Етика. 6 клас. Мелещенко

Цей підручник можна завантажити у PDF форматі на сайті тут.

§ 29. Як дбати про здоров’я людини?

Ключові поняття: здоров’я людини, особиста гігієна, критичне ставлення до інформації

Назар: Ти дотримуєшся здорового способу життя?

Алана: Не знаю, не задумувалася над цим. А ти?

Назар: Намагаюся, але мені це дуже важко вдається.

Алана: А що саме ти робиш?

Назар: Я приймаю контрастний душ, їм корисну їжу та дотримуюсь правил гігієни.

1. Прочитай діалог. Як ти вважаєш, чому важливо дотримуватися правил гігієни?
2. Що ти робиш, щоб бути здоровим/здоровою?

1. ЯК ДОВКІЛЛЯ ВПЛИВАЄ НА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ?

Усі ми живемо в певному природному середовищі, яке впливає на стан людини та її здоров’я. Неможливо уявити життя поза природним середовищем. Адже це повітря, яким ми дихаємо; вода, яку п’ємо; земля, що нас годує, на якій будуємо житло і яка дає все для життя. Пил, забруднене повітря та вода, дуже висока або низька температура, неякісна їжа — все це може завдавати шкоди нашому здоров’ю.

Розглянь фотоілюстрації. Які проблеми довкілля на них зображено? Чи траплялись тобі такі проблеми? Чим вони небезпечні?

Зміна клімату, екстремальні природні умови, виснаження земель, нестача води відображаються на здоров’ї людей. Забруднюючі речовини та пластик є і на дні океанів, і на вершинах гір. Вони потрапляють у наші ланцюги харчування та кровоносну систему. Нездорові продукти харчування та напої спричиняють епідемію ожиріння, посилюють ризики онкологічних захворювань тощо. Такі екологічні й соціальні кризи підривають можливість людей стежити за своїм здоров’ям.

У преамбулі Статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) зазначено, що здоров’я — це не просто відсутність хвороб чи фізичних дефектів, а стан повного фізичного, психічного й соціального благополуччя.

https://cutt.ly/Q9nRdim

Факт, над яким варто замислитися

За оцінками ВООЗ, найбільше на стан здоров’я людини впливають такі фактори:

1. Роздивися діаграму. Поясни, який вплив на здоров’я має довкілля. Що, окрім природи, оточує людину і впливає на її здоров’я?
2. На які з наведених показників і як саме кожен і кожна з нас може впливати, щоб зберегти здоров’я людей?

Нині акценти щодо здоров’я людини ставляться на правильному харчуванні, здоровому способі життя (спорт, фізична активність, підтримка тіла в доброму стані), хорошому інформаційному просторі (відсутність надмірної негативної інформації як у масмедіа, так і серед оточення), гарному соціальному стані (можливість купувати не лише корисну їжу, а також задовольняти необхідні потреби). Ці чинники допомагають попередити як фізичні хвороби, так і психічні, а також підтримувати належний стан здоров’я.

1. Яких із перерахованих елементів ти дотримуєшся, щоб дбати про своє здоров’я?
2. Визнач для себе три основні чинники, які ти почнеш практикувати у своєму житті, щоб зберегти здоров’я.

2. ЧОМУ ТИ ДОТРИМУЄШСЯ ОСОБИСТОЇ ГІГІЄНИ?

Особиста гігієна сприяє зміцненню здоров’я людини. Нас оточують мільярди мікроорганізмів. Більшість із них не шкідливі для людей, але деякі можуть спричинити захворювання. Колись люди нічого не знали про це і тому страждали від багатьох інфекційних хвороб, епідемій, які спустошували міста, країни й навіть континенти. З винайденням мікроскопа люди усвідомили, що багатьом небезпекам з невидимого світу можна запобігти за допомогою води і мила. Тоді й виникла галузь медицини, яка має назву «Гігієна». Було розроблено правила особистої гігієни.

Особиста гігієна — це зведення правил, які допомагають зберігати й підтримувати здоров’я шляхом дотримання гігієнічного режиму в побуті, особистому житті та трудовій діяльності.

