Здоров’я, безпека та добробут. 8 клас. Інтегрований курс. Задорожна
Розділ 5. Навчання впродовж життя
§ 15. Життєві цілі та шляхи їх досягнення
svitdovkola.org/zbd8/15
Найкращий спосіб передбачити майбутнє — створити його.
Габріель Бонер (Коко) Шанель, французька реформаторка моди XX ст., засновниця модного дому “Chanel”
1. Чи погоджуєшся ти з думкою Коко Шанель? Чи можеш ти сказати, що будуєш власне життя самостійно?
Що таке життєві цілі?
2. Що таке "життєва мета"? Як ти гадаєш, чому зазвичай говорять не про одну життєву мету, а про багато цілей?
Переважно людина досягає успіху, коли ставить перед собою реалістичні цілі, що відповідають її природі, потребам і здібностям. Тому вкрай важливо навчитися правильно розставляти пріоритети в житті й виконувати заплановані завдання.
Життєва мета — індивідуальний пріоритет або бажаний результат, якого людина прагне досягти протягом певного проміжку часу.
Однак твій список бажань і потреб містить, напевно, багато пунктів. Вони саме твої, особливі, індивідуальні й неповторні. І стосуються ці бажання різних сфер твого життя: родини, здоров’я, навчання, захоплень, стосунків з іншими людьми, волонтерства тощо. Усі вони стають твоїми життєвими цілями, як тільки ти починаєш замислюватися про них усерйоз. Ці життєві цілі задають вектор твоєї діяльності, наповнюють життя змістом.
Існує багато різновидів життєвих цілей, а саме:
- вищі цілі, спрямовані на поліпшення життя окремої людини, родини, громади, людства загалом;
- основні цілі, спрямовані на самореалізацію людини, підвищення якості її взаємин з іншими людьми і навколишнім світом;
- цілі забезпечення, спрямовані на отримання матеріальних благ, що допомагають людині відчути себе щасливішою.
3. Удвох із однокласником / однокласницею доберіть кілька прикладів до кожного з видів життєвих цілей.
• Як ви вважаєте, чи відрізняються ці цілі за важливістю? Чи існують менш значущі та більш значущі цілі? Обґрунтуйте свою думку.
Як виникають життєві цілі?
Відповідь на це питання проста: ти самостійно вибираєш цілі, так само як і мрії. Але, на відміну від мрій, життєві цілі передбачають кропітку щоденну роботу, яка наближує досягнення бажаного. Наприклад, твоя мрія навчитися кататися на скейтборді ніколи не реалізується, якщо ти нічого для цього не робиш. А якщо ти починаєш активно діяти, мрія перетворюється на конкретну мету, якої реально досягти протягом певного проміжку часу.
То як же правильно вибирати життєві цілі? Якщо ти зосередишся на чомусь, що не відповідає твоїй природі, інтересам і талантам, тебе рано чи пізно очікує розчарування. А іноді люди формулюють мету надто широко, ускладнюючи і навіть унеможливлюючи її досягнення. Наприклад, мета “стати щасливим / щасливою” є надто широкою, оскільки передбачає множину інших цілей, наприклад:
- зміцнити своє здоров’я;
- мати достатньо грошей для задоволення своїх потреб;
- побудувати гарні, приязні взаємини зі своїм оточенням;
- дістати визнання серед ровесників / ровесниць;
- здобути перемогу на спортивних змаганнях тощо.
Кожна із зазначених цілей відображає прагнення людини бути щасливою. Але водночас вона містить у собі низку дрібніших цілей. Це своєю чергою створює нові, більш конкретні завдання, у яких легко “загубитись” і втратити напрям діяльності.
4. Об'єднайтеся в групи, проаналізуйте зазначені життєві цілі. Які з них, на ваш погляд, сформульовано неправильно? Чому ви так вважаєте?
• Стати фінансово незалежним / незалежною від батьків.
• Стати авторитетом для класу.
• Налагодити взаємини зі старшим братом / старшою сестрою.
• Вивчити англійську мову.
• Щоранку виконувати фізичні вправи.
• Розробити графік прибирання дитячої кімнати для молодших брата й сестри.
• Зробити подарунок батькам на річницю їхнього весілля.
Як ставити життєві цілі?
Уміння правильно визначати життєві цілі — це перший крок до їх досягнення. У цьому допоможе вже відома тобі технологія SMART.
Правильно сформульована життєва мета
Постановка мети за SMART-технологією допоможе тобі краще зрозуміти свої життєві цілі й спрогнозувати їх досягнення. Завдяки цій технології твоє “хочу” перетворюється з бажаного на запланований результат, а мрія стає метою.
