Здоров’я, безпека та добробут. 8 клас. Інтегрований курс. Гущина
§ 14. Самооцінка підлітка
Одного разу до Майстра прийшов юнак і сказав:
— Я почуваюся таким жалюгідним і нікчемним, що мені не хочеться жити.
Майстер відповів:
— Тож допоможімо один одному. Продай цю каблучку з гарним каменем за золоту монету.
Юнак узяв каблучку і вирушив на ринок продавати. Та ніхто не погодився купити її за золоту монету.
— Майстре, я не зміг виконати доручення. Ніхто не купив каблучку за таку ціну, — сказав пригнічений невдачею юнак.
— Ти щойно сказав важливі слова! — вигукнув Майстер. — Перш ніж намагатися продати каблучку, слід дізнатися ії справжню ціну! А хто може оцінити її краще, ніж ювелір? Запитай, скільки він запропонує.
Ювелір довго розглядав каблучку крізь лупу і тоді мовив:
— Передай Майстрові, що зараз я не можу дати йому більше п'ятдесяти восьми золотих монет. Але пізніше я куплю каблучку за сімдесят.
Юнак зрадів, подякував ювелірові й щодуху помчав назад.
— Знай, синку, — сказав Майстер, — що ти і є та сама каблучка, дорогоцінна й неповторна! Оцінити тебе може тільки справжній експерт. А хто знає тебе краще, ніж ти сам? Чи варто зважати на думку першого стрічного?
Пригадайте, які види самооцінки визначають психологи. Відкрийте е-додаток, виконайте інтерактивну вправу 14.1.
• Яку самооцінку мав юнак у притчі? Чому ви так думаєте?
• Чи у всіх життєвих ситуаціях ви маєте однакову самооцінку?
• Що може змінити самооцінку?
• Чи варто зважати на всі критичні зауваження від людей навколо? Чому?
Формування самооцінки
Самопізнання, самосприйняття і формування особистості в підлітковому віці пов’язані з процесом ідентифікації. Ідентифікація допомагає хлопцям і дівчатам опановувати різні види діяльності, засвоювати норми поведінки й соціальні цінності, сприяє вибору місця в житті. Те, як ви бачити себе і оцінюєте свої вчинки й досягнення, впливає на вашу поведінку, настрій та успіхи. Отже, самооцінка набувається завдяки власному досвіду, а також залежить від ставлення до вас інших людей.
• Який вид самооцінки бажано формувати, щоб реалістично оцінювати свої якості, вчинки й дії, переваги й недоліки?
• Як може впливати на формування самооцінки думка оточуючих?
1. Поміркуйте й доповніть схему «Чинники, що впливають на формування адекватної самооцінки» в (14.2), розміщеному в е-додатку.
ЧИННИКИ, ЩО ВПЛИВАЮТЬ НА ФОРМУВАННЯ АДЕКВАТНОЇ САМООЦІНКИ
2. Щоб здійснити самооцінювання, спробуйте відповісти на запитання. Відкрийте е-додаток і занотуйте відповіді (14.3).
1. Пофантазуйте й зіграйте ролі людей з різною самооцінкою.
2. Обговоріть, чи завжди за зовнішнім виглядом, ходою, манерою вдягатися, говорити можна оцінити рівень самооцінки людини.
ВПЛИВ НА САМООЦІНКУ
3. Розгляньте малюнок на с. 142. Обговоріть і наведіть приклади, як різні види самооцінки впливають на здоров’я, добробут, безпеку. Чи впливає, на вашу думку, самооцінка на набуття соціальної зрілості? Обґрунтуйте відповіді.
Прочитайте інформацію, дайте відповіді на запитання.
Успіхи чи невдачі в будь-якій справі можуть змінювати самооцінку. Так невдачі можуть знизити її, а успіхи — призвести до її завищення. Оцінюючи себе, ми враховуємо не лише власні досягнення, а й соціальну ситуацію в цілому. Наприклад, коли дізнаєтеся ваш результат перевірної роботи, вас цікавить, які бали здобули ваші однокласники й однокласниці. Людина з адекватною самооцінкою не впадає у відчай у разі невдачі. Тож сприймайте свої проблеми як тимчасові, які можна подолати, або як випробування, що гартують характер, тренують волю і є певними трамплінами на шляху до успіху й самореалізації.
Психолог Вільям Джеме вивів формулу, що показує залежність самооцінки людини від її потреб.
За цією формулою можна стверджувати, що підвищення самооцінки можливе або за умови максимального успіху, або за умови зниження потреб, тож і рівня життя. Мотивація на успіх допомагає активно діяти, вибирати найкращі способи для досягнення своїх життєвих цілей. Важливо, щоб рівень ваших потреб, бажань був трохи вищим за самооцінку, дещо випереджав її, створюючи тим самим можливості росту. Тому рівень прагнень, що повністю збігається із самооцінкою, для особистісного розвитку несприятливий.
• Чому підліткам важливо докладати зусиль для формування адекватної самооцінки? Поясніть на прикладі.
• Чи бували ситуації, коли тільки ви вірили у ваші можливості? Чому підліткам важлива підтримка близьких дорослих і друзів?
• Як рівень потреб і бажань впливає на формування самооцінки?
• Як впливає на самооцінку ситуація успіху?
• Чому невдачі негативно позначаються на самооцінці? Як цього уникнути?
1. Як ви можете підвищити свою самооцінку? Пригадайте кроки до формування адекватної самооцінки. Відкрийте е-додаток. Розробіть такі кроки особисто для себе в (14.4).
- 5. Обери те, чого хочеш найбільше. Тоді діятимеш із задоволенням. Результатом стане підвищення самооцінки.
- 4. Налаштуйся на успіх. Не бійся помилок і невдач. У разі невдачі — почни спочатку. Дій наполегливо, не здавайся. Дій упевнено.
- 3. Розділи шлях до мети на окремі етапи. Перемагаючи на кожному 3 етапі, легше рухатися далі. Обов'язково оцінюй проміжні результати. Хвали себе за кожен успіх.
- 2. Визнач, що хочеш змінити, яким хочеш стати. Став перед собою 2 реальну мету: те, до чого маєш здібності, на що є час. Обміркуй, чи потрібна допомога дорослих.
- 1. Запиши на окремому аркуші свої позитивні якості й недоліки. Корисні та шкідливі звички, цікаві справи, якими любиш займатися.
2. Поясніть твердження українського філософа Григорія Сковороди: «Істинне щастя всередині нас. Безперервно думай, щоб пізнати себе».
Створіть інтелект-карту «Моя самооцінка». Скористайтеся матеріалами параграфа.
1. Проаналізуйте ввечері свій день. У яких подіях, справах ви оцінили б себе як людину з адекватною самооцінкою, а коли почувалися кепсько й мали занижену самооцінку? Відкрийте е-додаток. Результати роздумів занотуйте (14.5).
2. Розгляньте фотоілюстрації. Чи сприяють, на вашу думку, заняття і поведінка підлітків самопізнанню та формуванню в них адекватної самооцінки? Чому так думаєте?
