§ 6. Складові особистої гігієни

Дізнаєтеся більше про складові особистої гігієни; гігієнічні процедури для догляду за шкірою тіла и обличчя, волоссям і нігтями

Пригадайте

Чому додержання чистоти й охайності важливі для здоров’я?

Ви вже знаєте, що особиста гігієна — це додержання вимог і правил заради збереження власного здоров’я і працездатності. Вона спрямована на профілактику хвороб, створення сприятливих умов для життя і гарного самопочуття.

Особиста гігієна — це насамперед догляд за шкірою, волоссям та за порожниною рота. Важлива також гігієна одягу, взуття і помешкання.

Ви з дитинства звикли щодня мити руки, чистити зуби, приймати душ, змінювати натільну білизну. Проте в підлітковому віці потові залози функціонують активніше, ніж у дитинстві. Шкіра швидше забруднюється, створюються сприятливі умови для розмноження бактерій, знижуються захисні властивості шкіри, може з’явитися неприємний запах, зокрема під пахвами. Щоб уникнути проблем, пов’язаних із забрудненням і захворюваннями шкіри, треба додержуватися навичок особистої гігієни.

Усі предмети особистої гігієни слід добирати індивідуально, відповідно до віку, типу шкіри або волосся. Особисті предмети гігієни потрібно регулярно очищувати і міняти.

Якщо після користування милом, кремом, гелем відчуваєте свербіж шкіри, виникає почервоніння, набряк, негайно припиніть користуватися цим засобом і розкажіть про це дорослим.

Ті, хто виконують гігієнічні поради, завжди мають охайний і привабливий вигляд. Це не тільки корисно для здоров’я, а й сприяє впевненій поведінці, підвищенню самооцінки.

Висновок

Щоденне додержання основних правил особистої гігієни — запорука здоров’я. Усі предмети особистої гігієни слід добирати індивідуально, відповідно до віку, типу шкіри або волосся. Виконуючи гігієнічні поради, завжди будете охайними та матимете привабливий вигляд. Це не тільки корисно для здоров’я, а й сприяє впевненій поведінці, підвищенню самооцінки.

Завдання

1. Назвіть складові особистої гігієни.
2. Схарактеризуйте кожну зі складових особистої гігієни.
3. Чи можна, на вашу думку, нехтувати будь-якою зі складових особистої гігієни? Чому?
4. Чому важливо набути навичок особистої гігієни з дитинства?
5. Чому підліткам слід ретельно додержуватися правил особистої гігієни?
6. Поясніть, чому предмети особистої гігієни слід добирати індивідуально.
7. Як ви розумієте українське прислів’я: «Чистота — запорука здоров’я»?

Ситуаційні завдання

Розгляньте фотоілюстрації. Хто додержується правил особистої гігієни, а хто — ні? Що порадите тим, хто не додержується правил гігієни?

Попрацюйте в парі або групі

Обговоріть, чи всі з вас додержуються порядку на своєму робочому місці. Доведіть власні думки на прикладах.

Моделюйте — набувайте життєвих навичок

1. Визначте, чи всіх правил особистої гігієни додержуєтеся ви щодня. Які з них вам виконувати найважче? Чому?
2. Складіть пам’ятку «Правила особистої гігієни» з урахуванням особистих потреб. Обговоріть її з дорослими. Зберіть для себе «кошик засобів гігієни». Оформіть пам’ятку за власним бажанням і презентуйте однокласникам.

Зміст