До сфери особистої гігієни належать: догляд за шкірою і порожниною рота, гігієнічне утримання житла, одягу, взуття та ін. Невід’ємним елементом особистої гігієни є раціональна організація режиму праці, відпочинку й розпорядку дня. Розпорядок дня має передбачати правильне чергування пасивного й активного відпочинку, включаючи необхідний обсяг фізичних вправ (заняття спортом, прогулянки), загартувальні процедури (з використанням повітря та води), сон, тривалість якого визначається з урахуванням вікових та індивідуальних особливостей людини й характеру її роботи. Особливе значення має раціональне харчування (правильний розподіл споживання їжі протягом доби та її повноцінність за набором поживних речовин). Дотримання правил особистої гігієни сприяє зміцненню здоров’я людини й запобігає багатьом захворюванням.

• Розглянь зображення. Яких складових особистої гігієни ти дотримуєшся? Обговоріть у малих групах по 4-5 осіб, як ефективно здійснювати догляд за тілом. Поділіться інформацією з іншими групами.

На організм людини впливають різні чинники. Зовнішні чинники — температура довкілля, хімічні речовини, мікроорганізми тощо. Внутрішні чинники — погане харчування, недостатня кількість вітамінів, шкідливі звички.

Від того, як людина дбає про свій організм, як доглядає за своїм тілом, залежить її здоров’я. Здоров’я людини пов’язують не лише з тим, як вона дбає про своє тіло, а й з усіма іншими вимірами її благополуччя: рівнем духовності й моральності, вмінням навчатись і приймати рішення, спілкуватись, дбати про інших людей, розуміти й виявляти почуття, долати невдачі та стреси.

1. Перейди за QR-кодом чи посиланням і подивися відео. Визнач і запиши, про які правила особистої гігієни в ньому йдеться. Яких правил ти дотримуєшся, а яких ні? Чому?
2. Чому особиста гігієна є проявом поваги до інших і сприяє спілкуванню з іншими?
3. Поясни поняття «етика особистої гігієни».
4. Запропонуй правила етики особистої гігієни.

https://cutt.ly/V0QFF6k

Особистий профіль

Микола Амосов (1913-2002) — легенда світової науки, видатний учений у галузі медицини й біокібернетики, громадський діяч, академік Національної академії наук та Академії медичних наук України, засновник і директор Інституту серцево-судинної хірургії — вважав:

• Добути та зберегти своє здоров’я може тільки сама людина.

• Поведінка є таким самим джерелом патології, як гени й середовище... Неправильна поведінка людей є більш частою причиною їхніх захворювань, аніж зовнішні дії чи слабкість природи людини.

• Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні й значні. Замінити їх не можна нічим.

• Поясни, як ти розумієш ці вислови. Чи погоджуєшся ти з думками вченого? Відповідь аргументуй.

3. ЯК ДОТРИМУВАТИСЯ ЕТИКИ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ?

Ми вже знаємо, що наше здоров’я залежить від багатьох факторів. Нині одним із факторів є надмірне використання сучасних електронних, зокрема комп’ютерних, ґаджетів. Це постійне перебування в мережі «Інтернет»: скажімо, в різних соціальних мережах.

Перейди за QR-кодом чи посиланням і переглянь мультфільм. Обговори, які проблеми в ньому показано. Що є причиною проблем і як їх вирішити? Проаналізуй, скільки часу ти витрачаєш на користування смартфоном.

https://cutt.ly/90QGgTj

Зловживання інтернетом, комп’ютером, телефоном шкодять нашій поставі, зору, сну, впливають на психіку. Тому потрібно розумно використовувати ці блага техніки.

Це тобі стане в пригоді для розуміння себе й інших

Правила користування мобільним телефоном і комп’ютером

1. Не носи телефон на поясі та грудях.

2. Тривалість розмови має становити не більше 3 хвилин, пауза між розмовами — 15 хвилин.

3. Тримай апарат подалі від голови.

4. Не засиджуйся за комп’ютером більше однієї години, роби перерву.

5. Більше рухайся, частіше змінюй позу й контролюй м’язову напругу.

6. Проводь вологе прибирання приміщення, у якому працює комп’ютер.

7. Частіше провітрюй приміщення.

