Здоров’я, безпека та добробут. 7 клас. Гущина

§ 10. Косметичні проблеми

Одрі Хепберн, відома голлівудська акторка, володарка премії «Оскар»

«Секрети краси:

Щоб губи були привабливими, говори ними добрі слова.

Щоб очі були гарними, шукай ними добро в людях.

Задля стрункості фігури розділи свою їжу з голодними.

Для краси волосся дозволь дитині запустити в нього свої пальці.

Для душевного спокою живи з упевненістю в тому, що ніколи не будеш самотньою.

З віком ти усвідомиш, що в тебе дві руки: одна — щоб допомогти собі; друга — щоб допомогти іншому».

Тарас Тополя, український співак, фронтмен гурту «Антитіла»

«На різних етапах життя, очевидно, всередині кожного відбувається переоцінка в розумінні краси, особливо щодо інших людей. Десь у пріоритет виходить зовнішня краса, десь — внутрішня.

Я за баланс. Оскільки зі свого життєвого досвіду знаю, що будувати стосунки без симпатії та пристрасті, а лише на внутрішній красі, нереально, так само й навпаки. Люди мають бути взаємно красивими одне одному в усіх аспектах».

• Як ви розумієте поняття «краса людини»?
• Про яку красу говорить легендарна акторка?
• Чому, на думку співака, важливий баланс внутрішньої та зовнішньої краси?
• Чи пов’язані краса і здоров’я? Чому?

Здоров’я і краса шкіри та волосся в підлітковому віці

Здоров’я та краса ототожнюються з давніх-давен і формуються з дитячого й підліткового віку. Краса пов’язана з особливостями вашого розвитку, навичками, поведінкою, доглядом за своїм тілом, волоссям, шкірою.

Чому шкіру називають «дзеркалом здоров’я»?

Ознайомтеся з інформацією. Дайте відповіді на запитання.

Шкіра людини надійно захищає організм від зовнішніх впливів. Чиста неушкоджена шкіра — перепона на шляху проникнення в організм хвороботворних мікроорганізмів. Шкіру навіть називають кордоном імунітету. Вона підтримує сталу температуру тіла, захищає від сонячної радіації, містить теплові й больові рецептори.

1. Верхній шар шкіри виконує захисну функцію. Його клітини постійно ростуть, старіють, відмирають і злущуються непомітно для людини.

2. Нижній шар шкіри містить кровоносні судини, потові та сальні залози, волосяні фолікули, нервові закінчення. Завдяки нервовим закінченням людина відчуває дотик, температуру, холод, біль. М’язові волокна й пучки еластичних волокон верхнього шару надають шкірі гладкості та пружності.

3. Підшкірний шар забезпечує терморегуляцію організму й містить жирові клітини та багато кровоносних судин. Кількість жирових клітин залежить від віку, статі, харчування, рухової активності.

На різних частинах тіла товщина шкіри неоднакова. Вона товстіша на шиї, спині, черепі, долонях та стопах. На поверхні шкіри неозброєним оком можна побачити сітку ліній. У кожної людини лінії об’єднуються в неповторний малюнок. Цю властивість використовують у криміналістиці, коли знімають відбитки пальців.

Волосся людини виконує важливі функції, як от захищає шкіру голови від холоду та перегрівання. До того ж волосся впливає на зовнішній вигляд і виразність особистості. Воно може бути прикрасою та виражати індивідуальний стиль.

• Яке значення для організму має шкіра?
• Який шар шкіри виконує захисну функцію?
• Завдяки чому людина відчуває дотик, тиск, температуру, холод, біль?
• Які функції виконує волосся?

Що впливає на здоров’я шкіри та волосся

1. Розгляньте малюнки. Дайте відповіді на запитання, виконайте завдання.

• Що позитивно впливає на стан шкіри та волосся?
• Поясніть негативний вплив куріння й алкоголю на здоров’я шкіри.

2. Як захистити шкіру під час прогулянки: а) у спеку; б) в мороз?

3. Виберіть один із чинників, що впливає на здоров’я шкіри й волосся, та дізнайтеся про нього більше: а) раціональне харчування; б) гігієнічні процедури; в) заняття фізичними вправами; г) відсутність шкідливих звичок; д) перебування на свіжому повітрі; е) сон; є) стрес та емоції.

4. Презентуйте результати своєї роботи в класі.

5. Складіть поради, як дбати про здоров’я та красу шкіри й волосся.

