скажете під час зустрічі?

4. Ваша подруга позичила у вас гроші на тиждень, але не віддає вже два. Що ви їй скажете?

8. Прочитайте текст. Дайте відповіді на запитання та виконайте завдання.

Я трохи засмучена. Ні, твори мені не вдаються. Я не вмію їх писати.

— Це ж так просто — написати твір. Але якщо ти не можеш, нехай тобі тато напише, він же журналіст, — розраджує мене Капітоліна не дуже доречно. Добре їй казати, вона явно задоволена своїм твором.

— Я напишу сама. Зараз у мене немає настрою, — кажу я зовсім не те, що насправді думаю. Таке зі мною трапляється часто. Я думаю одне, а кажу зовсім інше. І чому так стається, не знаю.

Капітоліна стинає плечима. У неї завжди є настрій.

Але в художників настрій часто змінюється, вони вразливі й дивні.

А ще Капітоліні її мама сказала, що з недоліками друзів треба миритися. Капітоліна мириться. До того ж завжди, бо в мене часто змінюється настрій, і я сумую без жодних на те причин. Тобто без причин, зрозумілих для інших.

А Капітоліна сумувати не любить. Ну хіба що стається якась справжня прикрість. От вона сумувала, коли загубила гаманець. Було чого сумувати: у гаманці було тридцять гривень і квиток у кіно. І гаманець був зовсім новий. І в кіно вона не пішла. Правда, мультик про кота Грома вона вже дивилася на комп’ютері, але ж на великому екрані завжди краще. А я можу довго сумувати, якщо я невдоволена своїм малюнком, якщо я вранці встаю, а надворі дощ, а я сподівалася, що буде сонце.

Капітоліна цього не розуміє:

— Ну й що, що дощ? Він закінчиться. А малюнок можна намалювати ще один. Ти, Марто, якась дивна.

— Я не можу намалювати ще один, тому що на цей у мене пішло дуже багато сил, — відповідаю їй я. Капітоліна цього не розуміє. У неї теж іде багато сил на те, щоб виграти партію в шахи або написати хороший твір, але так і має бути. Їй не шкода витрачати сили. Вони в неї відразу поновлюються. А в мене не відразу. Іноді я думаю, що було б добре бути такою, як Капітоліна. Але я не така. І нічого тут не вдієш (за Дз. Матіяш).

Запитання та завдання

1. Визначте основну думку тексту.
2. Про які емоції згадано в ньому?
3. Чия поведінка — Марти чи Капітоліни — вам ближча?
4. Які емоції відчуваєте ви, коли йде дощ, коли спостерігаєте, як горить вогнище, коли прочитали цікаву книжку, коли слухаєте улюблену мелодію?
5. Запишіть виділені речення, підкресліть у них головні та другорядні члени.

Які емоції ви відчували впродовж уроку? Що нового ви дізналися сьогодні? Наскільки цікавий і зрозумілий був матеріал?

9. Виконайте один із варіантів домашнього завдання.