Здоров’я, безпека та добробут. 8 клас. Інтегрований курс. Задорожна
Розділ 8. Соціальне здоров'я
§ 25. Побудова здорових стосунків
svitdovkola.org/zbd8/25
Людські стосунки — це найважливіше в житті людини: важливіше за гроші, їжу, розкіш, кар’єру.
Одрі Хепберн, американська акторка та модель
1. Чи погоджуєшся ти з думкою Одрі Хепберн? Чи дійсно стосунки між людьми важливіші за матеріальні цінності?
Що таке соціальне здоров'я?
Тобі вже відомо, що здоров’я людини — це не тільки відсутність хвороб, фізичних вад або психічних розладів. Важливу роль у забезпеченні добробуту людини відіграє її соціальне здоров’я.
Соціальне здоров'я — це здатність людини ефективно взаємодіяти із соціальним середовищем.
|
Складники соціального здоров'я |
Моральність людини: моральні цінності, які зумовлюють поведінку в суспільстві |
|
Соціальна адаптованість: пристосування людини до соціальних умов |
Значною мірою соціальне здоров’я визначається й ступенем комфортності перебування людини в соціальному середовищі та здатністю розв’язувати проблеми, що виникають у різних життєвих ситуаціях.
2. Ознайомся з ознаками соціального здоров'я. Доповни їх перелік. Наведи приклади до кожної з ознак.
Ознаки соціального здоров’я
• інтерес людини до навколишнього світу;
• дотримання здорового способу життя;
• спрямованість на суспільно позитивну діяльність;
• міцні зв’язки з родиною та друзями;
• прийняття й дотримання соціальних норм і правил;
• емпатія (співпереживання);
• відповідальність за свої дії та вчинки;
• культура спілкування;
• толерантність (терпимість) у спілкуванні та поглядах;
• спілкування з іншими людьми в соціумі.
Як взаємини з іншими людьми впливають на соціальне здоров'я?
3. Чи впливає спілкування з іншими людьми на твій настрій, емоційний стан та здоров'я загалом?
• Чи можеш ти сказати, що такий вплив на тебе з боку різних людей однаковий?
• Чи можеш ти якось вплинути на взаємини з іншими людьми?
Починаючи з дитинства і протягом усього життя ми постійно знайомимося, зустрічаємося та спілкуємося з різними людьми. Це можуть бути взаємини, пов’язані з родиною, коханою людиною, друзями, знайомими, з навчанням, роботою або дозвіллям. У результаті нашого спілкування з іншими формуються стосунки, які є надзвичайно важливою частиною нашого життя.
Залежно від соціального кола спілкування стосунки між людьми можна поділити на родинні, дружні, ділові та романтичні.
|
Родинні |
Стосунки між подружжям, між батьками та дітьми, між родичами. |
|
Дружні |
Стосунки з людьми, з якими ми добровільно встановлюємо тісний особистий емоційний контакт. |
|
Ділові |
Стосунки між людьми, які пов'язані досягненням спільних цілей та співпрацею в певних сферах життя. |
|
Романтичні |
Стосунки між людьми, що відчувають одне до одного закоханість, пристрасть, прихильність. |
4. Ознайомся з інформацією.
Дослідники з Гарвардського університету провели найдовший експеримент у світі, який тривав 75 років. Вони стежили за життям, здоров’ям та самопочуттям 724 респондентів починаючи з їхнього підліткового віку і до смерті. Стало зрозумілим, що ані слава, ані багатство, ані значні досягнення не роблять людину настільки ж щасливою, як стосунки в сім’ї та спілкування з друзями.
Основні висновки дослідження:
- добрі соціальні зв’язки для нас корисні, а самотність впливає негативно;
- важлива не кількість друзів чи перебування в шлюбі, а якість цих стосунків;
- гарні стосунки захищають не лише наше тіло, а й наш мозок.
• Чи погоджуєшся ти з висновками дослідження?
• Добери два підтвердження або спростування до будь-якого з висновків.
5. Переглянь відео.
• Як ти розумієш ідею новели?
• Як взаємини з чуйною людиною впливають на соціальне здоров'я дитини?
• Який висновок можна зробити?
Що таке здорові стосунки?
Стосунки з кожною людиною унікальні. Вони не тільки віддзеркалюють цінності, пріоритети, погляди на життя учасників спілкування, а й значною мірою впливають на них. І такий вплив, як і самі стосунки, може бути здоровим або нездоровим.
Здорові стосунки покращують наше життя, дають відчуття підтримки, безпеки, впевненості в собі та готовності до будь-яких викликів. Таким стосункам притаманні взаємна довіра, взаєморозуміння, відкритість і повага між людьми.
Незалежно від того, з ким саме ти будуєш стосунки — з батьками, друзями, коханою людиною, — усі вони базуються на принципах, наведених на схемі.
6. Об'єднайтеся в групи. Проаналізуйте ситуації.
Ситуація 1. Бабуся з дідусем засмучені, що ти не можеш допомогти їм зібрати яблука в садку на вихідних. “А от сусідчин онук постійно їй допомагає!” — кажуть вони.
Ситуація 2. Завтра в тебе змагання з волейболу. Але твій друг або подруга запрошує тебе на вечірку і на твою відмову каже, що ти не вмієш веселитися.
Ситуація 3. Твій друг запропонував піти в кіно на фільм жахів, але тобі не до вподоби цей жанр.
