Здоров’я, безпека та добробут. Інтегрований курс. 7 клас. Воронцова

Розділ 2. Здоров’я людини

У цьому розділі ми дослідимо:

§ 9. Цілісність здоров’я

• ПОТРЕБИ • ЧИННИКИ ЗДОРОВ'Я • САМОРЕАЛІЗАЦІЯ

У цьому параграфі ви:

пригадаєте складові здоров'я;
проаналізуєте основні чинники впливу на здоров'я;
оціните рівень свого здоров'я;
визначите взаємозв'язок потреб і здоров'я.

ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ

Сучасне уявлення про здоров’я називають холістичним (від англ. whole — цілий, цілісний). Воно ґрунтується на визначенні Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) і враховує не лише фізичний добробут людини, а й психологічний та соціальний (мал. 53).

Усі ці аспекти здоров’я взаємопов’язані та впливають на загальне благополуччя людини. Адже якщо хтось має здорове тіло, але не задоволений собою або відчуває, що його ніхто не любить, то страждає не лише його душа. Від цього можна й занедужати: погано спати вночі, потерпати від головного болю. Отже, щоб досягти високого рівня добробуту, треба дбати про всі його аспекти.

Фізичне благополуччя		Добре фізичне самопочуття, енергія, бадьорість, здатність витримувати фізичні навантаження
Психологічне благополуччя	Когнітивне	Уміння вчитися й отримувати задоволення від навчання, здатність аналізувати проблеми та ухвалювати зважені рішення
	Емоційне	Здатність розуміти почуття — свої та інших людей, уміння долати невдачі, керувати стресами
	Духовне	Усвідомлення свого призначення і сенсу життя, сприйняття загальнолюдських цінностей, залученість до культурної спадщини людства
Соціальне благополуччя		Задоволення соціальним статусом і якістю стосунків з оточенням, здатність ефективно спілкуватися та взаємодіяти з людьми

Холістична модель здоров'я

Проведіть мозковий штурм: «Бути здоровим — це...». Запишіть свої висловлювання на окремих аркушах паперу. Впорядкуйте їх у три групи: фізичне, психологічне та соціальне здоров'я.

ВІД ЧОГО ЗАЛЕЖИТЬ НАШЕ ЗДОРОВ’Я

Рівень здоров’я залежить від багатьох чинників і обставин (мал. 54). Деякі з них ми не здатні контролювати, наприклад спадковість чи стан довкілля. Однак доведено, що здоров’я насамперед залежить від поведінки людини, тобто її способу життя. Спосіб життя людини — це її фізична активність, харчові звички тощо.

Якщо ми нічого не робимо для свого здоров’я, переживаємо багато стресів, маємо шкідливі звички та схильність до невиправданих ризиків, рівень і резерви здоров’я знижуються. А коли підтримуємо добру фізичну форму, живемо в гармонії зі своїм внутрішнім світом і зі світом навколишнім, то зазвичай досягаємо високого рівня добробуту.

Мал. 54. Чинники впливу на здоров'я (статистичні дані)

Перейдіть за QR-кодом і визначте ознаки складових здоров'я.

Об'єднайтесь у чотири групи за чинниками впливу: спосіб життя, стан довкілля, медицина, спадковість.

• Визначте у групах складові відповідного чинника, які впливають на здоров'я (наприклад, спосіб життя: фізична активність, здорове харчування, гігієна тощо).

• Презентуйте результати класу.

ШКАЛА РІВНЯ ЗДОРОВ’Я

Щоб оцінити загальний рівень свого здоров’я, уявіть шкалу, як на мал. 55. На лівому її кінці — хвороба, а на правому — високий рівень благополуччя.

Зверніть увагу, що правий кінець шкали не замкнутий, отже, поліпшенню здоров’я немає меж. Високий рівень благополуччя означає, що людина має значні резерви здоров’я, і погіршення самопочуття не призведе до хвороби.

Натомість людина з середнім рівнем здоров’я за таких обставин може захворіти. Це одна з причин, чому варто прагнути високого рівня благополуччя.

Мал. 55. Умовна шкала «Рівні здоров'я»

Проведіть у класній кімнаті умовну шкалу. На одному кінці шкали — хвороба, а на іншому — високий рівень благополуччя. Оцініть рівень свого здоров'я. Станьте на шкалі відповідно до своєї оцінки. Обґрунтуйте свою оцінку й розкажіть, як ви можете покращити рівень свого здоров'я.

