Етика. 6 клас. Мелещенко

§ 28. Яке місце дозвілля в житті людини?

Ключові поняття: активний і пасивний відпочинок, дозвілля, хобі

Назар: Який гарний малюнок!

Алана: Дякую! Ти справді так вважаєш?

Назар: Так! Це твоє хобі?

Алана: Можна і так сказати.

Назар: Тобі потрібно взяти участь у нашому шкільному конкурсі. Впевнений, перемога буде твоя!

• 1. Прочитай діалог. Яке хобі в Алани?
• 2. Чи є в тебе хобі?

1. ЧОМУ ВИНИКАЄ ПОТРЕБА У ВІДПОЧИНКУ І ЯК ЇЇ ЗАДОВОЛЬНИТИ?

Навчання у школі та виконання хатніх справ потребує багато життєвої енергії. Після тривалої розумової чи фізичної роботи відчувається втома, яка погіршує ефективність. Зникає задоволення від неї, людина стає дратівливою.

Втоми можна позбутися, чергуючи роботу з відпочинком. Саме відпочинок необхідний для відновлення втраченої життєвої енергії: поновлення фізичних сил, психічного здоров’я, підвищення уваги та якості пам’яті, імунної системи, зниження стресу, поліпшення настрою і навіть обміну речовин.

• 1. Як ти розумієш поняття «життєва енергія»?
• 2. Розглянь світлину. Як ти думаєш, яка причина втоми дівчини на фото? Коли в тебе виникає втома?
• 3. Назви ознаки, за якими ти визначаєш, що втомився.
• 4. Як втома впливає на етику поведінки людини?

Відпочинок може бути для кожного різним. Це будь-яка поведінка, спрямована на підвищення фізичного або психічного благополуччя. Відпочинок може бути пасивний і активний. Ступінь відновлення енергії залежить від умов, у яких проводиться відпочинок.

Пасивний відпочинок допоможе розслабитися після напруженого трудового дня. Такий відпочинок необхідний кожній людині. Прикладом пасивного відпочинку є сон, читання, прийняття ванни, слухання спокійної музики, спілкування з природою тощо. Під час сну відбувається повноцінне відновлення організму. Активний відпочинок полягає в чергуванні розумового та фізичного навантаження. Активний відпочинок — це проведення дозвілля, під час якого людина активно рухається.

• 1. Роздивися світлини й визнач, що можна віднести до пасивного, а що до активного відпочинку. Поясни свій вибір.
• 2. Який вид відпочинку найчастіше обираєш ти? Наведи приклади.
• 3. Як ти відпочиваєш на перерві? Чому ти думаєш, що такий відпочинок ефективний?

Факт, над яким варто замислитися

Сон є важливою функцією організму і впливає на кожну систему — від здатності якісно мислити до імунного здоров’я. Якісний сон може допомогти перезавантажитися, відновитися та зарядитися. Він абсолютно важливий для роботи мозку, пам’яті, концентрації уваги, здоров’я та обміну речовин. На відміну від відпочинку, сон — це те, без чого ваше тіло не може функціонувати. Насправді, якщо ти недосипаєш, твоє тіло змусить тебе заснути, незалежно від того, що ти робиш.

Незалежно від того, як ти відпочиваєш, така щоденна поведінка може допомогти тобі відновитися після фізичних і розумових навантажень. Бадьорість дає змогу зосередитися на головному, чітко розуміти обставини спілкування та дотримуватися прийнятих етичних норм. Ось чому кращий відпочинок пов’язаний із поліпшенням фізичного та психічного здоров’я.

• 1. Розглянь світлину. Визнач причину, чому хлопець заснув.
• 2. Як сонливість впливає на поведінку людини під час спілкування з іншими? Чому під час спілкування важливо бути бадьорим/бадьорою?

2. ЧОМУ ВИНИКАЄ РОЗМАЇТТЯ ЛЮДСЬКИХ ІНТЕРЕСІВ І ХОБІ?

Але чому в людей різні способи відпочинку? Адже у всіх різні інтереси. Інтерес — твоя зацікавленість у певних речах, людях, діях, які допомагають задовольнити потреби в інформації, спілкуванні, діяльності. Інакше кажучи, інтерес мотивує нас діяти.

Інтерес спонукає займатися хобі. Хобі — улюблене заняття або розвага зазвичай у вільний час. Інакше кажучи, те, чим подобається займатися у вільний від роботи час. Тобі не потрібно робити щось настільки структуроване, як у школі чи на гуртку. Ти не відчуваєш додаткового стресу через своєчасне відвідування або виконання завдання до певного часу Саме ці аспекти дають хобі такий позитивний результат. Робити те, що тобі подобається, поза роботою може бути корисним для психічного здоров’я: так зменшуються тривога, рівень стресу й долається депресія.

• 1. Як інтерес народжує хобі?
• 2. Чому улюблена справа поліпшує самопочуття?
• 3. Чому людина може мати кілька хобі?

Особистий профіль

Віктор Ющенко. Третій президент України захоплюється бджільництвом. Експрезидент колекціонує предмети історичного минулого нашої країни: прядки, посуд, картини, ікони, а також сам непогано пише картини.

Борис Джонсон. Британський експрем’єр-міністр створює моделі автобусів зі старих коробок. Джонсон розфарбовує їх і малює пасажирів. За словами політика, це допомагає йому розслаблятися.

