Здоров’я, безпека та добробут. 6 клас. Хитра

§ 13. Чому психоактивні речовини небезпечні для здоров’я?

• Розгляньте зображення соціальних реклам. Обговоріть. Про що вони нам повідомляють? Які образи використали творці реклами, щоб «достукатися» до свідомості людей?

Психоактивні речовини (ПАР) — це речовини, що спричиняють звикання та/або залежність за умов систематичного вживання. До психоактивних речовин належать: алкоголь, наркотичні речовини, нікотин, отруйні (токсичні) речовини, що містяться в ліках та засобах побутової хімії. Деякі з них використовуються в медицині як знеболювальні чи снодійні препарати. Усі вони більшою чи меншою мірою впливають на мозок і психіку людини, її здатність адекватно мислити і відповідально діяти. ПАР вживають у різний спосіб, зокрема через куріння, ковтання, нюхання, внутрішньовенне та внутрішньом’язове введення.

Чи насправді «куріння вбиває»?

Куріння або тютюнопаління є однією з найбільш поширених шкідливих звичок, що завдає шкоди здоров’ю курців та людей, що їх оточують й не курять (пасивних курців) і тварин. Найважливішим компонентом тютюнового диму є нікотин — одна з найсильніших отрут, яка впливає на нервову систему. Регулярне куріння викликає тютюнову залежність та є однією з основних причин розвитку серцево-судинних, онкологічних, легеневих хвороб і передчасної смертності. За даними ВООЗ, щороку в Україні тютюнопаління забирає в середньому 85 000 життів, а тривалість життя курців у середньому на 16 років менша, ніж у некурців. Під час куріння половина нікотину потрапляє у повітря, тому здоров’я людей, які знаходяться в задимленому приміщенні, теж піддається високому ризику виникнення захворювань, що характерні для курців. Електронні цигарки, вейпи та пристрої для нагрівання тютюну також шкодять здоров’ю людини.

5 причин, чому варто не розпочинати або покинути курити

• 1. Жити довше.
• 2. Уникнути небезпечних хвороб.
• 3. Зберегти здоров’я рідних та близьких.
• 4. Зберегти кошти.
• 5. Бути вільним (вільною) від залежності.

Тютюн завдає шкоди тілу, руйнує розум, отуплює цілі нації.

Оноре де Бальзак, видатний французький письменник

• Ознайомтеся та проаналізуйте міфи та факти про тютюнопаління.

Міфи	Факти
Куріння — це свобода від нав’язаних норм і правил.	Зазвичай так вважають підлітки. Якщо такі переконання у дорослих, то це свідчить про недостатню освіченість та незрілість особистості. Краще свої сили спрямувати на щось корисне, а не на саморуйнацію.
Курці виглядають круто.	В результаті тривалого тютюнопаління шкіра швидше старіє та стає сіруватого кольору, тускніє волосся, жовтіють зуби і з’являється неприємний запах з рота, волосся та одягу. Звичка куріння сповільнює ріст м’язів.
Кинути курити просто. Це можна зробити будь-якої миті за бажанням.	Частка курців, які успішно кидають курити, невелика, зокрема, в Україні вона складає лише 1,2 %. Кинути курити самотужки складно, але цілком реально.
Електронні цигарки — ефективний спосіб кинути курити.	Насправді це може сприяти підвищенню інтенсивності куріння та збільшення дози нікотину.

Чому алкоголь називають «крадієм мозку»?

Існує хибне уявлення, що алкоголь може допомагати у боротьбі зі стресом та тривогою. Наприклад, до найпоширеніших причин вживання алкоголю підлітками належать: «щоб поліпшити настрій», «отримати кайф» та «отримати схвалення іншими». Проте насправді вживання алкоголю може бути дуже небезпечним, а стан сп’яніння стати загрозою життю самої людини й інших людей, а саме: передозування, бійки, насилля, утопления, самоушкодження та самогубства.

Алкоголь уповільнює роботу мозку та нервову активність, спричиняючи ефект пригнічення. Наслідками вживання алкоголю можуть бути такі порушення, як: нечітке мовлення, неконтрольовані рухи, нездатність швидко реагувати. Крім того, знижується здатність людини мислити раціонально та спотворюється судження.

Мозок здорової людини та людини, що зловживала алкоголем

Фото жінки до та після 3 років вживання наркотиків

Вживання алкоголю особливо небезпечне для підлітків, бо це може призводити до:

• отруєння алкоголем (нудоти, блювання, судом);
• хвороб та фізичних проблем: уповільнення або пригнічення дихання та діяльності серцево-судинної системи;
• змін у мозку, що можуть мати незворотні наслідки;
• проблем із пам’яттю, психічного помутніння і сплутаності думок;
• емоційної нестабільності та різких перепадів настрою;
• фізичного та сексуального насилля;
• проблем у здобутті освіти та спілкуванні з оточуючими;
• підвищеного ризику самогубств та вбивств;
• ДТП, пов’язаних з алкоголем.

Часте вживання пива шкодить організму, бо містить спирт, в тому числі й так зване «безалкогольне». Пиво — це висококалорійна суміш, яка у разі частого вживання сприяє ожирінню, а також збільшує утворення сечі, що призводить до вимивання корисних мінералів з організму. Пиво є перехідним алкогольним напоєм для молоді, яка пізніше починає вживати щось міцніше.

