§ 29. Як знання, природа і техніка допомагають людині піклуватися про здоров'я

1. Назви правила здорового способу життя. Оціни, як ти їх виконуєш.
2. Наведи приклади шкідливих для здоров’я звичок.
3. Наскільки харчування і якість води важливі для здоров’я?

НАУКОВА ДОВІДКА. ВЗАЄМОЗВ’ЯЗОК ЗНАНЬ, ПРИРОДИ, ТЕХНІКИ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Різнобічні знання допомагають кожному створювати неоціненний скарб, який ні за які кошти не придбати, — власне здоров’я. Про що ці знання — показано на схемі.

ПЛІЧ-О-ПЛІЧ

Скористайтесь наведеною схемою і виконайте завдання.

Завдання 1. Доповніть схему новими складниками.

Завдання 2. Для кожного із складників наведіть й обговоріть приклади.

Завдання 3. Висловіть думку, чи можна розглянуті знання класифікувати на актуальні та малоактуальні.

Для збереження і зміцнення здоров’я важливо дотримуватись режиму дня. Під режимом дня розуміють продуманий розпорядок дій протягом доби і планування часу на їх виконання. Правильно організований режим дня — необхідна умова зміцнення здоров’я, підтримки високого рівня фізичної та розумової працездатності. Дотримання режиму дня запобігає виникненню негативних емоційних і психічних станів, перевтоми.

НУМО ДОСЛІДЖУВАТИ СВІЙ РЕЖИМ ДНЯ

Тобі знадобляться: зошит, ручка або сторінка у комп’ютері для запису щоденного розпорядку дня упродовж тижня та фіксації тривалості кожної із зазначених у ньому дій.

Послідовність виконання дослідження

Крок 1. Ретельно відстежуй режим кожного дня тижня, фіксуй тривалість кожної передбаченої ним дії.

Крок 2. Виведи середню щоденну тривалість кожної дії.

Крок 3. Одержані середні показники порівняй з нормами навчання і відпочинку для осіб твого віку і зроби висновок, наскільки правильним є твій режим дня.

НАУКОВА ДОВІДКА. ЧИННИКИ ВПЛИВУ НА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Опікуючись власним здоров’ям, людина вивчає вплив на нього різних природних чинників (клімат, опади, вітер, температура повітря). Це допомагає пристосуватись до їхнього впливу на організм, вживати заходів зі збереження здоров’я.

Одним з ефективних способів збереження і зміцнення здоров’я кожного з нас є здоровий спосіб життя. Ним називають те, як людина харчується, чи має шкідливі звички, чи займається фізичними вправами і спортом, чи вдосталь часу перебуває на свіжому повітрі, як проводить вихідні дні, чи дотримується режиму роботи, навчання і відпочинку.

На здоров’я людини істотно впливає стан довкілля. Проживання у сільській чи міській місцевості, кількість зел енних насаджень, близьке розташування промислового підприємства чи автомагістралі позначаються на здоров’ї людини. У мешканців екологічно чистих місцевостей, здоров’я може бути кращим, ніж у людей, які живуть на екологічно забруднених територіях.

Разом з водою, їжею, киснем, сонячним світлом і теплом організм людини черпає з природи сили для здоров’я. Перебування на природі — чудовий відпочинок і наснага до нових справ. Окрім природних чинників, підтримувати і зміцнювати здоров’я людині допомагає різноманітна техніка.

Сучасна людина навряд чи відмовиться від благ цивілізації, якими користується упродовж життя. Різноманітні машини, засоби пересування, побутова техніка, медичні засоби і багато чого іншого міцно увійшли в її побут. Але всі вони мають неоднозначний вплив на здоров’я людини. Наприклад, попри всі зручності і переваги смартфону, недотримання правил користування ним шкодять здоров’ю.

