Здоров’я, безпека та добробут. 7 клас. Задорожна

svitdovkola.org/zbd7/12

§ 12. Інтелектуальний та емоційний розвиток

Коли ви починаєте усвідомлювати свої емоції, у ваше життя приходить сила.

Тара Меєр-Робсон, психологиня, тренерка з розвитку емоційного інтелекту

1. Як ти розумієш вислів Тари Меєр-Робсон? Що означає “усвідомлювати свої емоції”?

Як взаємодіють складові здоров’я?

Ти вже знаєш, що процес біологічного, психічного, соціального й духовного дозрівання безпосередньо залежить від стану твого здоров’я. Особливу роль у процесі твого дорослішання відіграє психоемоційне здоров’я. Здатність керувати своїми емоціями, розуміти їх причини, так само як і позитивне мислення, вміння встановлювати й розвивати міжособистісні стосунки, є важливою ознакою твого дозрівання.

2. Що ти знаєш про психоемоційне здоров’я? Запиши свої міркування. Обміняйся ними з однокласником/однокласницею. Разом сформулюйте визначення: що таке емоційне здоров’я, що таке інтелектуальне здоров’я?

3. Пригадай, що таке емоційний інтелект. Як пов’язані емоційний інтелект та психоемоційне здоров’я?

4. Ознайомся з особливостями емоційного інтелекту. На основі побаченого створи таблицю за зразком та заповни її.

Ознаки емоційно здорової людини	Ознаки інтелектуально здорової людини
✓	✓

Чому інтелектуальний розвиток важливий для твого добробуту?

Отож, ти вже цілком свідомий/свідома того, що твоє психоемоційне здоров’я є вагомим складником твого добробуту. Своєю чергою, його стан залежить від свідомої праці над собою, своїми почуттями та емоціями, думками, інтелектуальним розвитком.

Що ж таке інтелектуальний розвиток? Кого, на твою думку, називають “інтелектуалом”?

5. Ознайомся із ситуацією, що сталася на уроці хімії в 7 класі.

На запитання вчителя про фізичні властивості води зголосився відповідати Сашко:

— Вода — це найважливіший екологічний фактор, що має такі фізичні властивості: прозорість, щільність, теплоємність і теплопровідність, текучість. Остання ж зумовлює циркуляцію в озерах і ставках. Водне середовище — однофазне. У ньому різко переважає рідка фаза. Водночас природна вода, що утворює гідросферу, є складною полідисперсною системою...

Хлопець говорив, а вчитель не приховував свого здивування обізнаністю учня. Діти в класі слухали свого однокласника із захопленням.

Як ти гадаєш, чи можна Сашка назвати інтелектуалом? А ерудитом? Чим інтелект відрізняється від ерудиції?
Чи хочеш ти стати ерудованим? Чому? Наведи приклади, коли ерудованість допомагала людині долати труднощі.

Ерудиція — це наявність глибоких, всебічних знань. Це здатність людини запам’ятовувати великий обсяг інформації. Але одна річ “носити в голові скриню знань”, а інша — вміти застосовувати їх для вирішення проблем. Тому ерудиція має бути не самоціллю, а способом тренування мислення. Учені довели, що людина з розвиненим інтелектом завдяки гнучкому мисленню може не просто пристосовуватися до обставин життя. Вона успішно реалізує свої плани, досягає мети, забезпечує добробут.

Інтелект — складова психіки, яка відповідає за оброблення інформації, абстрактне мислення, креативну діяльність і прийняття рішень на основі отриманого досвіду.

6. Розглянь схему. Назви чинники, від яких залежить інтелект людини. Дізнайся з інтернет-джерел, як впливає на інтелектуальний розвиток кожен із чинників.

Чому підлітковий вік важливий для розвитку інтелекту?

Зі схеми видно, що розвиток інтелекту залежить від віку людини. Підлітковий вік вважається сприятливим для розвитку інтелектуальних здібностей людини. Це вік допитливого розуму, прагнення до пізнання, ініціативності. Ти вже здатний/здатна оволодіти системою наукових понять, навчатися й досліджувати. Мабуть, ти із задоволенням дискутуєш, доводиш власну думку, висуваєш гіпотези й робиш висновки. У тебе все виходить! Не зупиняйся! Ти на правильному шляху!

Що допомагає розвинути інтелект?

Заняття музикою
Читання книжок, перегляд відео, які налаштовують на розмірковування
Заняття спортом
Самодисципліна
Повноцінний відпочинок і сон
Активне навчання
Здорова їжа
Позитивні емоції
Гарні друзі

Чому емоційний розвиток важливий для твого добробуту?

У житті кожної людини важливу роль відіграють емоції, а особливо коли йдеться про підлітка. Це вік “емоційних гойдалок” — різких перепадів емоцій та настрою, що залежать від фізіологічних процесів.

Емоції є основою психічного здоров’я людини. Вони впливають на наш загальний стан, на спілкування з оточенням, можуть допомагати або ж, навпаки, перешкоджати ефективній комунікації, налагодженню стосунків. Звісно ж, емоції бувають різні. Часом нам важко їх контролювати, але цього можна навчитися.

Як розвивати емоційний інтелект?

Визначай свої емоції та керуй ними.
Розумій свої внутрішні “мотори” — мотиви поведінки.
Виявляй емпатію до свого оточення.
Під час спілкування спробуй зрозуміти позицію співрозмовника та його потреби.

7. Ознайомся із вправами на розрізнення власних емоцій та керування ними.

Які з них ти плануєш застосовувати у своєму житті?
Із якими саме емоціями ти хотів/хотіла би впоратись насамперед?

8. Створи у своїй уяві “скарбничку щастя”. Поклади туди все, що викликає в тебе задоволення й радість. Залучи всі п’ять відчуттів: зір, слух, нюх, дотик, смак (наприклад, шум моря, пахощі квітів, смак полуниці). Частіше зазирай у свою “скарбничку”, особливо коли в тебе поганий настрій.

9. Зіграй з однокласником/однокласницею в гру “Угадай емоцію”. Одне й те саме речення промовляй із різними емоціями — нехай твій напарник/напарниця здогадається, яка це емоція. Наприклад: “Сьогодні на сніданок була вівсянка”.

1. Процес біологічного, психічного, соціального й духовного дозрівання тісно пов’язаний із психоемоційним здоров’ям.

2. Інтелектуальний розвиток забезпечує здатність людини сприймати та аналізувати інформацію, робити висновки й ухвалювати виважені рішення, гнучко реагувати на ситуації та пристосовуватися до них.

3. Основою психічного здоров’я людини є емоції. Тому здатність розуміти й керувати ними допомагає налагоджувати стосунки з оточенням і впливає на соціальний добробут.

Зміст