Біологія. 8 клас. Тагліна

§ 6. Захворювання опорно-рухового апарату та їхня профілактика

Поміркуйте й обговоріть ситуацію

Коли ви читаєте ці рядки, ви сидите за столом або за партою і не контролюєте пози, у якій перебуває ваше тіло. А якщо зараз ви звернете на неї увагу, то зможете її описати? Це зручна для вас поза чи ні? Чи існують правила, яких треба дотримуватися, коли ви стоїте чи сидите? Якщо так, то які й навіщо вони потрібні?

Постава. Порушення постави

Кожен / кожна з нас чули фрази: «Не сутулься!», «Випрями спину!», «Сядь рівненько!». Чого від нас хочуть люди навколо? Взагалі-то нам нагадують про нашу поставу, тобто на ту позу, у якій ми зазвичай утримуємо своє тіло. У ній усе важливо: позиція хребта, голови, плечового поясу, рук і ніг.

Постава — це звична поза, у якій людина утримує своє тіло, коли стоїть чи рухається.

Правильною є така постава, яка забезпечує підтримання природних вигинів хребта, що уможливлює його амортизаційну функцію. Таких природних вигинів чотири: два вперед — шийний і поперековий лордози, два назад — грудний і крижовий кіфози. Вони спричинені прямоходінням.

Правильна постава передбачає, щоб голова та шия були розташовані вертикально, плечі відведені назад і трохи опущені, а спина — пряма. Таке розташування забезпечує оптимальні умови для роботи внутрішніх органів, тому на правильну поставу треба звертати увагу й піклуватися про неї. Якщо цього не робити, то можуть вигини хребта відхилятися від норми (мал. 6.1), які слід вчасно коригувати (мал. 6.2). Ідеться про такі захворювання опорно-рухового апарату, як-от: кіфоз, лордоз і сколіоз.

Мал. 6.1. Варіанти правильної й неправильної постави

Мал. 6.2. Ортопедичний корсет для корекції неправильної постави

Слово «кіфоз» у перекладі з давньогрецької означає «горбатий», і справді, це надлишкове викривлення верхнього відділу хребта схоже на горб.

А слово «сколіоз» означає просто «викривлення», це бічний вигин хребта.

Слово «лордоз» перекладається з давньогрецької, як «сутулий» або «зігнутий». При лордозі хребет опуклою частиною спрямований уперед.

Кіфоз — це викривлення верхнього відділу хребта, яке спрямоване назад.

Лордоз — це вигин хребта, який спрямований опуклістю вперед.

Сколіоз — це бічне викривлення хребта в площині спини.

Усі ці викривлення хребта є небезпечними, вони можуть легко сформуватися в дитинстві, і їх важко позбутися потім у дорослому віці (мал. 6.3). Саме тому для профілактики викривлення хребта треба уважно стежити за правильною позою за столом, комп’ютером, партою.

Мал. 6.3. Викривлення хребта

Фізіологічні вигини хребта формуються в людини вже в ранньому віці. Коли малеча лишень починає тримати голову, у її хребті з’являється шийний вигин. Цей вигин спрямований опуклістю вперед і має назву лордоз. У шість місяців дитина починає сидіти, і в хребті утворюється грудний вигин із випуклістю назад — кіфоз. У дитини, яка починає стояти й ходити, утворюється ще один лордоз — поперековий. У шість років постава, як правило, уже сформована, але впродовж життя вона здатна змінюватися.

Анімація «Правильна постава — це легко?»

rnk.com.ua/109977

Що вам допоможе зберігати правильну поставу стоячи й сидячи

• Стоячи, намагайтеся тримати спину рівно, а плечі розправленими й на одному рівні.

• За партою чи столом сидіть прямо, злегка нахилившись уперед, не впирайтеся грудьми в край столу або парти.

• Стіл має бути на 2-3 см вище рівня ліктів, висота стільця не повинна перевищувати висоту гомілки, ноги мають стояти на підлозі всією ступнею.

• Спина повинна впритул прилягати до спинки стільця, коліна під столом тримайте зігнутими під кутом 90°.

• Працюючи сидячи, час від часу робіть перерви на 10-15 хвилин, під час перерви виконайте кілька гімнастичних вправ.

Плоскостопість

Небезпечним порушенням скелета є плоскостопість, тобто сплощення склепіння стопи. Стопа людини має форму арки, що називається склепінням. Саме воно забезпечує амортизацію під час ходьби та допомагає утримувати рівновагу. Якщо природні склепіння стоп зменшуються або повністю зникають, то під час ходьби, бігу або стояння ноги швидко втомлюються й починають боліти.

Плоскостопість — це деформація природного склепіння стоп, яке стає плоским.

