§ 4. Природа и здоровье

В этом параграфе ты:

проанализируешь положительное воздействие естественной среды на здоровье человека и его самочувствие;
вспомнишь и пополнишь свои знания об опасностях естественной среды;
узнаешь, как помочь организму приспособиться к смене естественных условий;
научишься подбирать одежду по погоде.

Естественная среда и здоровье

Невозможно представить жизнь вне естественной среды. Ведь это — воздух, которым дышим; вода, которую пьём; земля, которая нас кормит, на которой мы строим дома и которая предоставляет всё остальное для жизни.

Знаешь ли ты, что без воды человек может прожить лишь несколько дней, а без еды — несколько недель? А сколько можно прожить без воздуха?

1. При помощи часов с секундной стрелкой измеряй время, на которое можешь задержать дыхание. Сколько выдерживаешь: 30 секунд, 1 минуту или, как опытный ныряльщик, 2—3 или даже 4 минуты? Но в любом случае без воздуха ты не продержишься и пяти минут.
2. В младших классах вы ознакомились с процедурами оздоровления и закаливания солнцем, воздухом и водой. Вспомните, с какими именно.
3. Рассмотрите рис. 7 (с. 22), где изображены природные опасности. Вспомните, какие из этих опасностей вы изучали ранее.

Рис. 7. Опасности природной среды

Азбука путешественника

Акклиматизация - приспосабливание организма к изменениям окружающей среды.

Допустим, у тебя есть возможность на зимних каникулах побывать в Австралии. Там в это время самая жаркая пора. Переехав из зимы в лето, ты окажешься в совершенно иных природных условиях.

Изменятся атмосферное давление, температура и влажность воздуха, часовой пояс, химический состав воды и еды. Твой организм будет вынужден приспосабливаться к этим изменениям. Этот процесс называется акклиматизацией.

Чем больше отличаются естественные условия, тем продолжительнее и сложнее акклиматизация. Избежать множества проблем можно, если подобрать соответствующую одежду, правильно организовать быт, питание, режим дня и ограничить нагрузки при акклиматизации на новом месте.

Узнай больше о привычках и быте местных жителей. Ведь они на протяжении тысячелетий приспосабливались к своим климатическим условиям.

Например, в странах с жарким климатом существует традиция сиесты: в самые знойные часы никто не выходит из дома, закрываются офисы и магазины. Местные жители носят просторную одежду и головные уборы из натуральных тканей, которые надёжно защищают их от солнца. Выходя из дома, берут с собой бутылку воды или сока. Традиционные блюда готовят в основном из овощей и фруктов. Всё это — признаки приспособления к местным климатическим условиям.

Отправляясь в другую страну, поинтересуйся её культурными и религиозными традициями. Ведь обычная для нас курортная одежда (шорты, сарафаны, топики) может быть негативно воспринята, например, мусульманской общественностью. А в платье или в рубашке с рукавами ты проявишь уважение к религиозным чувствам местных жителей и избежишь негативного отношения с их стороны.

1*. Можно ли получить ожог, когда небо затянуто тучами?
2*. Кто больше рискует обгореть на солнце: светлокожий блондин или смуглый брюнет?

Если собираешься в горы

Отправляясь в горы, ты должен помнить о проблемах высотной акклиматизации. Ведь в горах понижается атмосферное давление, затрудняется дыхание, повышается интенсивность солнечного облучения, особенно ультрафиолетового.

У нетренированного человека это может вызвать горную болезнь. Первые её признаки — слабость, головокружение, головная боль, нарушение координации, одышка, учащённое сердцебиение. Человек становится перевозбуждённым или, наоборот, заторможенным, может неожиданно потерять сознание.

Во время адаптации к горным условиям нужно хорошо питаться, потреблять больше витамина С, полноценно отдыхать и дозировать физические нагрузки.

Рис. 8. Каковы особенности одежды, жилища, транспорта для различных климатических условий?

Подбор одежды по сезону и погоде

Представь на мгновение, что оказываешься в знойной пустыне, где температура достигает +50°С в тени. Уже спустя несколько минут пребывания на солнце становится тяжело дышать, тело покрывается потом, открытые участки тела обгорают и болят.

А теперь перенесёмся в ледяную пустыню Антарктики — одно из самых холодных мест планеты. Столбик термометра показывает здесь -65°С. От холода захватывает дух, начинают мёрзнуть щёки, уши, ноги. От выдыхаемого воздуха образуется пар, покрывающий инеем лицо.

1. Проведите в классной комнате условную линию, символизирующую отношение к жаркой погоде. С одного края линии становятся те, кому нравится жара, с другого — те, кто её не любит. Остальные выбирают место ближе к тому или иному краю. Так же определите своё отношение к холодной погоде. Желающие могут высказаться, почему они выбрали именно это место.
2. Объединитесь в 4 группы (лето, осень, зима, весна). Назовите характерные для этих сезонов неблагоприятные погодные условия (ливни, гололёд, туман, вьюга...).
3. Какие опасности для жизни и здоровья людей они несут (например, в холодную и дождливую погоду распространяются простуда и грипп)?
4. Какая одежда и обувь помогают уменьшить влияние неблагоприятной погоды на здоровье?

Итоги

Естественная среда — необходимое условие существования человека и сохранения его здоровья. В то же время она является источником опасностей, в том числе вызванных климатом и погодой.

Переезд в другую климатическую зону связан с приспосабливанием организма к новым условиям. Поэтому нужно ознакомиться с особенностями её климата, рельефа, местными традициями.

Неблагоприятные погодные условия являются преимущественно сезонными. Воздействие жары, холода, ветра, влаги можно уменьшить, подобрав соответствующую одежду.

Зміст