Практическое задание № 1. Анализ своего образа жизни и личных целей

Цель: научиться анализировать свой образ жизни и личные цели.

Порядок выполнения работы

I. Анализ собственного образа жизни.

1. Ответьте на вопрос: «Для чего я буду анализировать свой образ жизни?»

2. Проанализируйте формы и способы своей повседневной жизнедеятельности (придерживаетесь ли вы режима дня, делаете ли зарядку, регулярно ли и полноценно питаетесь, соответствует ли ваше питание энергетическим затратам, насколько вы активны физически, есть ли у вас вредные привычки и т. п.).

Сделайте вывод, какие формы и способы вашей повседневной жизнедеятельности способствуют укреплению здоровья, а какие — нет.

3. Проанализируйте принципы и правила поведения, которым вы следуете в повседневной жизни.

Сделайте вывод, какие из них способствуют укреплению здоровья, а какие — нет.

4. Ответьте на вопрос: «Можно ли считать мой образ жизни здоровым?» Если нет, то почему? Что нужно сделать для того, чтобы исправить ситуацию?

II. Анализ личных целей.

1. Ответьте на вопрос: «Для чего я буду анализировать личные цели?»

2. Сформулируйте свою цель. Это должна быть ваша собственная цель, т. е. соответствовать вашим потребностям и мировоззрению.

3. Проанализируйте, является ли эта цель для вас:

• актуальной (важной на данный момент);

• желаемой (которой вы мечтаете достичь);

• реалистичной (которую вы способны воплотить);

• конкретной (вы можете определить последовательные шаги к ее достижению).

4. Ответьте на вопрос: «Умею ли я ставить цели и достигать их?» Если нет, то почему? Что надо сделать для того, чтобы исправить ситуацию?

Зміст