Основи здоров’я. 8 клас. Бех
Цей підручник можна завантажити у PDF форматі на сайті тут.
Правила поведінки у деяких небезпечних ситуаціях (до § 3)
Пам’ятка для тих, хто опинився в небезпечній ситуації:
• оціни рівень небезпеки. Якщо ситуація загрожує твоєму життю, не роздумуй, дій негайно;
• якщо загрози життю немає, спочатку заспокойся;
• якщо сам упораєшся з ситуацією, склади план дій і виконуй його;
• якщо тобі потрібна допомога, звернись до рятувальних служб, родичів, сусідів, випадкових перехожих;
• якщо допомога не надходить, не втрачай надії, ситуація може змінитися на краще наступної миті.
Правила для тих, хто заблукав у лісі чи степу:
• головна мета тих, хто заблукав під час виїзду на природу, у поході, — вийти до людей і розпитати в них дорогу;
• ознаки того, що поблизу є житло: стежки, копиці сіна на лісових галявинах, побутове сміття, звук працюючих двигунів, легкий запах диму;
• якщо поблизу є високе дерево чи пагорб, скористайся ними, щоб роздивитись довкола;
• побачивши дорогу, річку, житло, стовпи електромережі, йди до них, час від часу перевіряючи напрямок руху;
• прислухайся, і якщо почуєш шум двигунів, поїзда, трактора, йди на звук — поблизу має бути житло;
• вийшовши на дорогу чи до залізниці, рухайся вздовж неї;
• напрямок до житла можна визначити там, де стежка (дорога) з’єднується з іншою стежкою чи дорогою. У напрямку до житла вони з’єднуються під гострим кутом;
• якщо поблизу є річка чи озеро, йди вздовж берега. Незабаром вийдеш до житла, адже населені пункти зазвичай розташовані поблизу водойм;
• вийшовши на околицю міста, села, запитай, де поліція, повідом про себе;
• якщо поблизу немає орієнтирів, якими можна скористатися, повідом про своє місцезнаходження, розпаливши сигнальне вогнище, подаючи сигнал SOS вогнем, димом, дзеркальцем, ліхтариком, свистком.

Як поводитися під час грози:
• якщо гроза застала тебе вдома, зачини вікна, вимкни з розеток електроприлади, не виходь із дому;
• якщо гроза застала тебе надворі, сховайся в найближчому приміщенні;
• якщо під час грози ти опинився на відкритому місці, сховайся в яру, під кущами;
• не ховайся від грози під високим поодиноким деревом, високовольтною лінією електропередач, у річці;
• відклади на 15—20 м від себе всі металеві речі;
• якщо гроза застала тебе в автомобілі, залишайся в ньому.

Як урятуватися під час пожежі у лісі (степу):
• відчувши сильний запах диму чи побачивши вогонь, насамперед визнач напрямок вітру;
• якщо вітер дме у напрямку пожежі, не лякайся, йди проти вітру — він віджене від тебе вогонь;
• якщо в лісі горить тільки приґрунтовий покрив (листя, хвоя, трава), це означає, що пожежа — низова. її фронт можна швидко перебігти, рухаючись проти вітру і захищаючи органи дихання верхнім одягом;
• якщо в лісі горять дерева або в степу висока трава, це означає, що виникла дуже небезпечна верхова пожежа;
• коли поблизу є водойма, перечекай у воді, поки пройде фронт вогню, захищай органи дихання вологим одягом;
• поблизу немає водойми — рухайся перпендикулярно до напрямку вітру. Бігтимеш швидко — матимеш шанс вийти із зони пожежі.

Правила для тих, хто опинився на підтопленій території:
• коли повінь застала тебе вдома, вимкни електрику і газ, перенеси необхідні речі на верхні поверхи, на горище, взуй гумові чоботи, надягни куртку, візьми запас води і продуктів харчування;
• не маєш змоги вибратися з будинку і пройти до пункту евакуації або на підвищене місце — перейди на верхній поверх чи горище і гукай про допомогу;
• вода застала тебе в лісі або в полі — знайди предмет, який допоможе тобі утриматися на воді, вийди на пагорб чи залізь на дерево і клич на допомогу.
