Захист України. Профільний рівень. 10 клас. Фука

§ 57. Виконання стройових прийомів і руху без зброї. Повороти під час руху

Чи доводилося вам виконувати повороти під час руху? За яких обставин?

• Повороти під час руху • Повороти під час руху кроком виконують за командами: «Стройовим кроком - РУШ», «Право-РУЧ», «Пів оберта право-РУЧ», «Ліво-РУЧ», «Півоберта ліво-РУЧ», «Кругом-РУШ».

Щоб повернути праворуч і пів оберта праворуч, виконавчу команду подають одночасно з поставленням правої ноги на землю.

За цією командою лівою ногою слід зробити крок, повернутися на носку лівої ноги, одночасно з поворотом винести праву ногу вперед і рухатися далі в новому напрямку. Щоб повернути ліворуч і пів оберта ліворуч, виконавчу команду подають одночасно з поставленням лівої ноги на землю. За цією командою правою ногою слід зробити крок, повернутися на носку правої ноги, одночасно з поворотом винести ліву ногу вперед і рухатися далі в новому напрямку.

Щоб виконати поворот кругом, виконавчу команду подають одночасно з поставленням правої ноги на землю.

За цією командою зробити ще один крок лівою ногою (на рахунок «раз»), витягти праву ногу на пів кроку вперед, трохи ліворуч і, різко повернувшись у бік лівої руки на носках обох ніг (на рахунок «два»), рухатися далі з. лівої ноги в новому напрямку (на рахунок «три»).

Поворот праворуч під час руху в цілому виконують за командою «Право-РУЧ» з розподілом на три рахунки: «роби - РАЗ» — необхідно лівою ногою зробити крок, змах руками у такт кроку і зупинитися в положенні з опущеними руками, «роби - ДВА» — різко повернутися праворуч на носку лівої ноги, одночасно з поворотом винести праву ногу вперед і зробити крок у новому напрямку, на рахунок «роби - ТРИ» — приставити ліву ногу.

Поворот під час руху ліворуч виконують так, як і поворот праворуч. Лише при повороті ліворуч на черговий рахунок «раз» виконують поворот на носку правої ноги. Виконавчу команду подають одночасно з поставленням лівої ноги на землю.

• Методика проведення занять зі стройової підготовки • Проводити тренування в поворотах праворуч і ліворуч доцільно по малому і великому квадрату стройового майданчика з дотриманням дистанції між ними чотири кроки.

Зазвичай, спочатку виконання поворотів під час руху показує керівник. Для тренування доцільно розподілити тих, хто навчається, на першого та другого, потім поставити їх навпроти один одного на відстані у вісім кроків з інтервалом у боки на чотири кроки, щоб кожний з них стояв напроти малого квадрата на внутрішніх лініях стройового майданчика. Виконання повороту проводять за командою: «Поворот під час руху праворуч на чотири рахунки, кроком - РУШ». На рахунок «раз, два, три» ті, хто навчаються, роблять три стройових кроки вперед уздовж лінії квадрату, а під виконавчий рахунок «чотири» — поворот праворуч і крок. Далі за наступним рахунком «раз, два, три, чотири» вправу повторюють. Усі рухи роблять по квадрату 4x4 кроки. Темп руху спочатку усього 70 кроків за хвилину, а потім поступово пришвидшується до 110-120 кроків за хвилину (іл. 57.1).

Іл. 57.1. Схема стройового майданчика

Виконання повороту ліворуч починають за командою «Поворот під час руху ліворуч на чотири рахунки, кроком - РУШ», далі йде рахунок «раз, два, три, чотири», а під наступний виконавчий рахунок «РАЗ» ті, хто навчаються, роблять поворот і крок, а на рахунок «два, три, чотири» продовжують рух.

Поворот кругом під час руху починається за розподілом на чотири рахунки за командою «Поворот під час руху кругом, за розподілом: роби - РАЗ, роби - ДВА, роби - ТРИ, роби - ЧОТИРИ». На відміну від поворотів праворуч або ліворуч, його виконують на носках обох ніг. При цьому рух після повороту кругом починають з лівої ноги в момент, коли ноги стоять на носках. Опускатися на п’яти після повороту не можна.

Виконавчу команду для повороту кругом подають одночасно з поставленням правої ноги на землю, а потім на три рахунки виконується поворот.

На рахунок «роби - РАЗ» роблять крок уперед з лівої ноги і залишаються в такому положенні, на рахунок «роби - ДВА» виносять праву ногу на пів кроку вперед і дещо ліворуч, потім різко повернувшись у бік лівої руки на носках обох ніг, залишаються в такому положенні. Одночасно з винесенням правої ноги на пів кроку вперед лівою рукою теж роблять рух уперед, а правою назад. Після того як права нога опуститься на носок, руки опускають. З початком повороту на носках обох ніг руками рухають у такт кроку. На рахунок «роби - ТРИ» здійснюють крок з лівої ноги вперед, права рука починає рух вперед, а ліва назад. На рахунок «роби - ЧОТИРИ» приставляють праву ногу.

Особливу увагу під час тренування у виконанні повороту треба приділяти координації руху рук у такт кроку.

Повороти та півоберти праворуч і ліворуч під час руху бігом виконують за тими самими командами, що й під час руху кроком, поворотом на одному місці на два рахунки в такт бігу. Поворот кругом під час бігу здійснюють у бік лівої руки на одному місці на чотири рахунки в такт бігу.

Характерні помилки під час виконання:

№ з/п	Прийоми, команди, дії	Помилки
1	Повороти під час руху	Поворот під час руху виконаний несвоєчасно. Поворот праворуч (ліворуч), пів оберта праворуч (ліворуч) проводиться не на носку лівої (правої) ноги. Поворот кругом проведений не на носках обох ніг. Під час повороту рух руками здійснюється не в такт кроку

• 1. За якими командами виконують повороти під час руху кроком?
• 2. Як виконують повороти під час руху праворуч і пів оберта праворуч?
• 3. Як виконують поворот ліворуч?
• 4. Як виконують поворот кругом під час руху?
• 5. Чому треба приділяти особливу увагу під час тренування у виконанні повороту?
• 6. Як виконують повороти під час руху бігом? Потренуйтесь у виконанні поворотів під час руху.