Здоров’я, безпека та добробут. 8 клас. Інтегрований курс. Задорожна

§ 28. Вплив на здоров'я психоактивних речовин

svitdovkola.org/zbd8/28

Люди впускають до вуст своїх ворога, який викрадає їхній розум.

Вільям Шекспір, англійський драматург, актор і поет

1. Про якого ворога, на твою думку, говорив Вільям Шекспір? Як можна розпізнати цього ворога? Як від нього вберегтися?

Що таке психоактивні речовини?

2. Як ти думаєш, які речовини називають психоактивними? Чому?

Психоактивні речовини (ПАР) — це речовини, що здатні впливати на психіку людини, її настрій та емоції:

• алкогольні напої;
• тютюнові вироби;
• деякі види ліків;
• наркотики;
• токсичні речовини.

Усі вони більшою чи меншою мірою впливають на свідомість людини, на її здатність тверезо мислити й відповідально діяти. Якщо вживати ці речовини систематично, вони спричиняють звикання та/або залежність.

Деякі із психоактивних речовин використовуються в медицині як снодійні чи знеболювальні ліки. Виробництво, поширення, продаж чи використання багатьох інших психоактивних речовин не заборонене, хоча йдеться про шкідливі речовини. Такими є, наприклад, тютюнові та алкогольні вироби, токсичні речовини, що входять до складу побутової хімії. А ось розповсюдження наркотиків немедичного призначення (нелегальних препаратів), що є вкрай небезпечними, заборонене законом.

3. Чому одні психоактивні речовини дозволені законом, а інші — суворо заборонені? Як ти гадаєш, від чого це залежить?

Чим небезпечні психоактивні речовини?

Найбільша загроза, пов’язана з уживанням психоактивних речовин, полягає у виникненні залежності від них. Залежність — це хронічне захворювання, спричинене змінами в мозку. Воно проявляється в непереборному бажанні вживати ці речовини, незважаючи на негативні наслідки. А наслідки і справді можуть бути вкрай негативними. Постійне вживання психоактивних речовин разом із неправильним харчуванням та малорухливим способом життя часто призводять до супутніх хронічних захворювань, а то й смерті.

4. Об'єднайтесь у групи. Ознайомтеся з інформацією щодо впливу психоактивних речовин на здоров'я підлітків. Підготуйте коротке повідомлення про вплив на соціальне здоров'я та стосунки з іншими людьми: 1 — тютюну; 2 — алкоголю; 3 — наркотиків; 4 — токсичних речовин.

У підлітковому середовищі досить поширеним явищем є куріння (тютюнопаління). За даними Європейського опитування учнівської молоді в Україні щодо вживання алкоголю та наркотичних речовин (ESPAD), 1/8 всіх опитаних мали перший досвід куріння у 14 років, а 1/10 — у 9 років. Водночас, як показало дослідження, українські підлітки загалом добре поінформовані про ризики для здоров’я від куріння.

5. Разом із однокласником / однокласницею проведіть дослідження. Опитайте знайомих, які курять, що стало причиною появи цієї шкідливої звички. Складіть перелік таких причин, зазначте найпоширеніші з них. Поміркуйте, як можна було уникнути звикання до тютюнопаління в кожному конкретному випадку. Презентуйте результати дослідження в класі.

Тютюнопаління — одна з найбільших небезпек для здоров’я в наш час. Проте сучасний світ не стоїть на місці, з’являються нові альтернативи для підтримання цієї згубної звички. Однією з них є пристрої для куріння, які лише нагрівають тютюн, а не спалюють його. Вважається, що вони менш шкідливі порівняно зі звичайними сигаретами.

Ще одна популярна альтернатива — це вейпи (електронні сигарети), які працюють за принципом випаровування рідини. Вони не утворюють диму, але містять хімічні речовини, які можуть спричиняти проблеми з легенями та серцем. Вейпи популярні серед підлітків через розмаїття смакових добавок і стильний вигляд.