Ситуація 4. Щовихідних ти йдеш із батьками та трирічною молодшою сестрою в одне й те саме кафе, де є дитяча кімната. Тобі вже не цікаве таке дозвілля, хочеться провести час в іншому місці. Але батьки відмовляють, бо тут їм зручніше.
• Змоделюйте свою поведінку в цих ситуаціях.
• Запропонуйте варіанти ваших дій, що базуються на принципах здорових стосунків.
Чим відрізняються здорові та нездорові стосунки?
Здорові стосунки будуються на розумінні, підтримці, взаємній повазі та партнерській рівності. Однак так буває не завжди. Іноді людина потрапляє в нездорові стосунки, які часто перетворюються на нестерпні. Тобі, мабуть, відоме словосполучення “токсичні стосунки”? Воно вживається в переносному значенні й позначає взаємини між людьми, які наповнені болем та стражданням для однієї чи обох сторін. Такі стосунки можуть мати значний негативний вплив на ментальне здоров’я та добробут людини.
7. Ознайомся з інформацією про нездорові стосунки.
• Проаналізуй свої стосунки з іншими людьми. Визнач, чи наявні в них наведені в таблиці ознаки.
• Зроби висновок.
8. Прочитай історії хлопців та дівчат, які поділилися думками про свої стосунки.
Микола. У моїх стосунках із друзями начебто все добре. Але вже кілька разів я залишався наодинці зі своїми проблемами. Хоча сам завжди допомагаю іншим у складних ситуаціях. Тепер я найбільше турбуюся, що мене можуть зрадити.
Тетяна. Для мене дуже важлива підтримка з боку друзів. Але інколи вони говорять, що я вимагаю забагато уваги. Однак я відчуваю, що маю ділитися своїми емоціями. Адже дружба саме це й передбачає, правильно? Тому я телефоную їм щодня й розповідаю про те, що зі мною відбувається і що я відчуваю.
Павло. Якщо найближчі друзі мене не розуміють і не підтримують, то навіщо взагалі така дружба? У мене завжди так було і так є: я допомагаю друзям, вони допомагають мені. Я впевнений, що можу їм довіритися. І впевнений, що вони мене розуміють, так само, як і я їх.
Аліна. Мені б хотілось, щоб друзі не ігнорували моїх бажань. У нашій компанії все завжди вирішується більшістю голосів. Чомусь мій голос завжди “проти”... Також засмучує, що я не завжди можу поділитися з друзями своїми думками, бо вважаю, що мене неправильно зрозуміють.
Михайло. У мене троє найближчих друзів. І всі різні за характером. У кожного з нас є своє особисте життя, свої інтереси й погляди, свої справи. Ми часто сперечаємося з різних питань, але завжди поруч, коли комусь із нас це потрібно.
Катерина. З найближчою подругою ми знайомі з дитячого садочка. Здається, знаємо всі таємниці одна одної та розуміємо одна одну краще, ніж наші батьки. Коли мені треба з кимось порадитись, я завжди звертаюся до подруги. Ми багато часу проводимо разом. А коли ми не можемо зустрітися, телефонуємо одна одній по кілька разів на день.
• Як ти гадаєш, здорові чи нездорові стосунки описано в кожній із розповідей твоїх однолітків?
• Що для тебе є найважливішим у дружбі?
Як побудувати здорові стосунки?
Побудова здорових стосунків — це велика праця, і не лише твоя. Здорові стосунки — це результат спільних зусиль, і твої зусилля тут так само важливі, як і зусилля твоїх партнерів та партнерок.
У побудові здорових стосунків ти можеш скористатися такими порадами.
Корисні поради для здорових стосунків
Пізнавай себе. Аналізуй свою поведінку, керуй емоціями, щоб мати можливість чітко й ефективно виражати свої думки.
Докладай зусиль. Здорові стосунки потребують твоєї відданості та готовності йти назустріч потребам іншої людини.
Встановлюй і поважай межі. Встановлюй свої межі, не дозволяй нікому їх порушувати. І сам / сама не порушуй меж іншої людини.
Говори і слухай. У всіх стосунках бувають розбіжності, і це нормально. Важливо те, як ти говориш і слухаєш партнера / партнерку. Слухай, щоб зрозуміти, а не щоб відповісти. Не приховуй своїх емоцій перед людьми, яким ти довіряєш.
Відпусти контроль. Ти можеш контролювати тільки те, що робиш сам / сама, а не те, що робить хтось інший.
Розмірковуй і вчись. Якщо ти вмієш правильно виражати свої почуття, ти зможеш так само правильно реагувати на почуття інших людей.
1. Соціальне здоров’я — це здатність спілкуватись і взаємодіяти з іншими людьми, будувати з ними стосунки та легко адаптуватися до різних ситуацій.
2. Результатом нашого спілкування з іншими людьми (родиною, друзями, знайомими, людиною, яка подобається) є формування взаємин, які, залежно від характеру та якості, можуть бути здоровими або нездоровими.
3. Здорові стосунки дарують радість та енергію, сприяють особистому розвитку та є підтримкою в складних ситуаціях. Нездорові стосунки, навпаки, — забирають енергію, обтяжують та призводять до погіршення самопочуття.
4. Побудова та підтримання здорових стосунків є важливою частиною турботи про власне соціальне здоров’я, і це не завжди легко. Здорові стосунки — результат спільних зусиль, і твої зусилля тут так само важливі, як і зусилля твоїх партнерів та партнерок.
