Основи здоров’я. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 9 клас. Тороп

§ 3. Особливості стану шкіри в підлітковому віці. Типи шкіри

Під час статевого дозрівання твоє тіло змінюється, і часто шкіра, як і настрій, буває примхливою. Це пов’язано з підвищеною роботою гормональних, сальних і потових залоз. Шкіра може стати жирною, на ній створюється сприятливе середовище для розмноження мікробів. Найбільше сальних та потових залоз розташовано на обличчі, грудях та спині. Саме у цих зонах з’являються різні висипи. Змінитися може не лише зовнішній вигляд шкіри, а й запах поту. Це природно.

Крім гормональних змін, на стан шкіри можуть впливати інфекції та забруднення. Шкіра реагує на шкідливі речовини, що потрапляють до організму людини. Такими реакціями можуть бути почервоніння, подразнення, запалення.

У багатьох молодих людей, як у хлопців, так і у дівчат, з’являється проблема, пов’язана з висипами на обличчі (мал. 2). Надмірна кількість жирних виділень закупорює пори, позбавляє шкірні покриви повноцінного дихання. Унаслідок цих процесів на обличчі з’являються прищики та висипи. Жир, що виділяється, сприяє утворенню середовища, придатного для розмноження бактерій, гнійних утворень.

Мал. 2. Висипи на шкірі обличчя

Висипи часто завдають незручностей і можуть стати причиною розвитку різноманітних комплексів у хлопців і дівчат. Багато підлітків починають самостійно вичавлювати прищі на обличчі, що лише посилює проблему, а також призводить до утворення некрасивих рубців на шкірі.

Якщо не дотримуватись правил особистої гігієни, шкіра всього тіла може потерпати від певних захворювань. Це пов’язано з тим, що бактерії проникають до внутрішніх шарів шкіри, які не очищуються вчасно, та завдають шкоди.

Отже, підліткова шкіра потребує особливої уваги, оскільки процеси, які відбуваються в організмі у цей період, прискорюють забруднення пор та негативно впливають на твою шкіру. Тому дуже важливо добре доглядати за шкірою щоденно, адже протистояти цим проблемам можна за допомогою правильної гігієни. Окрім того, саме у підлітковому віці слід починати звикати до щоденного догляду за собою.

Поради для чистої шкіри:

— очищуй шкіру регулярно вранці й увечері. Упродовж дня можна видалити шар жиру, використовуючи серветку для обличчя. Це дозволить позбутися надлишку шкірного сала, не подразнюючи шкіру;

— не вмивайся гарячою водою. Гаряча вода стимулює сальні залози виробляти більше сала;

— тримай руки подалі від обличчя. Інакше бактерії опиняться на поверхні шкіри, і це провокуватиме появу висипів;

— не слід зловживати декоративною косметикою або за її допомогою маскувати вугрові висипи;

— займайся спортом, більше гуляй на свіжому повітрі. Це дозволить забезпечити приплив крові до шкіри й надасть обличчю свіжого кольору.

Секрети молодості шкіри японок

Японська красуня з дитинства знає одне головне правило — красу необхідно берегти з юних років.
Японські красуні не навантажують свою шкіру косметикою, вважаючи, що немає нічого вродливішого за здоровий, доглянутий вигляд шкіри.
Режим пиття. Японки не вживають напої з газом. Правильно пити щодня чисту воду без газу. Вода допомагає нормалізувати процес метаболізму в організмі, виводить шлаки і токсини.
Замість кави — зелений чай. Для жінок із Японії чай — еліксир молодості і здоров’я, сповнений корисних речовин і антиоксидантів.
Секрет вічної молодості японських жінок — любов до себе і щоденний догляд за обличчям. Щоденна процедура вмивання для японок — це цілий ритуал, що складається з безлічі процедур, які омолоджують і захищають шкіру.

Щоб твоя шкіра була не просто здоровою, але й красивою, за нею потрібно доглядати не лише за допомогою косметики. Збалансоване харчування, свіжі фрукти, овочі, кисломолочні продукти живитимуть твою шкіру зсередини. А от солодощі та здоба, напої зі штучними барвниками сприятимуть поширенню прищів і вугрів.

Запам’ятай!

Усі твої туалетні приналежності повинні бути індивідуальними!

Типи шкіри обличчя. Догляд за шкірою обличчя буде залежати від типу шкіри, яку ви маєте. Існує чотири основні типи шкіри: нормальна, жирна, суха та комбінована (мал. 3)

Нормальна шкіра — це гладка та еластична шкіра, без висипів та жирного блиску. На ній майже не видно пір. Шкіра має рожевий відтінок, на дотик гладка і пружна.

Жирна шкіра має надмірний блиск і сальний вигляд. Понаднормове виділення жиру закупорює пори й утворює чорні точки. На жирній шкірі легко можуть з’явитися вугрі.

Суха шкіра — це тонка шкіра, крізь яку проглядають судини, схильна до лущення. Надмірна сухість шкіри може бути обумовлена тим, що в організмі не вистачає жиру через те, що його мало надходить з їжею.

Комбінована шкіра — на лобі, носі і підборідді шкіра має всі ознаки жирності: блищить, на цих ділянках часто з’являються вугрі. На щоках і навколо очей шкіра переважно суха.

Найпростіший спосіб визначення типу шкіри обличчя — промокнути її сухою серветкою зранку, відразу після того, як ви встаєте з ліжка. Якщо на серветці залишиться масна пляма — шкіра жирна. Якщо жирна пляма знаходиться тільки в центрі серветки — у вас комбінована шкіра. Якщо ж серветка після прикладання її до обличчя залишилася чистою, то шкіра нормальна або суха.

Мал. 3. Типи шкіри

Визначаємо тип шкіри

Візьми серветку.
Поклади її на обличчя та легкими рухами промокни її.
Зніми серветку з обличчя та розглянь її.
Використовуючи малюнок вище, визнач свій тип шкіри.

У Стародавньому Римі був культ світлої шкіри та білявого волосся. Історики вважають, що навряд чи Вулкан одружився б з Венерою, а Марс закохався б у неї, якби вона не мала золотих кучерів. Римлянки вже тоді знали секрет знебарвлення волосся: вони протирали його губкою, змоченою олійкою з козячого молока та попелом бука, а потім знебарвлювали на сонці.

Здоров’я та краса ототожнюються з давніх-давен. Краса формується з дитячого та підліткового віку. Вона пов’язана з особливостями твого розвитку, навичками, поведінкою, доглядом за своїм тілом, волоссям, шкірою. І ти маєш це знати.

1. Які особливості має шкіра у підлітковому віці?
2. Що потрібно робити, щоб твоя шкіра виглядала здоровою та доглянутою?
3. Який тип шкіри ти маєш? Які її особливості?

Зміст