Розглянемо на прикладі велосипедних поїздок, як знання, природа і техніка допомагають людині зберігати здоров’я. Велосипед є найпоширенішим транспортним засобом у світі. Популярність технічного винаходу зумовлена позитивним впливом велопоїздок на здоров’я людини, відсутністю потреби у пальному, екологічною безпекою цього виду транспорту та його значно меншою вартістю у порівнянні з авто. Регулярні поїздки на велосипеді поліпшують загальний емоційний стан людини, відволікають її від різних проблем і покращують настрій, діють заспокійливо на нервову систему. Їзда на велосипеді покращує обмін речовин, підвищує загальну витривалість, покращує зовнішній вигляд, робить тіло пружним і струнким, а організм — здатним чинити опір різним інфекціям. Регулярні (близько 30 км на тиждень) велосипедні поїздки підвищують витривалість серцевого м’яза, зміцнюють його. Їзда на велосипеді — чудова можливість подорожувати і милуватись краєвидами.

Сучасні велосипеди — втілення багатьох конструкторських ідей. В їх основу покладено знання про механічний рух і його швидкість, прості механізми, силу, світлові й звукові явища, тертя, властивості різних матеріалів (сталі, алюмінію, титану, гуми, шкіри та інших).

Завдання 1. Розглянь малюнок 98 і склади розповідь про фізичні явища, які враховано, і матеріали, що використані для створення цього транспортного засобу.

Цікавим і захоплюючим видом спорту є велотрек (мал. 99).

Мал. 98. Велосипед, виготовлений на найстаршому і найпотужнішому в Україні Харківському велосипедному заводі

Мал. 99. Українські велосипедисти на змаганнях з велотреку

Українська велогонщиця Любов Басова, п’ятиразова чемпіонка Європи серед юніорів

МЕДІАПОШУК

З доступних джерел інформації підготуй розповідь про один з технічних виробів, його користь для здоров’я, виходячи з омріяної тобою майбутньої професії.

Наприклад, якщо ти мрієш бути істориком/історикинею, то добери інформацію, коли і ким виріб було створено, як і навіщо він змінювався, удосконалювався. Майбутні хіміки і хімікині можуть зацікавитись матеріалами, з яких виготовляють окремі частини/деталі виробу, одяг, взуття, та захисні шолом та окуляри, а фізики і фізикині — механізмами у складі виробу та фізичними явищами, що супроводжують їх роботу. Біологам і біологиням варто розглянути вплив виробу на процеси життєдіяльності людини, екологам і екологиням — як використання виробу впливає на екосистеми, дизайнерам і дизайнеркам — запропонувати новий дизайн виробу та інше.

ПІЗНАВАЛЬНИЙ КАЛЕЙДОСКОП

У наш час велосипеди найпопулярніші в країнах північної і західної Європи. Нідерланди невипадково називають країною велосипедів. Адже в цій країні велосипедів більше, ніж населення! Така популярність підтримується урядом, який дбає про поліпшення здоров’я нації, збереження чистоти довкілля, розвантаження автодоріг. Повсюдно облаштовані велосипедні доріжки, безкоштовні велопарковки (тоді як плата за паркування автомобіля досить висока), пункти прокату та ремонту велосипедів, пасажирські поїзди мають спеціальні вагони для пасажирів з велосипедами. Рухаються велосипедисти доріжкам, покриття яких виготовлено із переробленого сміття. Нідерландці різного віку користуються велосипедами масово і постійно за будь-якої погоди і не лише для прогулянок, а й для поїздок на роботу, у школу, за покупками тощо.

ТОБІ ДО СНАГИ

1. Назви один чинник природи, два технічних засоби, три об’єкти довкілля, які впливають на здоров’я людини.

2. Склади розповідь про важливість для здоров’я людини режиму дня.

3. Запиши назви матеріалів, які згадувались у науковій довідці.

4. Від чого б ти зміг/змогла відмовитись, а чим би доповнив/доповнила свій режим дня і побут задля зміцнення здоров’я?

5. Велосипед вважають найвизначнішим технічним винаходом останнього століття. Назви якомога більше різноманітних переваг цього виду транспорту і корисних наслідків для здоров’я велосипедистів/велосипедисток.

6. Звернись до результатів, одержаних тобою під час дослідження режиму дня. Скориставшись їхніми середніми показниками, побудуй стовпчасту діаграму.