5. За допомогою SMART-технології сформулюй одну зі своїх життєвих цілей, якої можна досягти за 3 місяці (90 днів). Користуючись циклограмою, сформулюй завдання, виконання яких наближує тебе до цієї мети.
Як досягати життєвих цілей?
6. Переглянь відео про те, як досягати життєвих цілей.
• Обери три найважливіші для тебе правила досягнення життєвих цілей.
• Поясни, чому саме ці правила є для тебе ключовими.
У досягненні життєвих цілей тобі можуть допомогти такі поради
• Переконайся, що твої цілі чіткі й ти їх добре розумієш.
• Розділяй більші цілі на менші завдання або етапи (це зробить їх простішими й досяжнішими).
• Змінюй етапи й терміни досягнення результатів залежно від обставин, не намагайся досягти мети будь-якою ціною.
• Регулярно відстежуй свої успіхи в досягненні цілей і внось необхідні зміни, щоб швидше отримати результати.
• Відзначай свої досягнення, якими б маленькими вони тобі не здавалися — це підвищує моральний дух і зберігає високу мотивацію до роботи в просуванні до мети.
• Дослухайся до думки оточення (друзів, однокласників та однокласниць, батьків) про твої цілі, адже це допомагає уточнити цілі й плани щодо їх досягнення.
• Аналізуй перебіг просування до мети й отримані результати. Визнач, які твої дії мали гарний результат, які — гірший, а які були помилковими. Використовуй ці дані, щоб надалі вдосконалити свій підхід до досягнення цілей.
• Будь готовим / готовою долати перешкоди. Завжди можуть виникнути непередбачувані обставини, але твоє бажання й наполегливість, постійний рух уперед визначать твій успіх.
Як долати труднощі на шляху до мети?
7. Розглянь інфографіку.
• Чи достатньо для досягнення мети тільки її чіткого, зрозумілого формулювання та розроблення плану дій?
• Що ще, на твою думку, допомагає людині досягати життєвих цілей?
Шлях досягнення будь-якої мети лише зрідка буває прямим та безперешкодним. Однак найбільшою перешкодою можуть стати сумніви у власних силах, думка, що ти ніколи не зможеш досягти бажаного. Ці внутрішні обмеження людина створює сама. Наприклад, невпевненість у собі. Її причиною часто є передчасне розчарування. Якщо спроби подолати труднощі щоразу є невдалими, може виробитися комплекс “усе марно”. Тоді будь-яка перешкода викликає втрату сил і, природно, невдачі повторюються знову й знову. Важливо пам’ятати: якщо тобі вдалося добитися хоча б невеличкого успіху — не опускай руки, адже досягнення мети залежить саме від твоїх зусиль.
Ще однією причиною невпевненості в собі є брак підтримки. Коли людина намагається щось змінити, виникає певний ризик: можливі невдачі, невизначеність, порушення звичного стану речей. У цьому разі підтримка близьких людей, друзів допоможе подолати труднощі, що виникають у процесі змін.
Так повелося, що найбільшого успіху в житті досягають цілеспрямовані люди. Цілеспрямованість — це якість людини, що не дає їй збитися з наміченого шляху, незважаючи на всі удари долі, перешкоди, складнощі або підступи недоброзичливців. Нехай цілеспрямованість допомагає тобі долати труднощі!
8. Придумай один із знаків: "Ніколи не здавайся!", "Зроби ще один крок!", "Шукай підтримку!". Намалюй його на папері, презентуй свою роботу в класі.
1. Життєва мета — це індивідуальний пріоритет або бажаний результат, якого людина прагне досягти протягом певного часу. Життєві цілі формуються на основі твоїх пріоритетів у різних сферах життя. Тому їх може бути багато.
2. Вибір певної життєвої мети — це обов’язковий крок для досягнення успіху. Орієнтир, який ти вибираєш, має бути якомога реалістичнішим. Лише в цьому разі ти знайдеш сили й засоби для виконання конкретних завдань.
3. Ти можеш ставити будь-які цілі й завдання. Але далі ти маєш скласти детальний план дій і неухильно його виконувати, поступово рухаючись до мети. Тільки тоді ти зможеш добитися успіху.
4. Досягнення життєвих цілей — це мистецтво, що вимагає від тебе терпіння, наполегливості, а понад усе — віри в себе. Кожний крок, зроблений тобою на шляху до мети, наближує тебе до життя, про яке ти мрієш. Адже успіх — це подорож, а не пункт призначення.
