§ 17. Як досягти мети

• ВІЗІЯ • «РОЗУМНІ» ЦІЛІ • ОЛІМПІЙСЬКА ФОРМУЛА УСПІХУ

У цьому параграфі ви:

ознайомитеся з олімпійською формулою успіху;
проаналізуєте важливі сфери вашого життя;
учитиметеся визначати «розумні» цілі;
потренуєтеся створювати план досягнення мети.

ОЛІМПІЙСЬКА ФОРМУЛА УСПІХУ

Дехто не замислюється над своїм майбутнім і просто пливе за течією. Такі люди нагадують персонажів із гуморески Остапа Вишні — чухраїнців, які полюбляли казати: «Якось-то воно буде». Тільки згодом тим чухраїнцям доводилося частенько чухати потилицю, примовляючи: «Я так і знав».

Набагато краще, якщо у своєму житті не покладатися на «якось-то воно буде», а користуватися відомою олімпійською формулою успіху:

Успіх = Візія + Запал + Дія

Кожен елемент формули важливий:

якщо у вас є візія і запал, але немає дії, ви — мрійник;
коли маєте візію і дієте, але не маєте запалу, ви — посередність;
коли маєте запал і дієте, але не маєте візії, то досягнете мети, однак зрозумієте, що вона була неправильною.

• Заплющте очі й подумайте про свої мрії на майбутнє. Для цього уявіть себе через 10 років. Через 1 хвилину запишіть те, що ви уявили.

• Далі назвіть своє ім'я та озвучте одне твердження з того, що ви написали.

• Поміркуйте, що треба зробити для того, щоб ваші мрії здійснилися.

ВІЗІЯ

Люди почуваються щасливими лише тоді, коли реалізують себе в усіх важливих сферах життя.

Хтось досягає неабияких кар’єрних висот, але страждає через те, що не склалося особисте життя. Інший присвячує себе тільки родині, але відчуває, що не повністю реалізував себе в обраній діяльності. Тому, плануючи майбутнє, слід подбати про збалансованість усіх важливих аспектів свого життя (мал. 60).

Мал. 60. Важливі сфери людського життя

1. Використовуючи метод мозкового штурму, назвіть важливі сфери людського життя (родина, освіта, друзі...).

2. Намалюйте коло й поділіть його на вісім секторів.

3. Оберіть вісім найважливіших для вас сфер життя і запишіть їх у секторах (наприклад, як на мал. 60).

4. Оцініть рівень задоволення цими аспектами вашого життя за 10-бальною шкалою (0 — провал, 10 — краще не буває).

5. Поставте позначки на осях секторів згідно з вашими оцінками та зафарбуйте сектори. Поміркуйте:

• Чи задоволені ви отриманим результатом?

• Що ви можете зробити, щоб змінити ситуацію в майбутньому?

«РОЗУМНІ» ЦІЛІ

Цілі бувають довгострокові та короткострокові.

Наприклад, ціль: «Я хочу добре скласти іспити в школі» є короткостроковою. А мета: «Після закінчення школи планую вступити до університету» — довгостроковою.

Щоб здійснити свої мрії, треба розробити хороший план і на кожному його етапі правильно встановлювати цілі.

У цьому допоможе методика SMART, що в перекладі з англійської означає «розумна».

Згідно зі SMART ціль має бути:

• Конкретною (S — Specific). Означає, що мета повинна бути чітко визначеною, наближати вас до втілення мрії.

• Вимірюваною (М — Measurable). Означає необхідність обирати те, прогрес у чому можна вимірювати.

• Досяжною (А — Achievable). Означає, що цієї мети можна досягти за певний час, а не взагалі й колись. Не ставте собі за мету, наприклад, стати олімпійським чемпіоном — вона досяжна, але надто далека.

• Доречною (R — Relevant). Мета не повинна суперечити вашим цінностям.

• Визначеною в часі (Т — Timeable). Означає вибір мети, якої можна досягти поетапно. Адже найкращий спосіб — іти вперед маленькими кроками, від однієї перемоги до іншої.

Техніку SMART застосовують для постановки короткострокових і середньострокових цілей.

• Перейдіть за покликанням http://is.gd/4Oa5pg або QR-кодом. Розгляньте приклад постановки цілі за технологією SMART.

• Оберіть одну свою короткострокову чи середньострокову ціль та уточніть її за допомогою техніки SMART.

• Заповніть таблицю у правій стороні аркуша за QR-кодом прикладом своєї цілі.

НА ШЛЯХУ ДО СВОЄЇ МЕТИ

Для досягнення успіху дотримуйтеся трьох складових олімпійської формули успіху.

1. Візія: уявляйте кінцеву мету

Спортсмени, тренуючись, завжди «прокручують» у своїй уяві бажаний результат і шлях до перемоги. Так і ви: спробуйте детально уявити своє ідеальне майбутнє і запитайте у свого майбутнього успішного «Я», що вам треба зробити для досягнення поставленої мети.

Ціль (мета) може бути короткостроковою або довгостроковою. Короткострокової цілі досягають за декілька тижнів чи місяців. Шлях до довгострокової мети набагато триваліший. Складіть план досягнення мети.

2. Запал: підтримуйте мотивацію

Налаштуйтеся на успіх. Повірте, що вам це під силу. Уявіть, як буде добре, коли ви досягнете мети.

Не втрачайте віри у свої сили, адже «багато невдах у житті — це люди, які не змогли реально усвідомити, наскільки близько вони підійшли до успіху перед тим, як усе покинути» (Т. Едісон).

3. Дія: йдіть до своєї мети

Крок за кроком виконуйте план досягнення мети. Щодня оцінюйте свої результати.

Вітайте себе за будь-який успіх. Розкажіть про нього батькам і друзям.

Не бійтеся помилок і невдач. Якщо у вас щось не виходить, сприймайте це як можливість змінити свої плани та спробувати ще раз.

• Перейдіть за покликанням http://is.gd/n3NvVM або QR-кодом. Подивіться відео про формулу успіху Оксани Гутцайт. Обговоріть, які риси характеру допомогли їй дійти до своєї мети.

• Завантажте бланк «План досягнення мети». Оберіть мету і сплануйте її виконання.