Виконайте інтерактивну вправу «Корисні та шкідливі для здоров’я шкіри продукти» до с. 105.

https://vse.ee/cfgw

Особливості стану шкіри в підлітковому віці

Протягом усього життя шкіра людини змінюється і функціонує по-різному. У підлітковому віці у зв’язку зі швидким ростом і розвитком активізується робота гормональних, сальних і потових залоз. Часто шкіра стає жирною, створюється сприятливе середовище для мікробів. Тому підліткам слід ретельно доглядати за шкірою.

У підлітків може змінитися не тільки зовнішній вигляд шкіри, а й запах поту. Це природно. Щоб уникнути небажаного запаху, потрібно щодня приймати душ і міняти білизну. Після душу можна користуватися дезодорантом чи антиперспірантом. Дезодорант — це засіб, який маскує запах поту, але не перешкоджає його виділенню. Антиперспірант на деякий час перешкоджає виділенню поту.

На стан шкіри впливають також інфекції та забруднення. Шкіра реагує на шкідливі речовини, що потрапляють в організм людини, почервонінням, подразненням, запаленням.

Ознайомтеся з інформацією. Дайте відповіді на запитання.

Алергічні захворювання. Можуть виникнути через вплив на організм деяких засобів побутової хімії, ліків, продуктів харчування, косметичних засобів. Можливі прояви — набряк, висипання, свербіж. Догляд за шкірою, рекомендований дерматологами, завжди є найкращим засобом для лікування цього стану.

Заїда. Тріщинка, невелика ранка в куточках губ. Виникає через порушення в діяльності шлунково-кишкового тракту, слабкий імунітет.

Герпес. Проявляється у вигляді висипу на губах чи тілі, наприклад, під час застуди чи нервового напруження.

Бородавки. Доброякісні пухлини переважно вірусного походження. Якщо бородавка спричиняє біль, свербіж або інші незручності, слід негайно звернутися до лікаря.

Вугри. Найпоширеніша косметична проблема підлітків. Виникають у період статевого дозрівання й зазвичай до 20 років зникають. Можуть з’явитися не тільки на обличчі, а й на спині, грудях, передпліччях, плечах. Бувають різними — від неглибоких дрібних прищів до великих гнійників.

Лупа. Надмірне відлущування шкіри, уражає волосяну частину голови. У підлітків лупа найчастіше з’являється через те, що шкіра швидко жирніє, або через стрес чи ріст мікроорганізмів (грибків). Тому дуже важливо дотримуватися правил особистої гігієни, користуватися тільки індивідуальним гребінцем, рушником і головним убором.

Лікар-косметолог працює з пацієнтами, щоб поліпшити зовнішній вигляд їхньої шкіри, волосся та нігтів. Косметолог також може лікувати шкірні проблеми. Він призначає та проводить спеціальні процедури, враховуючи медичні показники й індивідуальні потреби кожного пацієнта.

• Які косметичні проблеми можуть виникати в підлітків?
• До яких фахівців можна звернутися за консультацією щодо косметичних проблем?
• Яка найпоширеніша проблема шкіри підлітків?
• Через які причини може виникнути лупа?

Як доглядати за волоссям та шкірою в підлітковому віці?

Лікар-дерматолог — це медичний фахівець, який займається діагностикою та лікуванням проблем, пов’язаних зі шкірою, таких як висипи, вугри, екзема, алергічні реакції та ін. Він може призначити лікування або процедури, які допоможуть поліпшити здоров’я та вигляд шкіри пацієнта. Також може відповісти на запитання щодо догляду за шкірою та рекомендувати засоби, які підходять конкретно вашому типу шкіри.

Ознайомтеся з відповідями лікарки-дерматологині на запитання підлітків.

Чому виникають вугри й що потрібно робити, аби їх позбутися?

Причина появи вугрів — закупорювання проток сальних залоз. Сальні пробки з’являються через надлишок шкірного сала, яке виробляють сальні залози. На шкірі затримується бруд, злущені клітини верхнього шару шкіри. У закупорених порах починають розмножуватися мікроорганізми, що призводить до запалення шкіри, появи вугрів, прищів, гнійників. Щоб уникнути цього, слід правильно доглядати за шкірою, збалансовано харчуватися, займатися фізичною культурою.

Корисно перебувати на свіжому повітрі. Не можна маскувати вугри товстим шаром пудри або крему. Це може спричинити подразнення.

Щоб запобігти інфікуванню шкіри, не варто видавлювати прищі й вугри, часто торкатися обличчя руками. Власними силами можна впоратися тільки з легкою формою вугрів.

