Основи здоров’я. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 9 клас. Тороп

Здоров’язбережувальна поведінка у підлітковому віці

У підлітковому віці деякі діти вже починають знайомитися з цигарками, пробують алкоголь і навіть наркотики.

Паління не є природною потребою людини, як, наприклад, їжа або сон. Упродовж тисячоліть люди, не підозрюючи про існування тютюну, обходилися без паління.

Сьогодні відомо, що тютюновий дим містить понад 4 тисячі різних шкідливих речовин (мал. 29), серед яких найбільш небезпечними є:

• нікотин — надзвичайно сильна отрута, яка швидко всмоктується в кров і за 7 секунд розноситься по всьому тілі. Він діє як стимулятор головного і спинного мозку, нервової системи, дихальної, серцевої системи. Після потрапляння нікотину в організм людини швидко настає депресія і з’являється нестерпне бажання знову запалити.
• чадний газ — газ, який міститься у викидних газах автомобілів. Він небезпечний тим, що замінює кисень у крові курця. Це може спровокувати серцевий напад. Кисень із потоком крові не доходить до органів, і такі органи поступово починають відмирати.
• смола-чорна в’язка речовина, яку використовують для будівництва доріг. Під час паління мікроскопічні крапельки потрапляють у легені. Це спричиняє захворювання дихальних органів.

Всі ці шкідливі речовини проходять крізь дихальні шляхи, швидко всмоктуються в кров і розносяться по всьому організму, стрімко досягають клітин головного мозку та порушують діяльність центральної нервової системи.

Мал. 29. Шкідливі речовини, що містяться в сигареті

На молодий організм, який перебуває в стадії фізичного і психічного розвитку, тютюновий дим має особливий вплив: затримується розвиток підлітка, знижуються захисні сили організму, порушуються процеси обміну речовин. Паління згубно діє на розумові здібності людини: послаблюється увага, погіршується пам’ять, спостерігається відставання у фізичному розвитку (втрачається вага, слабне м’язова система). Паління спотворює і зовнішній вигляд. Через високий уміст шкідливих речовин шкіра курця стає блідою і передчасно зів’ялою, волосся втрачає блиск та еластичність, нігті починають ламатися, жовтіють зуби.

Наркоманія — це хвороба, яка виникла внаслідок вживання наркотиків. Наркотична залежність, яка обов’язково виникає при вживанні наркотиків, стає причиною деградації і часто призводить до смерті людини. Вживання наркотиків викликає глибоке виснаження фізичної, психічної функції людини. Стан наркотичного сп’яніння на початку притуплює чутливість до неприємних життєвих негараздів, дає оманливе відчуття полегшення і можливість на короткий час відновити втрачену душевну рівновагу. З’являється бажання пережити такі відчуття знову і знову. Виникає так звана психологічна наркотична залежність. Так з’являється постійний потяг до цих речовин, який переростає в небезпечну хворобу — наркоманію, позбавитись якої майже неможливо.

Алкоголізм — важка хронічна хвороба, здебільшого важковиліковна. Алкоголізм розвивається внаслідок регулярного вживання алкоголю. Алкоголізму властивий особливий патологічний стан організму: нестримний потяг до алкогольних напоїв, зміна ступеню реакції організму на них і, нарешті, деградація особистості.

Поради для тебе

• Перш ніж прийняти пропозицію спробувати наркотик, добре поміркуй, для чого його тобі пропонують.
• Знай, що всі наркозалежні шкодують про те, що почали вживати наркотики. Вони на своєму гіркому досвіді переконалися, що самотужки позбутися цієї залежності вкрай важко.
• Якщо ти бажаєш екстриму — його багато довкола, варто лише озирнутися. І для цього зовсім не обов’язково руйнувати своє здоров’я наркотиками і ставати наркозалежним.
• Скажи «Ні!!!» ділкам тютюнового, алкогольного та наркотичного бізнесу! Приєднуйся до молодих, енергійних, здорових, веселих і успішних!

Пам’ятай: не мати шкідливих звичок — це не лише не шкодити здоров’ю, це значить бути вільною людиною!

Правила безпечної поведінки з незнайомими людьми

Однією з найбільш серйозних небезпек, що постійно підстерігає дітей і підлітків, особливо в міських умовах, може бути зустріч із небезпечними незнайомцями — людьми схильними до злочинних дій, психічно неврівноваженими, а також тими, хто перебуває в наркотичному чи алкогольному сп’янінні. Серед них можуть бути ґвалтівники, грабіжники, хулігани, убивці, маніяки та ін. Для того, щоб уникнути такої небажаної зустрічі, а якщо вона все ж таки відбулася та зберегти своє життя й здоров’я необхідно знати й завжди дотримуватися простих й у той же час досить ефективних правил поведінки:

• Не розмовляй і не розповідай про себе. Розмову з незнайомими людьми підтримувати не можна. Потрібно просто сказати, що спілкуватися з чужими не дозволяють батьки. Будь-які питання слід ігнорувати, навіть якщо вони здаються нешкідливими.

• Не погоджуйся на пропозиції. Щоб зацікавити, незнайомець може запропонувати покататися на машині, показати незвичайну іграшку/гаджет або навіть взяти участь в конкурсі з щедрими призами. Погоджуватися на такі привабливі пропозиції ні в якому разі не можна — це пастка.

• Не приймай подарунки. Якщо незнайомець хоче вручити цукерку, шоколадку або іграшку, потрібно відмовитися і пройти повз. Безкоштовним подарункам від чужих людей довіряти не можна.

• Не вір незнайомцям. Людина може запевняти, що вона хороший друг батьків, друзів але вірити цьому не можна. Особливо, якщо незнайомець пропонує підвезти або проводити додому. Вірити можна тільки в одному випадку — якщо батьки заздалегідь попередили про те, що за нею приїде друг сім’ї. Також можна домовитися про кодове слово, яке має виголосити при зустрічі друг батьків.

• Не заходь в ліфт або під’їзд з незнайомими. Потрібно дочекатися, поки вони пройдуть або поїдуть, а вже потім заходити в під’їзд або ліфт. Ще краще зателефонувати додому і попросити кого-небудь з членів сім’ї зустріти біля під’їзду.

• Відійди в людне місце, привернути увагу оточуючих в разі небезпеки. Якщо чужа людина намагається схопити або загрожує, потрібно закричати, щоб привернути увагу перехожих до подій.