Здоров’я, безпека та добробут. 5 клас. Гущина

Шановний п’ятикласнику! Шановна п’ятикласнице!

На уроках «Здоров’я, безпека та добробут» ти дізнаєшся, як підліткам слід піклуватися про своє здоров’я й безпеку, як поводитися в різних життєвих ситуаціях. Ти навчишся організовувати свій день таким чином, щоб устигати виконувати багато цікавих справ і не стомлюватися. Матеріали підручника підкажуть, як визначати потреби та бажання задля покращення твого добробуту.

На початку кожного розділу в підручнику розміщено вимоги до результатів навчання: що потрібно знати, з’ясувати, дослідити, які навички сформувати. Кожен параграф розпочинається історією із життя підлітків, що мотивуватиме пізнавати щось нове та обговорювати його в колі твоїх однолітків. Малюнки, інтелект-карти, схеми, інфографіка спрощують розуміння матеріалу та сприяють цілісному його сприйманню. У рубриці «Експертна думка» ми наводимо поради досвідчених фахівців, а в рубриці «Ключові ідеї параграфа» пропонуємо узагальнити й проаналізувати матеріал, аби розвинути навички самооцінювання, самопізнання та рефлексії.

На сторінках підручника тобі зустрінуться QR-коди, що містять адресу цифрового додатка з матеріалами, які розширюють рамки підручника. Відеоматеріали розділу «Медіатека» допоможуть тобі сфокусувати увагу на проблемах, що вивчаються, зрозуміти суть явища чи події, почути експертну думку або ознайомитись із вправами для покращення фізичної форми.

У розділі «Тека для учня» ми розмістили робочі аркуші, чек-листи, шаблони, опитувальники тощо. Виконання завдань у робочих аркушах позначене на сторінках підручника відповідною піктограмою. Роздруковувати матеріали з учнівської теки необхідно до початку уроку.

Виконуючи навчальні проекти індивідуально або в команді, ти зможеш застосувати на практиці набуті вміння та навички, розвинути необхідні компетентності. Така діяльність збагачуватиме твій досвід у спілкуванні, сприятиме встановленню нових знайомств, допоможе усвідомити свої можливості і прагнення щодо майбутньої професії.

Сподіваємося, підручник допоможе тобі визначитися щодо життєвих цінностей та розкрити свій творчий потенціал.

Бажаємо успіхів!

Авторки

Вступ

§ 1. Я і мої цінності

• Яких навичок набули твої однолітки під час літніх канікул? Чому для них це було важливо? Що вони навчилися цінувати?
• Які в тебе найяскравіші спогади про літній відпочинок?
• Розкажи про важливі події під час канікул. Яку користь для здоров’я ти отримав/отримала? На що не бажано було витрачати час?

Здоров’я, безпека та добробут як основні цінності життя

Цінності — це те, що особливо важливо для людини й що має для неї значення.

Кожна людина проживає особисте життя, адже від природи вона має певні, притаманні тільки їй, обдарування, бажання, обставини й потреби. Життя не можна прожити двічі, саме в цьому його неповторна цінність.

Розглянь хмару слів. Обери десять цінностей, які є важливими особисто для тебе.

• Порівняйте список обраних цінностей. Чи є серед них спільні?
• Визначте три найважливіші цінності для вашої групи. Поясніть свій вибір.
• Назвіть цінності, які у хмарі виділено червоним кольором. Як ви гадаєте, чому саме ці цінності є особливими?

Що можна зробити, щоб життя стало кращим і щасливішим? Хто керує твоїм життям? Як знайти своє місце і призначення?

Основні цінності й життєві пріоритети допомагають нам визначати, що важливо, а що — ні, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Починається все з усвідомлення цінності власного життя та здоров’я. Українські педагоги, медики, філософи та авторки цього підручника підкреслюють, що здоров я змінюється. Кожен може керувати цими змінами для покращення рівня здоров’я та добробуту. Коли людина здорова, то будує плани, живе повноцінно й радісно.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) тлумачить здоров’я як стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки як відсутність хвороб і фізичних дефектів (1948 рік).

Проаналізуй діаграму.

Конвенція ООН про права дитини. Стаття 27

Діти мають право на користування найбільш досконалими медичними послугами, на чисту питну воду, здорову їжу, безпечне навколишнє середовище для життя. Діти також повинні отримувати інформацію про те, як жити в безпеці та підтримувати своє здоров’я.

