Вчимося жити разом. 6 клас. Воронцова

Цей підручник можна завантажити у PDF форматі на сайті тут.

Розділ 2. Повага до себе та інших

§ 3. Унікальність людини

• ОСОБИСТІСТЬ • САМООЦІНКА • ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПОТЕНЦІАЛ

У цьому параграфі ви:

  • створите концептуальну карту своєї особистості;
  • пригадаєте види самооцінки та її вплив на поведінку людини;
  • проаналізуєте свій психологічний потенціал;
  • розвиватимете уміння спільної діяльності, критичного мислення, розбудови позитивної самооцінки.

ПІЗНАННЯ СЕБЕ

Самопізнання означає пошук відповідей на запитання про себе самого: «Хто я?», «Який/Яка я?», «Для чого прийшов/прийшла у цей світ?». Пізнання власної особистості в чомусь подібне до складання пазла, на часточках якого зображено (мал. 7):

  • ваші інтереси;
  • ваші цілі та плани;
  • ваші уподобання (що ви любите і чого не любите);
  • ваші таланти та здібності;
  • ваші можливості й обмеження;
  • те, що ви цінуєте, у що вірите;
  • ваші досягнення.

Мал. 7. Приклад концептуальної карти особистості

Перейдіть за покликанням http://is.gd/Z5iHsi або QR-кодом. Заповніть концептуальну карту своєї особистості за зразком на мал. 7.

САМООЦІНКА Й ПОВЕДІНКА

Самооцінка — це те, як людина ставиться до себе й оцінює себе у різних сферах життя: навчанні, спорті, стосунках тощо.

Ніщо так не шкодить досягненню життєвого успіху, як занижена самооцінка. Вона породжує тривогу, безпідставні сумніви та страхи, блокує інтерес до всього нового.

І навпаки, позитивна самооцінка, впевненість у власних силах надихають на нові досягнення.

Давно помічено: як людина ставиться до себе, так вона і поводиться.

Зокрема, діти, які добре ставляться до себе, почуваються спокійнішими, ніж ті, хто зосереджений на своїх вадах і негараздах. Вони знають собі ціну і тому менше переживають через критику та невдачі. Вони ставлять перед собою реалістичну мету і зазвичай досягають її. Такі діти поводяться доброзичливо, краще ладнають з дорослими та однолітками.

• Пригадайте, як розпізнавати різні види самооцінки у поведінці людей. Для цього виконайте інтерактивну вправу за покликанням http://is.gd/S3gOKm або QR-кодом.

• Прочитайте ситуацію. Обговоріть, яка у хлопчика самооцінка: завищена, занижена чи адекватна.

Шестикласник Сергійко нещодавно записався до басейну і вже виграв одне змагання. Тренер вважає його талановитим. Але Сергійко думає, що тренер помиляється щодо його здібностей, а свою перемогу вважає випадковою.

• Перейдіть за покликанням http://is.gd/MA8Z4p або QR-кодом. Розгляньте малюнки й обговоріть:

  • Яку самооцінку мають діти?
  • Як різні види самооцінки впливають на поведінку?

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПОТЕНЦІАЛ

Важливим інструментом самопізнання і самооцінки є оцінювання свого психологічного потенціалу (ресурсу) за такими складовими:

  • інтелектуальність — здатність шукати й обробляти інформацію, уміння читати, обговорювати, спостерігати, аналізувати, критично і творчо мислити, робити висновки, ухвалювати рішення, планувати дії;
  • самоконтроль — здатність контролювати свою поведінку, керувати емоціями та стресом;
  • соціальна компетентність — здатність налагоджувати контакти, підтримувати здорові стосунки, бути приємними у спілкуванні, працювати в команді, ефективно розв’язувати конфлікти;
  • упевненість — знання себе й віра у власні сили;
  • енергійність — зарядженість, сила волі, наполегливість.

Мал. 8. Вправа «Оцінка потенціалу»

Оцініть кожну складову свого психологічного потенціалу за 5-бальною шкалою (5 — «відмінно»; 1 — «дуже погано»). Для цього:

1. Візьміть аркуш паперу, складіть його навпіл і без ножиць сформуйте половинку контуру людського тіла (мал. 8).

2. Розгорніть фігурку і на частинах тіла позначте оцінки: голова — інтелектуальність (П1); серце — самоконтроль (П2); руки — соціальна компетентність (П3); тулуб — упевненість (П4); ноги — енергійність (П5).

ЯК ПІДВИЩИТИ САМОПОВАГУ

Самооцінка і рівень самоповаги залежать від успіхів і невдач у важливих для нас ситуаціях. Ми можемо підвищити її, виконуючи проєкт самовдосконалення (мал. 9), крок за кроком втілюючи його у повсякденне життя.

Мал. 9. Формат для виконання проєкту самовдосконалення

  • 1. На аркуші паперу запишіть те, що вам подобається в собі, і те, що не подобається (мал. 9, а).
  • 2. Оберіть те, що хочете у собі змінити повністю або частково.
  • 3. Визначте мету і складіть план етапів її досягнення (мал. 9, б).

Поради під час виконання проєкту

1. Налаштуйтеся на успіх. Уявіть, як буде добре після досягнення мети.

2. Зверніться до тих, від кого можете отримати допомогу.

3. Щодня оцінюйте досягнуті результати.

4. Вітайте себе з кожним успіхом.

МОЗАЇКА ЗАВДАНЬ ДО ТЕМИ

1. Установіть відповідність між видами самооцінки та їхніми ознаками.

1) Адекватна самооцінка

2) Неадекватна самооцінка

А) агресивна або пасивна поведінка, самовпевненість чи ставлення до себе гірше, ніж до інших.

Б) упевнена, гідна поведінка, усвідомлення своїх недоліків та позитивних якостей.

2. Поясніть, що означають складові психологічного потенціалу.

Інтелектуальність

Самоконтроль

Соціальна компетентність

Упевненість

Енергійність

3. Пронумеруйте від 1 до 5 складові свого психологічного потенціалу, де 1 — найкраще розвинутий ресурс, а 5 — найгірше. Поясніть, чому ви так думаєте.

4. Прочитайте ситуації та визначте, яка складова психологічного потенціалу добре розвинена в дітей.

Ігор отримав низьку оцінку з української мови та засмутився. Але потім він зрозумів, що погано підготувався й налаштувався виправити оцінку.

Гуляючи парком, Софія побачила групу однолітків, які грали на музичних інструментах. Вона з радістю послухала їхній виступ, а після цього не засоромилася й підійшла подякувати їм, познайомилася з ними. Музиканти були приємно вражені компліментом Софії, тому на знак подяки запросили її на наступний концерт, а також подарували квитки для її однокласників та вчителів.

Шестикласниця Аня та її молодший брат Артем дивилися телевізор, коли мати готувала вечерю. Артем, дивлячись на екран, почав штурхати Аню ногою. Аня попросила його заспокоїтися. Але Артем лише засміявся і продовжував штовхатися. Тоді Аня сказала, що їй неприємно дивитися з братом телевізор, і він має поміркувати над своєю поведінкою. Аня вимкнула телевізор і пішла допомагати мамі з вечерею.

5. Створіть коротку презентацію про себе, використовуючи концептуальну карту власної особистості.

6. Оцініть свої досягнення.

Я можу пояснити, як самооцінка впливає на поведінку людини.

Я вмію оцінювати свій психологічний потенціал.

Я знаю, як розвивати позитивну самооцінку.



Підтримати сайт і наші Збройні Сили можна за посиланням на Buy Me a Coffee.