Усі зазначені вище засоби куріння є шкідливими не тільки для курця. Вони небезпечні для людей, які перебувають поруч і змушені вдихати дим або випари, що супроводжують куріння.

Отже, використовуючи будь-які засоби для куріння, людина чинить безвідповідально не тільки щодо себе. Вона ставиться безвідповідально до своєї родини, близьких, друзів та й узагалі до будь-кого, хто перебуває поруч із курцем. Невипадково в багатьох країнах світу, зокрема й в Україні, тютюнопаління в громадських місцях заборонене.

Здоровий спосіб життя без куріння є найкращим вибором для збереження особистого здоров’я й здоров’я близьких людей на довгі роки.

6. Відшукай в інтернеті інформацію про шкоду від використання різних пристроїв для куріння. Склади список аргументів для відмови на пропозицію закурити в такий спосіб.

Прагнення до незалежності та самоствердження, наслідування дорослих, напружена психологічна атмосфера, часті конфлікти тощо стають причинами вживання алкогольних напоїв. Це особливо небезпечно в дитячому й підлітковому віці, коли ще не завершилося формування організму. У цей період у печінці відсутній спеціальний фермент — алкогольдегідрогеназа, який розщеплює етиловий спирт на прості нетоксичні сполуки. Тому вплив алкоголю на організм дитини та підлітка ще більш відчутний, ніж на організм дорослої людини. А соціальні наслідки вживання алкоголю жахливі: від втрати самоконтролю до вчинення тяжких злочинів.

У молодіжному середовищі досить популярні пиво, слабоалкогольні коктейлі чи енергетичні напої завдяки їх оманливій “легкості”. Однак вони викликають швидке звикання і не слабшу залежність, ніж міцні напої. До того ж вони є шкідливими, адже містять алкоголь, змішаний із різними смаковими добавками та кофеїном. Це маскує їхню реальну міцність і збільшує ризик для здоров’я.

7. Об'єднайтеся в групи. Створіть інтелект-карту переваг та недоліків споживання одного з алкогольних напоїв. Сформулюйте висновки щодо наслідків споживання цього напою.

Особливо небезпечними психоактивними речовинами є наркотики. Їх уживання змінює роботу мозку, викликає звикання, часто призводить до серйозних фізичних і психологічних проблем. Наркотична залежність виникає поступово, часто непомітно для людини. У результаті страждає весь організм, а особливо психіка. Така залежність загрожує не тільки фізичному здоров’ю — вона спроможна зруйнувати соціальне та особисте життя. Підступність наркотиків полягає в тому, що їх негативний вплив проявляється вже після першого вживання.

ЧИННИКИ, ЩО ВПЛИВАЮТЬ НА ФОРМУВАННЯ НАРКОТИЧНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ

8. Відшукай в інтернеті історії відомих людей, які мали в минулому наркотичну залежність.

• Що їх підштовхнуло до вживання наркотиків? Які були наслідки залежності? Чи важко було позбутися її?

• Якби тобі довелося брати в них інтерв'ю, про що б ти запитав/запитала?

9. Ознайомся із ситуацією та обговори її з однокласниками / однокласницями.

Восьмикласники Олексій і Катерина в розмові з друзями дізналися, що їхній однокласник Ігор почав вживати наркотики. Хлопець розповідає, що це дає йому відчуття ейфорії та розслаблення. Олексій і Катерина починають замислюватися над тим, що сталося і які наслідки це може мати.

• Що могло бути причиною вживання Ігорем наркотиків? Які наслідки може мати цей вчинок хлопця?

• Спрогнозуйте можливий розвиток подій.

• Запропонуйте шляхи виходу із цієї ситуації.

Іще одним видом залежності від психоактивних речовин є токсикоманія. Це систематичне вживання токсичних речовин, яке супроводжується формуванням психічної залежності від них. Токсикоманія спричиняє зміну свідомості людини, зумовлює різкі невиправдані перепади настрою, агресивність, дратівливість, схильність до вчинення злочинів. Тому вживання токсичних речовин може призвести також до зниження якості життя, труднощів у навчанні, конфліктів із родиною та друзями.