• Які чинники впливають на здоров’я?
• Що має найбільший вплив?
• Який спосіб життя сприяє збереженню й відновленню здоров’я?
• Якими документами обумовлюються права дітей на якісне медичне обслуговування?

Для кожного з нас дуже важливо почуватися в безпеці. Потрібно вміти розпізнавати небезпеки, знати причини їх виникнення та способи захисту. Упевненість у собі, сміливість, обачність допоможуть уникати небезпечних ситуацій.

Безпека — це стан людини, коли нічого не загрожує її життю і здоров’ю.

Небезпека — ситуація, коли хтось або щось може зашкодити людині.

Проаналізуй ситуації, що зображені на малюнках. Які правила безпечної поведінки порушують діти? Які служби захисту населення тобі відомі? Яку зі служб тобі доводилося викликати?

Пригадай життєву ситуацію, яка вплинула на твоє ставлення до небезпек, спричинила прагнення бути більш обачним.

Добробут — задоволення певних потреб людини, створення сприятливих умов для повсякденного життя, навчання, відпочинку, здоров’я, безпеки тощо.

Дорослі, які тебе оточують, допомагають зробити правильний вибір на користь здоров’я та безпечного життя. Вони дбають про твій добробут.

У загальному розумінні добробут означає ступінь розвитку, успіху або щастя людини.

Проаналізуй інформацію про добробут. Дай відповіді на запитання.

• Наведи приклади щодо того, як добробут нашої держави пов’язаний із родинним та особистим добробутом її громадян. Доповни схему своїми ідеями.
• Доведи або спростуй твердження: «На добробут родини впливають люди, що мешкають поруч».
• Наведи приклади того, як ти дбаєш про свій добробут і добробут інших. Як інші люди допомагають тобі в цьому?
• Поміркуй, як створюється добробуту школі. Від кого і від чого він залежить?

* Сталий спосіб життя передбачає збереження природних ресурсів і довкілля для майбутніх поколінь.

Прочитай текст.

Емоційний добробут

Науковці Державного університету в Медісоні, штат Вісконсин, США, запропонували поради, які допомагають досягти емоційного добробуту та дозволять бути більш пристосованим до змін у житті.

1. Досліджуй та розумій себе!

За словами психологів, уміння розпізнавати, усвідомлювати та управляти емоціями можна розвинути за допомогою спеціальних вправ.

2. Спілкуйся та співчувай!

Доброзичливість, співчуття й турбота про оточуючих допоможуть упоратися зі складною життєвою ситуацією, наприклад, під час карантинних обмежень.

3. Визначай свої цінності, мрій, став цілі!

Уміння визначати свої цінності, ставити цілі допомагає людині рухатися вперед і відчувати себе щасливим. Окрім того, планування допомагає відчувати себе впевненим у житті.

• Що тебе зацікавило в цьому тексті?
• Яка інформація була незрозумілою?
• Чи важливо розвивати емоційний добробут?
• Яке практичне значення має ця інформація для учнів/учениць, які переходять в основну школу?

Турбуйся про власний емоційний добробут. Наприклад, навчившись керувати своїм диханням, ти зможеш зосереджуватися, знижувати рівень занепокоєння, контролювати ситуацію. Потренуйся, виконай практичні вправи.

• 1. Розслаб губи й повільно, зі звуком видихни повітря.
• 2. Стисни губи й повільно, протягом чотирьох секунд, вдихай повітря через ніс.
• 3. Затримай дихання та полічи до семи.
• 4. Знову повільно видихни повітря.
• 5. Повтори чотири рази, згодом доведи до восьми повторень.

Психолог/психологиня — це фахівець або фахівчиня, які оцінюють, діагностують і вивчають поведінку людей. Психологи допомагають зрозуміти емоційний стан людини, налагодити її спілкування та стосунки з іншими людьми, знайти розв’язання складних життєвих ситуацій.

Зміни, які відбуваються під час переходу в основну школу

Ти став п’ятикласником/стала п’ятикласницею. Що тебе турбує, що ти відчуваєш? Пригадай свої відчуття, вподобання, мрії, цілі, ставлення до навчання, однокласників і однокласниць рік тому. Що змінилося? Які зміни відбулися у твоїй зовнішності?

Учні п’ятих класів узяли участь у всеукраїнському опитуванні «Портрет п’ятикласника/п’ятикласниці».