Профілактика плоскостопості передбачає правильний підбір взуття, підтримання нормальної ваги, фізичну активність, уникнення тривалого стояння в одному положенні.

Якщо в людини є плоскостопість, рекомендують виконувати вправи для зміцнення м’язів стопи та носити зручне взуття на невисоких підборах із супінатором.

Знайдіть інформацію й виконайте завдання

Розгляньте малюнок. Яку функцію виконує склепіння стопи? Поясніть, чим є небезпечною плоскостопість. Чому через це порушення виникає больовий синдром? Чи можливо таке порушення скоригувати?

Рахіт

Існує ще одна хвороба, що призводить до неправильного формування скелета, це — рахіт. Рахіт є захворюванням, пов’язаним, зокрема, із нестачею вітаміну D. За такої умови порушується обмін солей Кальцію й Фосфору, страждає нервова система, вражається кісткова тканина, неправильно формується скелет.

Причини розвитку рахіту в дітей:

• нестача ультрафіолету, необхідного для синтезу вітаміну D в організмі;
• нестача вітаміну D в їжі, проблеми з його засвоєнням;
• генетична схильність до цього захворювання.

Негативні зміни, які відбуваються в кістках, мають незворотний характер, тому дуже важливими є рання діагностика та своєчасне лікування рахіту.

Травми

Упродовж життя ми зазнаємо травм. Невеликі ушкодження тканин, які називають забоями, відбуваються без порушення цілісності шкіри. Але за цих обставин виникають крововиливи, що мають вигляд синців або гематом.

Є більш складні травми, коли відбувається розтягнення зв’язки або вивих суглоба. А при пораненнях чи падіннях і сильних ударах можуть відбуватися переломи кісток. При закритому переломі шкіра та м’язи залишаються неушкодженими, а при відкритому переломі відбувається їхнє ушкодження, виникає рана.

Ортопедія — галузь медицини, що займається лікуванням і профілактикою захворювань органів руху та опору.

Вивих — це зсув суглобових кінців кісток.

Перелом — це порушення цілісності кістки.

Поділіться своїми думками

Розгляньте малюнки. Прочитайте правила надання допомоги при ушкодженнях хребта, травмах черепа та грудної клітки. Поясніть, чому ці правила є саме такими. Чим корисне використання саме таких правил?

• У разі перелому ребер потерпілому пропонують зробити глибокий видих, після чого грудну клітку туго перев'язують рушником. Негайно викликають лікаря.

• У разі травмування черепа постраждалого вкладають на спину і злегка піднімають його голову. Негайно викликають лікаря. Транспортуючи хворого, намагаються забезпечити нерухомість його голови.

• У разі ушкодження хребта постраждалого вкладають на рівну тверду поверхню (щит) обличчям донизу й викликають швидку допомогу. Транспортують потерпілого обов'язково в положенні лежачи.

Знайдіть інформацію й виконайте завдання

1. Опишіть, як треба надавати першу допомогу при розтягненні зв'язки та вивиху суглоба. Чому допомогу слід надавати саме в такий спосіб?

2. Опишіть, як треба надавати першу допомогу при закритому й відкритому переломах кісток. Чому допомогу слід надавати саме в такий спосіб?

Що потрібно для підтримання здоров’я опорно-рухової системи? Докладно про це — див. схему 4.

Схема 4. Складники здоров'я опорно-рухової системи

Ушкодження і захворювання м'язів

Міозит — це захворювання, пов’язане із запаленням скелетних м’язів.

Основними симптомами при ушкодженні м’язів є больові відчуття в місцях травми, набряки м’яких тканин, гематоми, почервоніння, синюшність (мал. 6.4; схема 5). Якщо ушкодження є легкими, то для їхнього лікування потрібні стан спокою й холодний компрес.

Мал. 6.4. Травми м'язів

Схема 5. Як діяти в разі травмування м'язів

Опорні точки

Існують різноманітні захворювання опорно-рухового апарату, які виникають внаслідок дії різних чинників. Слід знати прийоми надання першої допомоги в разі травмування опорно-рухового апарату та правила профілактики його хвороб. Доцільно враховувати те, що запобігати захворюванням легше, ніж їх лікувати.

Запитання і завдання

• 1. Що таке постава? Які характеристики правильної постави ви знаєте? Як формується постава?
• 2. Чому треба уважно стежити за правильною позою за столом, комп’ютером, партою?
• 3. Які правила збереження правильної постави ви знаєте?
• 4. Що треба робити для зменшення ризику виникнення плоскостопості?
• 5. Чим є небезпечною для розвитку скелета нестача вітаміну D? Які причини розвитку рахіту в дітей?
• 6. Які правила надання допомоги в разі ушкоджень хребта, травмування черепа та грудної клітки ви знаєте? Укладіть пам’ятку про це.