Як запобігти вживанню психоактивних речовин?

Здоров’я і безпека — це твої найцінніші ресурси, тому треба робити все можливе, щоб їх зберегти. Щоб уникнути вживання психоактивних речовин і не потрапити в небезпеку, важливо врахувати кілька корисних порад.

Як убезпечити себе від вживання ПАР?

• Намагайся розглядати кожну ситуацію усвідомлено, не піддаючись емоціям. Спробуй зазирнути в майбутнє, “побачити” ймовірні наслідки вживання психоактивних речовин. Дай собі відповіді на питання: навіщо це мені? Як це вплине на мене і на моє майбутнє?

• Важливо вибирати коло спілкування та оточувати себе позитивними людьми, які ведуть здоровий спосіб життя. Вони можуть стати опорою і допомогти в ситуаціях, коли виникає спокуса. Спільні інтереси та активності, спорт або хобі наповнять твоє дозвілля змістом і допоможуть підтримувати гарний настрій.

• Навчися говорити “Ні!”, коли тобі пропонують ужити будь-яку психоактивну речовину. Ввічливо, але твердо. Ти маєш право відмовитися, і це не зробить тебе менш популярним / популярною або ж менш цікавим / цікавою.

• Підтримуй здоровий спосіб життя. Заняття спортом, правильне харчування і гарний відпочинок допомагають почуватися добре та знижують ризик піддатися спокусі.

• І нарешті, якщо ти помітив / помітила, що в когось із твоїх друзів чи знайомих виникли проблеми з ПАР, не будь байдужим / байдужою. Поговори із цією людиною або звернися по допомогу до дорослих. З їхньою підтримкою ти можеш знайти правильне рішення.

10. Змоделюйте в парі ситуації, коли хтось пропонує спробувати ПАР, а інший / інша відмовляється. Разом створіть комікс із варіантами відмови.

Алгоритм відмови від пропозиції спробувати ПАР

• 1. Займи чітку і зрозумілу позицію, не вигадуй причин, не виправдовуйся, щоб не дати шансів збити тебе з пантелику.
• 2. Відмову завжди починай зі слова “ні”: “Ні! Це моє рішення. Я не повинен/не повинна тобі пояснювати, чому ні”.
• 3. Якщо відчуєш посилення тиску, відмовся продовжувати розмову: “Я не хочу про це більше говорити!”
• 4. Якщо тиск триває, бажано припинити спілкування, покинути це місце чи цю компанію.

1. Психоактивні речовини (ПАР) — це речовини, які після проникнення в організм людини впливають на психічні процеси, почуття та емоції. До них належать тютюн, алкоголь, деякі ліки, токсичні речовини, наркотики. Якщо вживати їх систематично, вони спричиняють звикання та/або залежність. Це має негативні наслідки, впливає на фізичне, психічне й соціальне здоров’я.

2. Найбільша загроза психоактивних речовин полягає в тому, що від них виникає залежність. Це хронічне захворювання, спричинене змінами в мозку. Воно проявляється в непереборному бажанні вживати ці речовини, ігноруючи їх негативний вплив.

3. Кожний вид ПАР може спричинити відхилення в роботі організму, порушення психіки. Можуть початися проблеми в стосунках із соціальним оточенням, погіршується й стан репродуктивного здоров’я. Особливо небезпечним є виникнення залежності від ПАР у підлітковому віці, коли відбувається формування організму та становлення репродуктивної функції.

4. Свідоме ставлення до власного здоров’я та здоров’я людей, що тебе оточують, є найпершою і найважливішою причиною для відмови від пропозиції вжити ПАР. Варто навчитися твердо й переконливо говорити “Ні!” в ситуаціях, коли тобі пропонують спробувати будь-яку психоактивну речовину.

Перевір себе

Виконай онлайн-тест до розділу 8.

svitdovkola.org/zbd8/test8