Здоров’я, безпека та добробут. 7 клас. Задорожна

svitdovkola.org/zbd7/4

§ 4. Подолання труднощів та невдач

Єдиний спосіб дістатися вершини — підійматися крок за кроком, по сходинці за раз.

І в процесі цього підйому ви неочікувано побачите в собі якості, навички та вміння, необхідні для досягнення успіху, яких у вас начебто ніколи не було.

Маргарет Тетчер, прем’єр-міністр Великої Британії (1979-1990 рр.)

1. Як ти розумієш вислів Маргарет Тетчер? Підніматися вгору важко, то, можливо, краще нічого не робити? Тоді ти уникнеш труднощів та помилок, хіба не так?

Чи можна досягти мети, якщо боятися помилок і невдач?

Це лише одне з питань про шлях до мети. Кожна людина долає його самостійно. Часом здається, що саме твоя дорога найскладніша. Адже тільки тобі відомо, як тобі важко долати труднощі, гірко переживати невдачі, відчувати розпач від можливих помилок. А іноді твоїм супутником стає невпевненість у власних силах або страх перед можливими перешкодами й труднощами.

2. Обговори з однокласником/однокласницею, чи вважаєш ти правильним отримання результату за будь-яку ціну.

• Чи відчуєш ти радість і задоволення, якщо досягатимеш мети ціною неймовірних зусиль? Чи варто робити нові спроби дійти до мети, якщо попередні були невдалими? Якщо нічого не вдається, чи не варто змінити мету на менш привабливу, але легшу?

На шляху до мети пам’ятай, що важливий не тільки результат, а й те, як ти його досягаєш. Кожна зупинка на твоєму шляху — це виправлення зробленої тобою помилки, кожна ущелина чи слизький виступ — труднощі та невдачі. Кожний подоланий тобою крутий підйом — це маленька перемога над собою, яка веде до вершини.

Як ставитись до труднощів і невдач?

Труднощі та невдачі переживають усі. Помилки також роблять усі. Невдачі, що час від часу трапляються з нами, — це, на жаль, невід’ємна частина життя, необхідна для подальшого розвитку. І саме тобі вибирати, як ставитись до неуникних труднощів і можливих поразок.

Чи впізнаєш ти себе тут?

3. Обговори з однокласником/однокласницею, який варіант поведінки може забезпечити досягнення поставлених цілей. Чому?

Як допомогти собі долати труднощі й невдачі? Ланцюжок лайфхаків

Зарадити собі в подоланні труднощів та невдач і можна, і потрібно.

4. Опиши ситуації, коли тобі доводилося долати труднощі та невдачі. Поділися з однокласниками та однокласницями своїм досвідом. Створіть спільно ланцюжок лайфхаків, як зарадити собі в таких ситуаціях.

5. Об’єднайтеся в 3 групи. Ознайомтеся з порадами американського письменника й бізнесмена Шона Кові та зобразіть їх схематично.

Група 1. Перемога над собою

“Будь проактивним/проактивною. Визнач мету. Першою чергою — першочергове”.

Група 2. Перемога над світом

“Думай про виграш для всіх. Зрозумій інших, а потім шукай розуміння. Знаходь синергію”.

Група 3. Регенерація

“Загострюй пилку”.

Лайфхак від авторів підручника

Можливо, тобі допоможуть такі поради:

• стався до труднощів і невдач як до чогось необхідного і тимчасового у твоєму досвіді;
• кожна нова спроба, кожне зусилля подолати труднощі — це якісна цеглина твого характеру; дія краще, ніж бездіяльність;
• виправлення кожної помилки зміцнює твою впевненість у собі;
• аналізуй свою поведінку, міркуй про те, що зроблено неправильно, що допоможе уникнути невдачі надалі, але при цьому завжди згадуй моменти, коли твої зусилля приводили до успіху.

Однак жодна книжка, жодна порада не навчить тебе долати труднощі й перешкоди так, як твій власний досвід.

6. Ознайомся із ситуацією і принципом “Ланцюжка позитивних наслідків”.

Ситуація

Семикласник Данило цілий місяць готувався до шахового турніру — надто вже хотілося здобути призове місце, але не потрапив навіть до півфіналу.

“Ланцюжок позитивних наслідків”

• Поразка в шаховому турнірі — це добре, адже дає можливість проаналізувати недоліки своєї підготовки і в майбутньому виправити їх.
• Самоаналіз і розуміння власних помилок — це добре, тому що...
• Це можливість самовдосконалюватися.
• Самовдосконалюватися — це добре, тому що...

Пригадай свою останню невдачу і за наведеним зразком побудуй “Ланцюжок позитивних наслідків”. Не забувай при цьому розмірковувати, аналізувати, знаходити зв’язок “причина — наслідок”.

7. Попрацюй у парі з однокласником/однокласницею над побудовою ланцюжків позитивних і негативних наслідків, замінивши “дуже добре” на “дуже погано”. Наприкінці разом поміркуйте, до яких наслідків може призвести позитивне сприйняття труднощів, а до яких — негативне.

1. Труднощі та невдачі часто стають нашими супутниками на шляху до мети.

2. Досягнення мети має приносити щастя й задоволення, а не знесилення й розчарування.

3. Виправляючи власні помилки, долаючи труднощі й невдачі, ти дорослішаєш, отримуєш життєвий досвід, а досвід — це велика цінність.

4. Ефективно долати труднощі й невдачі тебе не навчить ніхто, крім твого власного досвіду. Якщо щось не виходить, завжди можна спробувати ще раз. Це єдиний спосіб досягти результату. Вір у свої сили — це половина успіху!