1. Розгляньте діаграми «Портрет п’ятикласника/п’ятикласниці». Визначте потри найбільш популярні відповіді на кожне запитання. Чи співпадають міркування ваших однокласників та однокласниць із думкою учнівства з усієї України? Для з’ясування цього проведіть дослідження та створіть портрет п’ятикласника/п’ятикласниці вашого класу. Дійте за наведеним планом.

• 1. Розробіть власні запитання.
• 2. Визначте спосіб проведення опитування: у групі соцмережі, у паперовому чи електронному вигляді.
• 3. Проведіть опитування.
• 4. Проаналізуйте відповіді.
• 5. Оформіть результати у вигляді діаграми або інфографіки.
• 6. Створіть колаж чи плакат.
• 7. Презентуйте результати своєї роботи.

2. Обговоріть ситуації. Складіть конкретні поради щодо того, як потрібно діяти в таких ситуаціях. До кого можна звернутися за допомогою?

• 1. У класі з’явилися нові діти. Як найшвидше знайти спільну мову з ними та подружитися?
• 2. Під час дистанційних занять одна з учениць не слідкує за часом, тому вчасно не приєднується до виконання завдань у класі.
• 3. Учень не виконує домашніх завдань із математики й регулярно просить списати їх у сусіда по парті.

3. Дослідіть, які зміни (склад класу, вчителі, організація уроків, кількість предметів тощо) відбулися у 5-му класі порівняно із 4-м? Чи зумовили ці зміни проблеми? Які саме? Як їх можна подолати? Результати досліджень занесіть у робочий аркуш.

• Не дивуйся, що твої життєві потреби й цінності із часом змінюватимуться, адже ти зростаєш і набуваєш практичного досвіду.
• Щоб відчувати себе щасливим/щасливою, працюй над собою, формуй риси характеру, волю, набувай різноманітних умінь і корисних звичок, вибудовуй активну життєву позицію.
• Усі люди різні, проте вони схожі своїми мріями про щасливе життя. Переглянь відео, у якому діти говорять про свої мрії. Виконай завдання у робочому аркуші.
• Фіксуй свої бажання на папері, щоб чітко усвідомлювати, чого ти насправді хочеш та успішно втілювати свої бажання в життя.

Проект «Моя карта цінностей і бажань»

Пропонуємо тобі протягом року реалізувати проект «Моя карта цінностей і бажань».

Обговори задум проекту за такими запитаннями.

Створи власну карту цінностей і бажань. Дій за планом.

• 1. Склади список своїх мрій і бажань. Вони мають стосуватися тільки тебе!
• 2. Добери до переліку ілюстрації, світлини, листівки. Можеш використати старі журнали.
• 3. У центрі альбомного аркуша приклей своє фото або намалюй аватарку.
• 4. Навколо фото напиши свої цінності.
• 5. Доповни карту бажаннями: напиши, намалюй або приклей підібрані ілюстрації.

Для роботи тобі знадобляться: альбомний аркуш, пензлі, фарби, фломастери, олівці, ножиці, клей, лінійка, старі журнали, альбоми, плакати, листівки.

Створивши «Карту цінностей і бажань», ти зможеш уточнювати її та працювати над її реалізацією протягом року. На уроках «Здоров’я, безпеки та добробуту» ми будемо й надалі пропонувати тобі теми для обговорень і досліджень, конкретні вправи й завдання. Це допоможе визначити, що для тебе дійсно важливо, з’ясувати, чого ти прагнеш, досягти поставлених цілей і сформувати нові звички та вміння.

Для узагальнення та впорядкування інформації використовуй різні методи. Це сприятиме тобі у кращому запам’ятовуванні й зрозумінні матеріалу, а також у пошуку бажаного рішення чи ідеї.

Сенкан — це вірш, що містить п’ять рядків.

• 1. Тема (іменник)
• 2. Опис (два прикметники)
• 3. Дія (три дієслова)
• 4. Ставлення до теми (фраза із чотирьох слів)
• 5. Сутність теми іншим словом (одне слово—синонім до першого слова)

Напиши сенкан до одного зі слів: цінності, життя, здоров’я, безпека, добробут.

• 1. Чому здоров’я, безпеку та добробут вважають основними життєвими цінностями?
• 2. Обговори з дорослими, як за останні роки змінився добробут населеного пункту, у якому ти мешкаєш, або добробут твоєї родини.
• 3. Візьми участь у всеукраїнському опитуванні, допоможи створити портрет п’ятикласника/п’ятикласниці. Заповни анкету за посиланням.