Здоров’я, безпека та добробут. 7 клас. Задорожна

svitdovkola.org/zbd7/5

§ 5. Уміння вчитися ефективно

Простір, у якому ми живемо, має бути призначений для особи, якою ми стаємо зараз, а не для тієї людини, якою ми були в минулому.

Марі Кондо, японська письменниця, експертка і коуч із упорядкування простору

1. Як ти розумієш вислів Марі Кондо? Чи погоджуєшся, що зміна простору навколо нас пов’язана з нашим постійним удосконаленням, отриманням нових знань?

Що означає “неефективне навчання”?

Чи часто у розмові з друзями тобі доводилося чути такі нарікання: “Сиджу за книжками день і ніч, але все одно запам’ятати нічого не можу”, “Мабуть, у мене немає здібностей — мені важко дається навчання”, “Виконання домашніх завдань до 12-ї години ночі мене дуже виснажує”. Можливо, й ти переживаєш щось подібне? Причин такого стану багато: неправильний підхід до виконання домашніх завдань, неефективний розподіл часу, часті відволікання на другорядні справи, втома й знесилення тощо. Усе це — невміння навчатися, або неефективне навчання. Воно суттєво погіршує твій добробут, бо не дає відчувати задоволення від успіхів у школі, отримувати насолоду від пізнання нового.

2. Що ж означає ефективно навчатися? Чи можеш ти сказати про себе: “Я навчаюся ефективно”? Чому ти вважаєш своє навчання ефективним або неефективним?

Що залежить від тебе в навчанні?

3. Розглянь формулу навчання. Обговори з однокласником/однокласницею, як ви розумієте зміст цієї формули.

4. Що робить учитель/учителька, щоб твоє навчання було ефективним? Що робиш ти, щоб твоє навчання було ефективним? У цій формулі обидва доданки рівнозначні чи один із них важливіший? Чому ти так думаєш? А якщо замість одного з доданків стоїть нуль, яким буде результат? Який висновок можна зробити?

5. Розділи аркуш паперу вертикальною лінією навпіл.

Визнач ті чинники, які заважають тобі навчатися ефективно. Запиши їх червоним фломастером. Так само визнач чинники, які допомагають навчатися ефективно. Запиши їх зеленим фломастером.

• Порівняйте з однокласником/однокласницею свої записи. Визначте спільні для вас обох чинники. Який перелік вийшов більшим? Як ти думаєш, чому?

Як розвивати вміння навчатися ефективно?

6. Пропонуємо тобі кілька порад щодо розвитку вміння навчатися ефективно. Перевір їх на власному досвіді й оціни корисність кожної поради за шкалою від 0 до 5. Побудуй діаграму ефективності кожної поради для тебе.

• Кажуть, що фізична активність допомагає краще запам’ятовувати та вчитися.

Перевір цю пораду: сьогодні, перш ніж сідати за виконання домашнього завдання, трошки погуляй, покатайся на велосипеді або виконай удома фізичні вправи протягом 15-20 хв. Чи позначилося це на якості виконання домашнього завдання?

• Щоб учитися було простіше, треба давати мозку відпочивати.

Перевір цю пораду: під час виконання домашніх завдань спробуй чергувати роботу та відпочинок за схемою “30 хв роботи — 10 хв відпочинку”. Намагайся чітко дотримуватися цього ритму. Чи позначилося це на якості виконання домашнього завдання?

• Вважається, що безлад на робочому столі негативно впливає на твою навчальну діяльність, змушує відволікатися, витрачати час на пошук підручника, зошита, необхідного приладдя.

Перевір це припущення: перед виконанням домашнього завдання підготуй свій стіл так, щоб на ньому легко було знайти все необхідне для роботи. Чи позначилося це якось на виконанні домашнього завдання?

• Якщо під час занять випити хоча б 250 мл води, це підвищить концентрацію уваги та посидючість.

Перевір це припущення: виконуючи домашнє завдання, час від часу пий воду. Чи позначилося це на твоїй роботі?

7. Відомо, що для ефективної організації дорожнього руху використовують дорожні знаки. Серед них є ті, що попереджають водія про небезпеку, забороняють певні дії, наказують вчиняти так, а не інакше, інформують про подальший шлях, звертають увагу на пріоритет певних транспортних засобів на дорозі.

• Придумай свій знак ефективного навчання, зобрази його схематично, поясни, що він означає і до якої категорії знаків належить.

Коротка пам’ятка для ефективного навчання

Планування часу допоможе ефективно навчатися. Встанови для себе час на виконання кожного із завдань. Дотримуйся цього графіка. Починай із виконання найскладніших для тебе завдань.

Щоб краще запам’ятовувати, потрібно не перечитувати навчальний матеріал, а відтворювати інформацію з пам’яті, відповідати на запитання, виконувати вправи.

Не переймайся, якщо одразу не можеш щось запам’ятати. Є маленький секрет: якщо хочеш щось вивчити надовго, не повторюй це 10 разів на день. Повторюй це 1 раз на день протягом 10 днів.

Намагайся виконувати все вчасно. Якщо ти відкладаєш на потім, а тоді виконуєш завдання, поспішаючи і нервуючись, то отримуєш лише безрадісний стан і низьку ефективність.

Не варто писати великі конспекти. Вони не принесуть користі. Узагалі поняття “поганий конспект” чи “хороший конспект” є умовними. Хороший конспект — це той, який зручний для тебе; той, після написання якого тобі легко пригадати, про що в ньому йдеться.

Твій помічник — здоровий сон. Він допомагає відпочити і в подальшому краще засвоювати навчальний матеріал. Модель “навчання ---» сон ---» навчання” набагато ефективніша, ніж просто “навчання ---» навчання ---» навчання”.

Однак жодна з цих порад не допоможе, якщо ти вважаєш навчальний предмет або навчальний матеріал непотрібним чи нецікавим для себе.

Ти маєш розуміти, навіщо ти навчаєшся.

1. Вчитися буває непросто, а вчитися ефективно — тим більше. Твоє навчання потребує від тебе певних зусиль.

2. Навчатися ефективно можна лише тоді, коли ти добре розумієш, навіщо тобі матеріал, який ти вивчаєш, коли ти усвідомлюєш його значущість для свого добробуту й життя.

3. Існує багато порад, як зробити навчання ефективним. Дослухайся до них, але перевіряй на собі їхню ефективність. А далі обирай ті, які дійсно покращують твоє навчання.

4. Вибирай, перевіряй, випробовуй власні стратегії ефективного навчання, ділися з однолітками досвідом. Можливо, твій досвід стане корисним для інших, а досвід інших — для тебе.