Природознавство. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 9 клас. Тороп
Попередження серцево-судинних захворювань. Зміцнення серця
Від стану і роботи серцево-судинної системи залежить здоров’я людини.
Одним з поширених захворювань сердечно судинної системи є інфаркт міокарду. Він може виникнути після сильного фізичного або нервового перенапруження, а також в результаті тривалих змін (звужень) в судинах.
Деякі артерії поступово звужуються, виникають стискаючі сердечні болі, що давлять. У серце потрапляє усе менше крові. Серце працює, а його знекровлена ділянка починає помирати. Біль стає нестерпним, серце перестає справлятися зі своєю роботою. До хворого в цьому випадку необхідно викликати «швидку допомогу».
Багато людей страждають від підвищеного кров’яного тиску. Кров’яний тиск — цей тиск крові на стінки кровоносних судин і камер серця, що виникає в результаті скорочення серця. Найбільш важливим медичним показником стану здоров’я серцево-судинної системи є величина тиску в аорті і великих артеріях.
Стійке підвищення артеріального тиску називається гіпертонія. При цьому дуже сильно збільшується навантаження на серце. Часто підвищений тиск відразу не відбивається на загальному самопочутті людини. Тому необхідно стежити за своїм тиском. Прилад, яким можна виміряти артеріальний тиск, називається тонометр (мал. 36).
Мал. 36. Тонометр
При тривалій гіпертонічній хворобі порушується кровообіг у різних органах: серці, нирках, головному мозку і інших. Наприклад, порушення мозкового кровообігу призводить до інсульту.
На стан серцево-судинної системи благотворно впливають фізичні навантаження. Сердечний м’яз, так само як і інші м’язи, розвивається і зміцнюється при виконанні різних вправ. Кращі вправи для серця — фізична праця і спорт.
При фізичних навантаженнях м’яза виконують велику роботу. Вони стають товще, а серце — більше. У тренованої людини серце легко справляється з великим навантаженням. При кожному скороченні воно виштовхує в кровоносні судини більше крові, може довше витримувати навантаження і після навантаження швидко приходити в норму.
Щоб серце було здоровим, необхідно правильно харчуватися. Слід уникати жирної їжі, що містить велику кількість холестерину. Корисними є свіжі овочі, салати, заправлені рослинною олією.