ПОТРЕБИ ТА ЗДОРОВ’Я

Якщо здоров’я залежить передусім від способу життя людини, тобто від її поведінки, то постає питання: від чого ж найбільше залежить поведінка? Психолог Абрагам Маслоу розробив теорію, яка пояснює поведінку людини з огляду на її потреби.

У спрощеному вигляді цю теорію можна викласти так: кожна людина має природні потреби, так звані потреби дефіциту та потреби розвитку (мал. 56).

Потреби дефіциту (фізіологічні й соціальні) зазвичай потребують задоволення в порядку від ширшої частини піраміди до вужчої.

Мал. 56. Піраміда потреб (за А. Маслоу)

Коли людина голодна, для неї ця потреба є найсильнішою. Про силу її впливу на думки, почуття і поведінку свідчить людина, яка пережила голодомор в Україні у 30-ті роки минулого століття.

«Усе, про що ти думаєш, — це їжа. Існує тільки одна твоя думка про їжу. Ти не відчуваєш ні до кого симпатії. Сестра нічого не відчуває до брата; брат не помічає сестри; батьки не приділяють уваги своїм дітям. Ти стаєш маленькою голодною твариною, накидаєшся на їжу, як голодний хижак. Ось що буває, коли ти страшенно голодний. Усе людське й моральне руйнується за мить».

Потреби розвитку ще називають духовними, або вищими потребами. Іноді вони набувають такої сили, що люди забувають про інші свої потреби. Яскравий приклад — грецький філософ Діоген. Він так жадав пізнати світ, що жив у діжці й задовольнявся простою їжею. Рівень психічного благополуччя безпосередньо пов’язаний із рівнем задоволення духовних потреб.

• Перейдіть за QR-кодом. Ознайомтеся з інформацією про найважливіші потреби ваших ровесників.

• Прочитайте ситуації. Визначте, які потреби задовольняє кожна дитина.

1. Марк винайшов оригінальний спосіб виготовлення меблів із природних матеріалів. Він хоче відкрити онлайн-магазин, щоб створювати такі вироби на замовлення, і започаткувати власний бізнес.

2. Орест пішов із батьками в туристичний похід. Він заблукав у лісі під час дощу, змерз і зголоднів.

3. Марина хоче стати співачкою. Вона вчиться у музичній школі й виступає на всіх шкільних святах.

4. Варвара нещодавно переїхала в інше місто. Вона шукає друзів і вирішила записатися у декілька гуртків у новій школі.

ЧОМУ ВАЖЛИВО ДБАТИ ПРО СВОЇ ПОТРЕБИ

Іноді люди не розуміють своїх потреб і не вміють правильно задовольняти їх. Багато хто й досі переконаний, що про свої потреби дбають лише егоїсти. Можливо, так думає і хтось із ваших знайомих. Але це велика помилка. Адже той, хто нехтує своїми потребами, не почуватиметься фізично та психічно благополучним, а також не поважатиме потреби інших людей.

Якщо потребу в безпеці, спілкуванні, повазі чи належності до групи не задоволено, людина відчуває занепокоєння, тривогу, стрес. Намагаючись відновити емоційну рівновагу, хтось починає гризти нігті, інший «заїдає» стрес солодощами, дехто годинами розмовляє по телефону, а хтось ризикує потрапити в тенета інтернету або небезпечних компаній. Так виникають шкідливі звички.

У підлітковому віці потреба мати друзів і належати до групи стає найважливішою (домінантною). Останні наукові дослідження доводять, що підлітки з заможних родин починають вживати наркотики не через нудьгу чи цікавість, як вважалося раніше, а саме через потребу належати до групи. Вони згодні скоріше ввійти до спільноти найбільш знедолених однолітків, які поводяться ризиковано й необачно, ніж бути самотніми.

Перейдіть за QR-кодом. Роздрукуйте бланк і заповніть таблицю особистих потреб.

• Що ви можете зробити, щоб задовольнити свої потреби у здоровий спосіб?

• Чим бажання відрізняються від потреб?

МОЗАЇКА ЗАВДАНЬ ДО ТЕМИ

1. Оберіть чинник, який має найбільший вплив на здоров'я людей: спадковість, медицина, спосіб життя, стан довкілля.

2. Матвій погано почувається. Щоранку йому важко прокидатися, на уроках він неуважний. Увечері часто відчуває біль у скронях. Приблизний рівень його здоров'я позначено на шкалі. Дайте Матвію поради щодо покращення стану здоров'я.