§ 3. Сучасне уявлення про здоров’я

Дізнаєтеся більше про сучасний підхід до здоров’я; проаналізуєте взаємозв’язок складових здоров’я; пригадаєте чинники впливу на здоров’я

Пригадайте

Яких життєвих принципів має додержуватися людина, щоб почуватися добре і бути здоровою?

Люди завжди докладали чимало зусиль, щоб зберегти та зміцнити здоров’я, пов’язуючи з ним благополуччя, щастя й успіх.

Тривалий час хворою вважали людину, яка мала певні відхилення від фізіологічної норми. Медики спрямовували зусилля на виправлення таких відхилень. Лікарі лікували тілесні та психічні хвороби, розглядаючи їх окремо одні від одних.

Згодом лікарі дійшли висновку, що тілесні та психічні хвороби пов’язані між собою. Так, тілесна хвороба може спричинити пригнічений психічний стан. Своєю чергою тривалий пригнічений чи збуджений психічний стан може призвести до тілесних хвороб, наприклад до інфаркту, інсульту, виразки тощо. Люди усвідомили, що здоров’я цілісне. Крім того, через бурхливий розвиток нових технологій, інтенсивне використання природних ресурсів постала проблема захисту самої людини від наслідків її діяльності та від нових хвороб.

Саме тому в основі сучасних заходів профілактики, методів зміцнення здоров’я та лікування хвороб — цілісний, або холістичний, підхід.

Пригадайте вже відому вам з попередніх класів схему цілісності здоров’я.

Проте такий підхід до здоров’я не новий. Так, ще давньогрецький лікар Гіппократ вважав, що здоров’я людини значною мірою залежить від внутрішньої гармонії в організмі, помірності в їжі й питві, а також від сприятливих умов життя, зокрема від чистого повітря.

Уже винайдено ліки від багатьох хвороб і вакцини проти інфекцій. Люди навчилися протидіяти епідеміям, почали очищувати питну воду, поліпшили харчування. Дізналися про важливість підтримання чистоти. Завдяки змінам умов життя і зусиллям медицини збільшилася тривалість життя людини.

Зі схеми видно, що одна складова здоров’я не може визначити загальний стан благополуччя людини. Усі складові доповнюють і впливають одна на одну — вони взаємопов’язані. Отож важливо дбати про всі складові здоров’я і благополуччя. Наприклад, підлітки, які займаються у спортивній секції, тренують тіло й зміцнюють м’язи, розвивають фізичні якості (дбають про фізичне здоров’я), водночас учаться спілкуватися, працювати в команді, радіти успіхам інших (дбають про соціальне благополуччя), гартують волю, учаться долати труднощі, стають дисциплінованіші й організованіші (дбають про психічне і духовне благополуччя). Якщо ж підлітки мало рухаються, це негативно позначатиметься на розвитку і міцності опорно-рухового апарату (фізична складова здоров’я) і водночас може негативно вплинути на розвиток пам’яті та мислення (психічна і духовна складові здоров’я), а це, своєю чергою, може призвести до негараздів у навчанні (соціальна складова здоров’я). Існує й зворотний зв’язок: на фізичне здоров’я впливає душевний комфорт, духовні цінності. Якщо підлітки відчувають душевний комфорт, позитивно мислять, вони зазвичай почуваються гарно, у них бадьорий настрій, міцний сон, вони доброзичливо спілкуються з оточуючими, сумлінно вчаться.

Відомо чимало прикладів, коли люди з інвалідністю, завдяки наполегливості та працьовитості, досягають успіху в житті. Майбутній музикант Рей Чарлз втратив зір у 7 років. Проте він продовжував сумлінно навчатися музики. Згодом Рей Чарлз записав 70 альбомів у стилі джазу та блюзу й отримав 12 нагород «Ґреммі». Новозеландець Марк Інгліс став першим в історії людства альпіністом, який підкорив Еверест — найвищу гору світу — без обох ніг, а незрячий альпініст американець Ерік Вайхенмайер підкорив Еверест, Ельбрус і Кіліманджаро. Естер Вергер — нідерландська тенісистка грала в теніс на колісному кріслі. Це не завадило їй сім разів стати чемпіонкою Паралімпійських ігор. Американка Гелен Адамс Келлер, яка мала порушення зору, слуху і мовлення, оволодівши знаковими функціями, освоївши правильні рухи гортані і губ, вступила у вищий навчальний заклад і закінчила його з відзнакою. Гелен Адамс Келлер стала відомою письменницею та писала про себе й інших людей з інвалідністю. Український художник Олександр Дорошенко пише картини... зубами. Ще школярем він травмував хребта і відтоді не міг рухати ні ногами, ні навіть пальцями рук. У сумчанки Дарини Безкостної діагноз — дитячий церебральний параліч, проте вона вчиться у Школі мистецтв Університету Нью-Йорка.

