Здоров’я, безпека та добробут. 7 клас. Задорожна

Привіт!

Як гадаєш, чи може розповідь у підручнику нагадувати довірливу розмову з близькою людиною? А цікаву пригоду, сповнену відкриттів не про когось далекого, а про тебе самого/саму? Погодься, з близькою людиною легко й комфортно говорити про складні питання дорослішання та розуміння себе, про життєві цінності й відповідальність за власні вчинки, про шляхи подолання труднощів і невдач. Важливими для всіх сьогодні є також питання безпеки, уникнення можливих ризиків та загроз. Обізнаність і свідоме ставлення допоможуть протидіяти їм.

На сторінках підручника ти можеш знайти відповіді на питання про те, як уникнути конфліктів або вийти з них із найменшими втратами; як ефективно організувати своє навчання. Ми поговоримо про причини емоційних перевантажень і способи відновлення енергії, про здоровий спосіб життя і про те, як він впливає на твоє майбутнє. Ти також дізнаєшся про базові принципи фінансового успіху, що таке сімейний бюджет і як його розподіляти, навчишся розуміти свої матеріальні потреби.

Усі ці знання та вміння допоможуть тобі зрозуміти різні аспекти непростого, але такого цікавого дорослого життя, сповненого нових вимог, але й нових можливостей. Ми впевнені, що тобі до снаги впоратися з усім, варто тільки захотіти! Тому завдання цього підручника — допомогти тобі прокласти шлях до твого добробуту, знайти необхідні для щасливого життя ресурси й можливості, навчитися досягати мети, добиватися успіху в житті.

Давай спробуємо!

Команда авторів підручника

Модуль 1 • Основи добробуту. Уміння вчитися

svitdovkola.org/zbd7/1

§ 1. Основи добробуту. Дорослішання

Думаю, це і є дорослішання: нитки, що тримають тебе, відпадають, і доводиться стояти на власних ногах.

Алан Бредлі, канадський письменник та журналіст

1. Як гадаєш, Алан Бредлі має рацію? Що означає “стояти на власних ногах”?

Що таке дорослішання?

Кожний етап у твоєму житті — особливий, не схожий на інші. Ти ростеш, змінюєшся, розвиваєшся. Відбувається твоє дорослішання. Це природно, так і має бути.

Чи відбулися в тобі якісь зміни протягом останнього року-двох? Змінилися пропорції тіла, обриси обличчя, голос? Тобі важко стримувати емоції, часто змінюється настрій? Те, що подобалося раніше, тепер не подобається, і часом ти себе не розумієш? Або відчуваєш, що тебе не розуміє твоє оточення? Це все ознаки твого дорослішання, набуття нового досвіду, який може стати основою подальших успіхів у житті.

2. Проаналізуй, які ознаки дорослішання притаманні тобі. Чи схожі вони на ті, що ти помічаєш у своїх ровесників і ровесниць? Про що це може свідчити?

Чому дорослішання — це шлях особистісного зростання?

Дорослішаючи, ти розвиваєшся як особистість, збагачуєш свою індивідуальність.

3. Розглянь схему. Чи можна назвати поняття “індивід”, “індивідуальність”, “особистість” рівноцінними? Які ознаки притаманні кожному з них?

4. Чому дорослу за віком людину іноді називають “дитиною”? Чи можна вважати дорослим тринадцятирічного підлітка?

5. На запитання педагога “Які якості характеризують дорослу людину?" учні відповіли по-різному. З якими міркуваннями ти погоджуєшся, а з якими ні? Можливо, ти хочеш щось додати? Що саме? Що відрізняє дорослу людину від дитини передусім?

• Сама піклується про себе, задовольняє власні потреби в їжі, одязі, безпеці тощо.
• Діє, покладаючись на інстинкти.
• Проявляє співчуття та співпереживання.
• Діє свідомо й відповідально.
• Піклується про інших.
• Дбає про свій відпочинок.
• Здатна сама заробляти кошти для утримання себе.
• Вибирає той спосіб життя, який їй до вподоби.
• Живе окремо від батьків чи інших дорослих.
• Більше не дослухається до настанов і порад батьків, не підкоряється їм.
• Сміливо йде на конфлікт.
• Має свободу випробовувати небезпечні речі.
• Може мріяти, цінує красу.
• Займається творчістю.
• Може відкласти виконання своїх бажань, якщо це шкодить іншим.
• Не зважає на інших, діє так. як вважає за потрібне.

Як пов’язані дорослішання і добробут?

Чи впливає дорослішання на твій добробут? Авжеж!

Ти знаєш, що поняття “добробут” означає стан комфорту, гарне здоров’я, відчуття щастя. Твоє дорослішання вносить зміни в усі сфери твого життя, отже, змінюється й зміст складових добробуту.

Але й добробут так само впливає на процес дорослішання. Відчуття захищеності й безпеки, задоволеність життям, гарне здоров’я є важливими чинниками, що допомагають тобі дорослішати, дають упевненість, забезпечують віру в себе.

6. Розглянь схему на форзаці. Назви сфери прояву добробуту.

7. Спробуй дати оцінку власному добробуту в різних сферах. Побудуй “колесо добробуту”: кожний складник добробуту (один сектор “колеса”) оціни від 1 до 10 балів, зафарбувавши до відповідної позначки.

Поглянь на своє “колесо добробуту”. Чи однаково оцінено всі складники добробуту? Де ти відзначив/відзначила його найвищий рівень? Де найнижчий? Із чим це пов’язано? Якби ти створював/створювала “колесо добробуту” рік тому, воно було б таким самим, як нинішнє? Із чим це пов’язано?

8. Обговори з однокласником/однокласницею, як можна поліпшити власний добробут. Створіть спільний “рецепт” поліпшення добробуту.

Як справлятися з дискомфортом, пов’язаним із дорослішанням?

Твоє дорослішання може викликати певний дискомфорт. Він пов’язаний із тими змінами, що відбуваються у твоєму організмі. Ти можеш допомогти собі впоратися з фізіологічним дорослішанням.

Варто пам’ятати, що шкідливі звички суттєво гальмують фізичний розвиток, заважають тобі дорослішати. Натомість фізичні вправи, активний відпочинок, здорове харчування й сон сприяють зміцненню організму, позитивно впливають на процес дорослішання.

Дорослішання пов’язане також із психологічними зусиллями. Не замикайся в собі, більше спілкуйся з ровесниками та близькими дорослими, ділися з ними своїми почуттями й сумнівами, обговорюй наболіле.

Улюблені заняття, творчість завжди є джерелом натхнення й позитивних емоцій. Це чудовий засіб боротьби з поганим настроєм.

Не забувай про домашніх тварин. Догляд за ними не повинен залежати від твого настрою чи самопочуття. А за турботу про них твої улюбленці подарують тобі безмежну ніжність і відданість.

9. Уяви, що ти — художник/художниця. Що б ти зобразив/зобразила на картині під назвою “Моє дорослішання”?

1. Дорослішання є природним процесом для організму, однак кожна людина дорослішає індивідуально.

2. Природних змін, що відбуваються з організмом, боятися не треба. Усі вони життєво необхідні для подальшого розвитку й добробуту.

3. У процесі дорослішання людина проходить шлях особистісного зростання, збагачується як індивідуальність.

4. Дорослішання впливає на твій добробут. Справитися з дискомфортом, який ти можеш відчувати у зв’язку з дорослішанням, допоможуть фізичні вправи, щирі розмови з близькими людьми й друзями, улюблене заняття, піклування про тварин, здорове харчування й сон.