Здоров’я, безпека та добробут. Інтегрований курс. 7 клас. Воронцова

Розділ 4. Психічна і духовна складові здоров’я

У цьому розділі ми дослідимо:

§ 17. Психічний розвиток підлітків

• ПСИХІЧНИЙ РОЗВИТОК • ДУХОВНИЙ РОЗВИТОК • ЖИТТЄВІ ЦІННОСТІ

У цьому параграфі ви:

з'ясуєте, які зміни відбуваються в підлітковому віці;
вивчите особливості емоційного й інтелектуального розвитку підлітків;
дослідите, які життєві цінності найчастіше називають ваші ровесники;
дізнаєтеся, як життєві цінності впливають на здоров'я.

ЧАС ЗМІН

Заведено вважати, що підлітковий вік — складний і навіть небезпечний. Проте дослідження доводять, що це нерідко є перебільшенням. Справді, це період багатьох змін — фізіологічних, які відбуваються у вашому тілі, психологічних — у ваших думках, почуттях і потребах, а також у ваших стосунках з іншими людьми — батьками, друзями та протилежною статтю. Та ці зміни є позитивними, бажаними й очікуваними.

Підлітковий вік — це також пора духовного зростання, формування особистої системи цінностей, набуття життєвих навичок і планування майбутнього. Отже, цей період справді відповідальний. Від того, як людина впорається зі своїми проблемами, значною мірою залежить її подальша доля, життя і здоров’я.

Мал. 89. Зміни в підлітковому періоді

Назвіть зміни, які відбуваються з людиною в підлітковому віці (мал. 89).

Перейдіть за QR-кодом і подивіться відео «Чому складно бути підлітком?». Обговоріть:

• Яка частина мозку відповідає за соціальну взаємодію?

• Чому підлітки схильні до імпульсивних вчинків?

• Що ви вважаєте основною перевагою і найбільшим недоліком підліткового віку?

ОСОБЛИВОСТІ ЕМОЦІЙНОГО ТА ІНТЕЛЕКТУАЛЬНОГО РОЗВИТКУ ПІДЛІТКІВ

Відчутними в підлітковому віці є емоційні зміни. Молоді люди стають вразливішими, частіше потерпають від тривоги й різких змін настрою. Їм важче стримуватися під час конфліктів та в ситуаціях, коли їх несправедливо ображають. Тому для вас важливо розвивати навички самоконтролю. Кожен має вчитися керувати емоціями, це допоможе уникати зайвих суперечок і взаємних образ.

Підлітки переживають нові для себе почуття: з’являється інтерес до протилежної статі, виникають симпатії, а також розчарування, якщо ці почуття не взаємні.

У цьому віці ваш інтелект набуває сили: ви спроможні опрацьовувати великі обсяги інформації, робити висновки зі своїх спостережень, логічно й абстрактно мислити, прогнозувати розвиток подій (думати про те, що може статися, а не лише про те, що сталося) і приймати зважені рішення на основі аналізу багатьох варіантів.

Ви, напевно, пам'ятаєте вірш Тараса Шевченка «Мені тринадцятий минало...». В ньому розкрито не лише проблеми кріпацтва, а й особливості підліткового віку. Перейдіть за QR-кодом і прочитайте уривок вірша.

• Які особливості емоційної сфери підлітка описано в ньому?

• Які інтелектуальні особливості змушують хлопця замислитися над несправедливістю, що існує в суспільстві?

• Як вплинуло на нього спілкування з дівчиною?

Психологічний стан підлітка майстерно відтворено в повісті Дж. Д. Селінджера «Ловець у житі». Вона багато років полонить серця молодих читачів спільним для всіх підлітків бажанням жити у справедливому світі без війн, брехні й насилля.

ЗМІНА ПОТРЕБ І ДУХОВНИЙ РОЗВИТОК

У підлітковому віці змінюється структура потреб:

фізіологічні — в їжі, одязі, житлі, безпеці;
соціальні — у спілкуванні, дружбі, любові, належності до групи, повазі, визнанні;
духовні — пізнавальні, естетичні, потреба в самореалізації.

У цей час найактуальнішими (домінантними) стають соціальні потреби, а саме потреба у спілкуванні з однолітками. Підлітки більше часу проводять у колі приятелів, вони підтримують тісні стосунки з близькими друзями, прагнуть спілкування з протилежною статтю.

Підлітковий вік — це також важливий етап духовного розвитку. Це пора пошуку самого себе і свого місця у світі, усвідомлення життєвої місії, формування основоположних принципів і життєвих цінностей.

Цінності — це те, що є важливим для людини, за допомогою чого вона звіряє й оцінює будь-що у своєму житті, визначає власні пріоритети.

Цінності впливають на нас, нашу поведінку і визначають життєвий шлях. Навіть якщо ви не докладете до цього зусиль, ваша система цінностей сформується під впливом обставин і вашого оточення: батьків, друзів, соціальних мереж, телебачення. Дехто цим і обмежується. Та подумайте, чи не є ця сфера надто важливою, щоб дозволяти іншим людям чи обставинам вирішувати вашу долю?

Перейдіть за QR-кодом і прочитайте притчу «Найважливіші речі». Запишіть 10 найважливіших для вас цінностей. Поміркуйте:

• Які життєві цінності схожі на велике каміння, які — на мале, а які — на пісок?

• Як ви їх розрізняєте?

• У якому порядку «наповнюєте глечик» на цьому етапі свого життя?

• Як можна більше дбати про «велике каміння»?

ЖИТТЄВІ ЦІННОСТІ ТА ЗДОРОВ’Я

Науковці дослідили, як обрані людиною життєві цінності впливають на її здоров’я і добробут. Вони з’ясували, що є кілька десятків цінностей, спільних для всіх людей, незалежно від того, у що вони вірять і де живуть. Це любов, дружба, оптимізм, толерантність, чуйність, довіра, душевна щедрість, самоповага тощо. Доведено, що покладені в основу життя такі цінності сприяють кращому здоров’ю, зменшенню стресів, більшій упевненості в собі, стабільнішому подружньому життю. А також більшій за середню впливовості, вищому рівню фінансового добробуту, відчуттю самоповаги та сенсу життя.

Цінності, які найчастіше називають ваші ровесники

• безпека

• здоров'я своє і близьких

• зовнішня краса

• популярність

• вірна дружба

• можливість займатися улюбленою справою

• дружна родина

• успіхи у школі

• любов

• душевний спокій

• цікаве дозвілля

• пригоди

• багато грошей

• модний одяг

• сучасні гаджети

• самовираження

• незалежність

* Усе, що ми цінуємо, поділяється на те, що можна придбати за гроші, і те, чого за гроші не купиш. Наприклад:

«Можна купити ліки, та не купиш здоров'я».

«Можна купити дім, та не купиш затишку».

«Можна купити ліжко, та не купиш спокою».

• Поміркуйте, які цінності є важливішими для вас — матеріальні чи духовні.

• Перейдіть за QR-кодом і прочитайте про стереотипи, пов'язані з підлітками. Розкажіть, як ці стереотипи можуть впливати на самопочуття та психічний розвиток підлітків. Придумайте стратегії для протидії негативним стереотипам.