Пам’ятайте: жоден алкогольний напій не є корисним. Більш того, не існує безпечної дози алкоголю. Головна профілактика алкоголізму — фізична та соціальна активність.

Чому вживання наркотиків — це дорога в безодню?

• Пригадайте, як виглядають та поводяться наркомани. Обговоріть. Наркоманами народжуються чи стають? Що може бути причинами вживання наркотиків?

Наркотики — хімічні речовини, вживання яких викликає ступор, кому або нечутливість до болю. Наркотики належать до найнебезпечніших ПАР, викликаючи сильну залежність та ранню смерть. Результати досліджень свідчать про те, що найчастіше вживання наркотиків припадає на вік від 14 до 25 років. Разом з тим життєвий шлях людини, яка вживає наркотичні засоби, недовгий: з часу першого прийому наркотику він становить не більше 5-10 років. Саме тому серед осіб з наркотичною залежністю немає людей літнього віку.

Якими є ознаки вживання наркотиків?

Зовнішні ознаки

Зміна поведінки

• надмірно звужені або розширені зіниці незалежно від освітлення; • мова швидка, невиразна; • різка зміна настрою, спалахи ворожості, дратівливості без будь-якої причини; • провали в пам’яті, нездатність мислити логічно, пояснювати свої вчинки; • безсоння і швидка стомлюваність; • невпевнена хитка хода; • землистий колір обличчя, кола або мішки під очима, сліди уколів; • частий нежить; • специфічний запах від одягу та волосся.

• байдужість, втрата інтересів до колишніх захоплень, до навчання, прогули занять в школі; • відхід від колишніх друзів, поява нових («дивних» з точки зору батьків та рідних); • прагнення до усамітнення; • поява брехливості; • поява в розмові жаргонних слів і позитивних висловлювань щодо вживання наркотиків; • постійний пошук грошей; • зміна апетиту.

Уперше підлітки та молодь вживають наркотики добровільно, із різних причин. Дуже часто на це рішення впливає оточення. Необхідно навчитися впевнено відмовлятися від шкідливих пропозицій, протистояти негативному впливу однолітків, маніпуляціям та тиску компанії. Якщо не можете упоратися з цією проблемою, просіть допомоги у батьків, рідних та близьких людей.

Запам’ятайте: від наркотиків можна відмовитися лише один раз — тоді, коли їх пропонують уперше.

Алгоритм відмови від небезпечної пропозиції

Дивитися в очі співрозмовнику → сказати «Ні» → говорити впевнено та переконливо.

Цікаво знати

Застосування допінгу — одна з ключових проблем сучасного спорту. Допінг — це використання заборонених речовин, що підвищують працездатність та/чи зменшують відчуття втоми і дають конкурентну перевагу над суперниками. Проте застосування допінгу шкодить здоров’ю, може спричинити інвалідність чи навіть смерть. Допінг в спорті — це обман. Він порушує принципи спортивної доброчесності та справедливої гри. Використання допінгових препаратів створює нерівні умови у досягненні спортивного результату та завдає шкоди престижу країни і команди.

Стисло про головне

Психоактивні речовини — це речовини, що спричиняють звикання та/або залежність за умови систематичного вживання. Тютюнопаління, вживання алкоголю та наркотиків небезпечні для здоров’я та життя. Головна профілактика вживання психоактивних речовин — це фізична та соціальна активність, впевнена відмова від небезпечних пропозицій оточення.

Знаємо, розуміємо

1. Які є ризики, пов’язані із вживанням тютюнових виробів?

2. Чому заборонено палити в громадських місцях, зокрема на території закладу освіти?

3. Які можуть бути наслідки вживання алкоголю підлітками?

4. Чому наркоманію називають «довгою смертю короткого життя»?

5. Чому застосування допінгу є неприйнятним?

6. Перегляньте відео «Як тютюнопаління впливає на ваше тіло?». Обговоріть. Які наслідки людина може отримати від паління цигарок? Що відбувається з тілом людини, яка кидає палити?

https://cutt.ly/fNDvram

Цінуємо

Прочитайте та спробуйте пояснити вислів:

«Для щасливого життя потрібно зовсім небагато. Справа у самій людині, у її способі мислення».

Марк Аврелій (121-180 рр.), римський імператор, філософ.

Застосовуємо

1. Розв’яжи задачу.

Обчисли, скільки грошей за рік витрачає курець, який щодня купує пачку цигарок за ціною 68 грн, та людина, яка щодня купує пляшку пива за ціною 57 грн. Поміркуй та назви, що вони могли б собі купити за ці кошти, щоб задовольнити свої корисні потреби.

2. Складіть та напишіть перелік причин, як можна відмовитися від шкідливої пропозиції — тютюнопаління, вживання алкоголю та наркотиків. Потренуйтеся їх висловлювати.

3. Змоделюйте у групі впевнену поведінку відмови від вживання психоактивних речовин, використовуючи алгоритм відмови від небезпечної пропозиції.

• А Під час великої перерви старші за віком учні пропонують разом покурити цигарки.
• Б В літній табір хтось з підлітків привіз з собою пляшку з алкоголем і пропонує її випити разом, щоб відмітити знайомство.

Рефлексія до засвоєного

Чи була корисною для тебе інформація про шкоду психоактивних речовин?