Тіна Кароль. Українська співачка любить піклуватися про свій сад. За її словами, це приносить радість і спокій. Тіна неодноразово показувала фото та відео улюблених рослин в мережі «Інстаграм-сторіз».

Анджеліна Джолі. Американська акторка Анджеліна Джолі колекціонує кинджали. Цікаво, що це хобі можна назвати сімейним. Акторка отримала його «у спадок» від мами і сподівається передати синові Меддоксу. Вона розповідає, що дає хлопчикові затуплені леза ножів, і купуючи нові, вони завжди говорять про насилля. Анджеліна також обговорює із сином самураїв та ідею про те, як добре захищати когось.

• 1. Які види хобі ти знаєш?
• 2. Склади етичні правила свого хобі та представ класу.

Хобі також може зміцнити вашу взаємодію з людьми та збільшити цінність, яку ви можете принести одне одному. Участь у хобі разом з іншими іноді може зробити хобі більш приємним, оскільки ти робиш те, що тобі подобається, з людьми, які мають таку ж любов і пристрасть до тієї ж діяльності, що й ти. Це також може вплинути на твоє спілкування з родиною. Коли ти знайдеш нове хобі, можеш поділитися ним зі своєю родиною. Можливо, твоє хобі стане і хобі твоєї сім’ї. Тоді ти будеш більше часу проводити з родиною.

• 1. Назви хобі, якими можна займатися разом.
• 2. Чому під час спільних хобі важливо дотримуватися етики поведінки?
• 3. Перейди за QR-кодом чи посиланням і виконай інтерактивну вправу

https://cutt.ly/i9lzf9M

3. ЯК ОРГАНІЗУВАТИ СВІЙ ВІЛЬНИЙ ЧАС?

Часу в людини не так уже й багато, а вільного — й поготів, адже доба становить 24 години, з яких близько дев’яти годин середньостатистичний шестикласник/шестикласниця витрачає на сон, шість годин проводить у школі, година йде на дорогу до школи і назад, приблизно дві години витрачається на підготовку домашнього завдання, одна година — на прийом їжі і ще одна — на переодягання та особисту гігієну протягом дня (туалет, ванна, душ). Отож залишається лише чотири години вільного часу.

Вільний час — це час, яким людина може розпорядитися на власний розсуд, який можна використовувати для задоволення своїх потреб і прагнень. Поряд з поняттям «вільний час» використовують поняття «дозвілля».

• 1. Порівняй розпорядок, зображений на малюнку, зі своїм. Скільки в тебе вільного часу?
• 2. Який у тебе графік часу у вихідні?

# Так говорив/так говорила/а я думаю так

Працюємо, щоб мати вільний час, і воюємо, щоб жити мирно (Аристотель).

Більшість людей працює більшу частину часу, щоб жити, і незначний вільний час, що залишається у них, настільки турбує їх, що вони всіма способами намагаються позбутися його (Йоганн Вольфганг Ґете).

• 1. Як ти розумієш ці вислови?
• 2. Чому людині складно організувати свій вільний час?

Це тобі стане в пригоді для розуміння себе й інших

Щоб правильно організовувати свій вільний час, можна скористатися такою пам’яткою.

Як використовувати час правильно

1. Склади список всього, що тобі потрібно зробити.

2. Внеси в нього великі та найменші справи.

3. Розмісти у верхній частині списку те, що слід зробити насамперед.

4. Також визнач справи, які можна зробити будь-коли.

5. Виділи ті справи, які можна виконати швидко й одразу.

6. Виділи ті справи, які мають виконуватися щодня.

7. Працюй інтенсивно, але не допускай перевтоми.

8. Керуй своїм часом правильно.

9. Чергуй різні види діяльності.

10. Уміло організовуй відпочинок у процесі роботи.

• 1. Проглянь список. Чи можна його доповнити?
• 2. Як можна відпочивати під час роботи?

Це тобі стане в пригоді для розуміння себе й інших

Багато людей люблять проводити дозвілля з тваринами. Справді, догляд за тваринами й ігри з ними є чудовим способом відпочинку. Але... такий відпочинок обов’язково має бути безпечним. Тварини бувають різних видів і різного стану (домашні, бездомні, дикі). І для кожного з них має бути своя етика безпечної поведінки.

• 1. Визначте класом види тварин, з якими найчастіше контактують учні й учениці.
• 2. Перейдіть за QR-кодом і подивіться відео. Розберіть у парах і запропонуйте поведінку з різними видами та різними станами тварин (домашніми, бездомними, дикими).
• 3. Презентуйте роботу в класі.

https://cutt.ly/00QANgk

Як змінити себе та світ на краще: запитання і завдання

I. Розумію

1. Як можна задовольнити потребу у відпочинку?

2. Які види хобі ти знаєш?

3. Як зробити вільний час цікавим?

II. Дію

1. Склади свій розпорядок дня для буднього і вихідного днів. Полічи, скільки часу ти використовуєш на кожний вид діяльності. Як ти організовуєш свій вільний час?

2. Склади ілюстровану мапу думок «Види хобі».

Створюємо разом

Створіть класом спільну презентацію «Хобі нашого класу».

Розмірковую про вивчене

Осмисліть матеріал параграфа, продовжуючи речення (усно).

• Я відчув/відчула...

• Я зрозумів/зрозуміла...

• Я навчився/навчилася...

• Для мене було новим...

• Для мене не дуже зрозуміло...

• Мені це корисно...

• Мої емоції й почуття...