Митися слід антибактеріальним милом, потім ретельно витиратися рушником. Усі предмети особистої гігієни мають бути індивідуальними й чистими. За потреби слід звернутися до лікаря-дерматолога. Фахівець добере засоби для догляду за шкірою обличчя. Причиною появи вугрів можуть бути й порушення функціонування щитоподібної залози чи шлунково- кишкового тракту. У цьому разі потрібно звернутися до лікаря- терапевта.

Для чого мені потрібно знати тип своєї шкіри? Як його можна визначити?

Правильно визначити тип шкіри може лікар-дерматолог або косметолог. Але ви теж можете спробувати це зробити. Ретельно вмийтеся водою кімнатної температури з туалетним милом. Через 2 години притисніть тонку чисту паперову серветку до обличчя. Нормальна шкіра залишає на серветці легкий масний слід, жирна — масні, вологі сліди, суха — не залишить слідів або вони будуть майже непомітними. Якщо побачите сліди тільки на деяких ділянках серветки, це означає, що шкіра обличчя комбінована. Визначивши свій тип шкіри, ви зможете правильно добирати засоби догляду за нею.

Підлітки із жирною шкірою повинні вибирати некомедогенні засоби, із сухою шкірою — використовувати м’які мийні засоби.

Що впливає на жирність волосся?

Підвищена активність сальних залоз і жирність волосся можуть бути зумовлені спадковістю, стресами, неправильним харчуванням (вживання переважно жирної, гострої їжі, солодощів), захворюваннями шлунково-кишкового тракту тощо. Куріння та недостатня тривалість сну також можуть упливати на активність сальних залоз.

Як правильно доглядати за шкірою?

Догляд за будь-яким типом шкіри, незалежно від віку та статі, складається з трьох етапів.

Очищення. Насамперед потрібно змити пил, бруд, надлишок шкірного сала туалетним милом і водою кімнатної температури. Можна скористатися косметичним молочком або пінкою для підлітків.

Живлення. Вологу шкіру змастити кремом, дібраним відповідно до її типу та індивідуальних особливостей. Для зволоження слід скористатися спеціальними лосьйонами або кремами, що вповільнюють утрату вологи. Зайвий крем обережно зняти паперовою серветкою.

Захист. Для захисту шкіри від впливу зовнішніх чинників (спеки, холоду, вітру) використовують гігієнічні косметичні засоби, дібрані відповідно до віку й типу шкіри. Захиститися від сонця допоможе санскрін (від англ. sunscreen) — спеціальний засіб із фільтрами у складі, які поглинають або відбивають ультрафіолетове випромінювання. Це пасти, креми, гігієнічні помади, олії.

Умиватися й наносити на обличчя косметичні засоби слід, враховуючи так звані масажні лінії шкіри. На цих ділянках шкіра розтягується найменше.

Дотримуючись простих порад, як-от миття обличчя після пробудження, використання правильного зволожувального крему для шкіри, відлущування раз на тиждень і пиття достатньої кількості води, можна зберегти шкіру зволоженою, гладкою й сяючою.

Що робити, аби позбутися лупи?

Користуйтеся шампунем проти лупи. Підліткам слід мити волосся ретельно, але не надто, щоб не подразнювати шкіру голови. Миття волосся гарячою водою може спричинити сухість шкіри голови, що призводить до появи лупи. Використовуйте прохолодну або теплу воду.

Уникайте надмірного використання гелів та спреїв для волосся. Деякі засоби для стайлінгу можуть збільшити жирність волосся. Використовуйте їх обережно.

Правильне харчування із достатньою кількістю фруктів, овочів, білків та вітамінів може покращити стан шкіри голови та волосся.

Спробуйте знайти способи для розслаблення й зменшення стресу, оскільки він може впливати на стан шкіри голови.

У якому віці можна починати фарбувати волосся?

Чітких обмежень щодо віку не існує, проте експерти рекомендують починати фарбувати волосся не раніше 16-річного віку. І краще перед цим порадитися з рідними. Фарби можуть містити агресивні речовини й викликати серйозні алергічні прояви або псувати волосся, тому краще використовувати м’які тонувальні засоби.

Коли потрібно починати голитися?