8. Більше часу проводь на свіжому повітрі, спілкуйся з друзями.

Інтернет є джерелом корисної інформації. Це різні енциклопедії, цікаві факти, дослідження, література. Тут можна знайти відповіді на багато питань. Можна користуватися інтернетом для досліджень, шкільних проєктів і рефератів, онлайн-навчання, читання, спілкування, ігор та інших корисних речей. Однак важливо не загубитися у величезному світі інформації. Вона може бути як правдивою, корисною, так і шкідливою.

В інтернеті є багато інформації, за допомогою якої нами можуть маніпулювати, нав’язувати певні ідеї, настрої. Тому важливим є критичне ставлення до інформації — уміння аналізувати інформацію, визначати її достовірність або маніпулятивність.

Інтернет-загрози:

комп’ютерна залежність;
розходження між реальним «я» і своїм інтернет-образом;
доступ до небажаного контенту (дорослий контент);
інтернет-шахрайство;
зараження комп’ютера шкідливим програмним забезпеченням;
онлайн-насильство.

• Розглянь світлини, подані на наступній сторінці. Які висновки ти можеш зробити, прочитавши перелік загроз?

На жаль, незважаючи на всі переваги, мережа «Інтернет» може бути небезпечною. У ній містяться неприйнятна інформація, жорстокі й лякаючі картинки та відео, що впливають на психіку. Також тут полюють на своїх жертв різні шахраї, злочинці, онлайн-хижаки. Досить поширеним явищем є кібербулінг — приниження чи цькування за допомогою мобільних телефонів та інших ґаджетів. Використовуючи програми й сайти, зловмисники можуть представлятися дитиною або підлітком, який просто хоче завести нового друга. Вони втираються в довіру й виманюють особисту інформацію.

Просять розповісти, де і як живуть, дати номер телефону або дізнатися всю інформацію про родину. Кіберагресори можуть цілодобово залякувати своїх жертв, принижувати, ображати, тероризувати. Такі дії можуть призвести до поганих наслідків, вони негативно впливають на психіку, а відтак і на здоров’я людини.

Прочитай правила безпеки в інтернеті. Обговори з однокласниками та однокласницями, чому вони важливі.

Отже, дбаючи про своє здоров’я, потрібно дотримуватися правил гігієни не лише, тіла, а й інформаційної. Важливо дотримуватися етики здорового способу життя.

Обговори з однокласниками й однокласницями. Як потрібно харчуватися, яка необхідна рухливість, якими мають бути навколишні умови, щоб вести здоровий спосіб життя?

Як змінити себе та світі на краще: запитання і завдання

І. Розумію

1. Який вплив має довкілля на здоров’я людини?

2. Чому важливо дотримуватися правил гігієни?

3. Як інформація може впливати на здоров’я?

II. Дію

1. За допомогою дорослих обери засоби гігієни, що найкраще підходять саме тобі. Якими правилами ти користуєшся під час вибору засобів гігієни? Які засоби є особистими, а якими ти можеш поділитися з братом/сестрою або другом/подругою? Чому?

2. Склади розпорядок особистої гігієни. Полічи і відміть на годиннику, скільки часу в день ти витрачаєш на ранкову особисту гігієну, споживання їжі, шкільну працю, активний відпочинок, хатню роботу тощо.

Створюємо разом

Ознайомтеся з інформацією, як проявляється кібербулінг.

• Залякування за допомогою повідомлень (погрози, образи).

• Розсилка фотографій в інтернеті (реальних або перероблених за допомогою фотошопу).

• Поширення чуток через соціальні мережі.

• Крадіжка паролів соціальних мереж або даних входу в систему для поширення шкідливої інформації.

• Шантаж.

• Виманювання інтимних фотографій.

• Образливі коментарі.

• Агресор може прикинутися дитиною, створивши профіль з її ім’ям і фото, а потім писати через нього образливу інформацію, розсилати повідомлення однокласникам і однокласницям та інше.

Складіть перелік правил, як протидіяти кібербулінгу.

Розмірковую про вивчене

Осмисліть матеріал параграфа, продовжуючи речення (усно).

• Я відчув/відчула...