Ми пишаємося спортсменами і спортсменками-параолімпійцями, які на Параолімпіаді в Токіо в 2021 році завоювали 98 медалей. Серед переможців і переможниць — плавець з порушенням опорно-рухового апарату Максим Кріпак, який здобув аж сім медалей, дзюдоїстка з порушенням зору Ірина Гусєва і легкоатлетка Зоя Овсій, яка пересувається на колісному кріслі. Чемпіонка світу з карате для людей з інвалідністю Уляна Пчолкіна, яка пересувається на колісному візку, однак допомагає організовувати табори активної реабілітації. Уляна також інструкторка із загальнофізичної підготовки та голова осередку Всеукраїнської громадської організації людей з інвалідністю «Група активної реабілітації» у Київській області.

Щоб навчатися, працювати, відпочивати, втілювати свої мрії, люди з інвалідністю потребують розумного пристосування середовища та спеціального обладнання. Так, для людей, які пересуваються на колісному кріслі, необхідно замість сходів облаштовувати пандуси чи підйомники, а багатоповерхові будинки оснащувати відповідними ліфтами. Людям зі зниженим зором або незрячим необхідні книжки, надруковані великим шрифтом чи шрифтом Брайля. Ті, хто має знижений слух, використовують слухові апарати, що компенсують порушення слуху. Заходи розумного пристосування середовища, доступність простору, використання спеціального обладнання дають можливість людині з порушенням здоров’я і розвитку реалізувати свої права нарівні з іншими.

Отже, усі складові здоров’я взаємопов’язані і впливають одна на одну.

Чинники, що впливають на здоров’я населення

Ви знаєте, що забезпечення належного рівня здоров’я населення — пріоритетне завдання системи охорони здоров’я держави. Та й кожна людина хоче бути здоровою, а ще: мати друзів, спілкуватися, займатися улюбленою справою, відпочивати, досягати успіху в навчанні і праці. Інакше кажучи, люди прагнуть жити благополучно. Хоча деякі обставини життя людина змінити не може, часто благополуччя залежить від її поведінки. Так, від того, як учитеся, спілкуєтеся, дбаєте про інших, долаєте невдачі, поводитеся в різних ситуаціях, залежать ваше здоров’я і благополуччя.

Пригадайте за діаграмою деякі чинники, що впливають на здоров’я людини.

Проаналізувавши діаграму, бачите, що саме спосіб життя найбільше впливає на здоров’я. Обрати спосіб життя, набути вмінь і навичок, що сприяють здоров’ю, може кожен. З вивченого в попередніх класах ви вже знаєте, як формувати такі життєві навички. Пам’ятайте, що, оскільки здоров’я цілісне, навички, сприятливі для здоров’я, також взаємопов’язані та впливають одна на одну. За схемою на с. 20 пригадайте основні життєві навички.

Пам’ятайте, мати міцне здоров’я та досягти успіху в житті допоможуть сформовані сприятливі для здоров’я життєві навички.

Висновок

В основі сучасних заходів профілактики, методів зміцнення здоров’я та лікування хвороб — цілісний, або холістичний, підхід до здоров’я. Фізична, соціальна, психічна і духовна складові здоров’я взаємопов’язані. На здоров’я впливає багато чинників, але значною мірою здоров’я залежить від способу життя людини. Щоб зміцнити здоров’я та досягти успіху в житті, потрібно набувати сприятливих для здоров’я життєвих навичок.

Завдання

1. Назвіть ознаки фізичного здоров’я.
2. Що означає соціальне благополуччя?
3. Які ознаки психічного і духовного здоров’я?
4. Чому, на вашу думку, здоров’я цілісне?
5. Проаналізуйте діаграму на с. 19. Назвіть чинники, що впливають на здоров’я.
6. Поясніть на прикладі вплив способу життя на здоров’я.
7. Наведіть приклади навичок, що сприяють здоров’ю.
8. Як, на вашу думку, невміння приймати зважені рішення може вплинути на здоров’я підлітка? Доведіть на прикладі.
9. Чи вплинуть заняття фізичними вправами або спортом на зниження рівня стресу? Чому так думаєте?
10. Проаналізуйте схему «Цілісність здоров’я» на с. 17. Установіть взаємозв’язки між складовими здоров’я (на вибір).
11. Як ви розумієте вислів «Труднощі загартовують»?
12. Чи згодні ви із твердженням відомого українського вченого-медика Миколи Амосова: «Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні й значні. Замінити їх не можна нічим»? Відповідь обґрунтуйте.

Ситуаційні завдання

Спрогнозуйте, як може вплинути поведінка підлітків у наведених ситуаціях на загальний стан їхнього здоров’я? Чому так думаєте? Як діяли б ви?

Попрацюйте в парі або групі

Обговоріть, як впливатиме самооцінка підлітків на їхню поведінку та фізичне здоров’я. Яку самооцінку важливо мати підліткам? Чому? Доведіть на прикладі.

Моделюйте — набувайте життєвих навичок

Проаналізуйте та оцініть взаємозв’язок і вплив життєвих навичок на загальний стан вашого здоров’я. Чи відповідають навички вашому життєвому кредо? Чи потрібно вдосконалити чи набути нових, щоб досягти поставленої мети? Зробіть висновок. Складіть план удосконалення потрібної життєвої навички.

Зміст