Гоління для підлітків стає актуальним тоді, коли вони починають помічати ріст волосся на обличчі та інших частинах тіла. Перші волоски, що з’являються на обличчі в період статевого дозрівання, — пушкові, м’які, які потім змінюються на густішу й жорстку щетину. Поява першого пушку — ще не привід починати голитися, адже з кожним голінням щетина ставатиме темнішою й жорсткішою, а потім потрібно буде голитися щоденно чи хоча б через день. Шкіра підлітка ніжна й чутлива, тож агресивна дія леза бритви може негативно вплинути на її стан, на шкірі обличчя юнака можуть з’явитися вугри чи інші запальні висипи.

Вважають, що починати гоління краще не раніше 18 років. Проте якщо ріст волосся дуже активний (це зумовлено генетично), голитися можна з 14-15 років.

• Поясніть, чому на шкірі підлітків можуть з’являтися вугри.
• Як можна визначити тип шкіри?
• Поясніть, чому дорослі та підлітки мають користуватися різними засобами для догляду за шкірою та волоссям.

Виконайте інтерактивні вправи до с. 110: 1) «“Правда” чи “ні”: твердження про здоров’я та красу шкіри й волосся»; 2) «Типи шкіри та їх характеристика»; 3) «Типи волосся та їх характеристика».

https://vse.ee/cfgw

1. Визначте тип своєї шкіри й волосся.

2. Як діяти підліткам у наведених ситуаціях (с. 111)? Спрогнозуйте можливий вплив на їхнє здоров’я.

• Щоб запобігти сухості шкіри обличчя після вмивання, дівчинці запропонували скористатися невідомим кремом.
• На пляжі влітку підлітки перебувають з 12-ї до 14-ї години і не використовують санскрін.
• На вулиці вітряно й холодно, у хлопця обвітрилися губи. Дівчина запропонувала скористатися її гігієнічною помадою.
• Подруга скаржиться, що в неї лупа, просить скористатися твоїм гребінцем.
• Друг пофарбував волосся й використовує агресивний стайлінг. Що йому порадите?

Виконайте проєкт «Мій кошик краси».

Під час виконання працюйте індивідуально за планом:

1. Пройди анкетування й визнач, чи вмієш ти вибирати косметичні засоби для догляду за шкірою та волоссям.

Постав + за кожну відповідь «так», а - за кожну відповідь «ні».

1	Вибираю будь-який рекламований засіб
2	Звертаю увагу на виробника засобу
3	Уважно читаю інструкцію щодо користування засобом
4	Не знаю свій тип шкіри та волосся
5	Користуюся засобами, які радять друзі / подруги
6	Не звертаю уваги на термін придатності засобу
7	Вибираю тільки якісні засоби
8	Вибираю косметичні засоби відповідно до віку
9	Купую засоби в яскравій упаковці
10	Знаю свій тип шкіри й волосся
11	Вибираю косметичні засоби відповідно до свого типу шкіри та волосся

Якщо в тебе більше + — ти знаєш свій тип шкіри та волосся й правильно добираєш косметичні засоби для догляду за ними. Якщо більше -, слід визначити свій тип шкіри та волосся й дотримуватися правил добору відповідних косметичних засобів.

2. Чи достатньо в тебе засобів для догляду за шкірою та волоссям?

3. Чи відповідають дібрані тобою засоби догляду твоєму типу шкіри та волосся?

4. Обговори з дорослими правила догляду за своїм типом шкіри й волосся.

5. Проаналізуй, чи правильно ти доглядаєш за шкірою та волоссям.

6. Спробуй зібрати для себе «Кошик краси» із косметичних засобів догляду за шкірою обличчя або волоссям. Виконати це завдання ти можеш за самостійно складеним алгоритмом або скориставшись поданим на с. 112.

Алгоритм вибору косметичних засобів:

• зверни увагу на виробника, термін придатності, ціну;
• ознайомся з інструкцією користування засобом та його складом;
• визнач, чи відповідає засіб твоєму типу шкіри, віку, потребам;
• зроби висновок щодо його купівлі.

7. Розрахуй витрати на свій «Кошик краси».

8. Презентуй свій «Кошики краси» в класі.

9. Добери косметичні засоби для підлітків із різними типами шкіри й волосся (це можуть бути упаковки, фото, буклети тощо). Презентуй їх у класі. Поясни, чим вони корисні, якими з них слід користуватися із застереженнями.

Розгляньте інтелект-карту. Доповніть її в зошиті.

Обговоріть із дорослими проблеми здоров’я шкіри чи волосся, які вас турбують, та правила догляду за своїм типом шкіри й волосся. Порадьтеся, чи є потреба звернутися до фахівців.