Розділ 2. Психічне і духовне здоров’я

У цьому розділі ми дослідимо:

§ 13. Розвиток підлітка

• ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК • ПСИХІЧНИЙ РОЗВИТОК • ПОТРЕБИ

У цьому параграфі ви:

дізнаєтеся, чим розвиток людини відрізняється від розвитку інших живих істот;
усвідомите, що зміни — це нормальне явище, і кожна людина має власний біологічний календар змін;
дослідите розвиток людських потреб.

ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК ПІДЛІТКА

Фізичний розвиток — це зміни у зрості людини, її масі, пропорціях та функціях тіла. Період від 10 до 13 років називають раннім підлітковим віком. У хлопчиків він починається на один-два роки пізніше, ніж у дівчаток.

Дівчата 10-13 років

Зріст 140-161 см
Маса тіла 32,2-50,8 кг

Хлопці 10-13 років

Зріст 140-157 см
Маса тіла 31,3-51,7 кг

Початок цього періоду характеризується деяким збільшенням маси тіла. Не варто переживати через це — так ваш організм готується до стрибка зросту, під час якого витрачаються накопичені запаси. Адже за рік ви можете вирости на 8-10 сантиметрів.

Мал. 43. Фізичний розвиток у ранньому підлітковому віці

Визначте свій зріст і масу тіла. Перейдіть за QR-кодом і вирахуйте ваш індекс маси тіла. Не хвилюйтеся, якщо ваші показники дещо відрізняються. Адже кожен/кожна має власний біологічний календар розвитку. Його запрограмовано генетично, і цим календарем ви більше схожі на своїх батьків, ніж на однокласників чи інших однолітків.

ПСИХІЧНИЙ РОЗВИТОК ПІДЛІТКА

Ви вступаєте у період швидких змін. Змінюються не лише зріст, пропорції та форма вашого тіла. Ви відчуваєте зміни і свого емоційного стану.

Дехто з підлітків потерпає від тривоги, інші — від перепадів настрою. Більшість ваших однолітків турбує проблема їхньої «нормальності». Одні думають, що ростуть надто швидко, другі — що надто повільно, треті — що в них узагалі все не як у людей.

Пам’ятайте, що ці фізіологічні й емоційні зміни є цілком нормальними та природними. А те, що відбуваються вони по-різному, не привід, щоб переживати або насміхатися з тих, хто розвивається швидше чи повільніше за інших.

Мал. 44. Психічний розвиток у ранньому підлітковому віці

Розпитайте дорослих, як вони розвивались у підлітковому віці. На кого з них ви найбільше схожі? Як вони почувалися, коли були підлітками, що їх найбільше цікавило і турбувало?

ПОТРЕБИ

Тепер поговоримо про наші потреби. Щоб зрозуміти, про що йдеться, розгляньте мал. 45, на якому зображено піраміду потреб.

Чимало людей і досі переконані, що про власні потреби дбають тільки егоїсти. А добра людина, мовляв, повинна піклуватися лише про інших. Можливо, так думає і хтось із ваших знайомих. Але це велика помилка. Адже той, хто нехтує своїми потребами, ніколи не почуватиметься фізично і психологічно благополучним.

Мал. 45. Людські потреби (за А. Маслоу)

За допомогою бланка, розміщеного за QR-кодом, запишіть те, що ви любите їсти, який одяг носити, як вам до вподоби відпочивати, з ким дружити й кому довіряти. Проаналізуйте, які потреби ви задовольняєте у такий спосіб.

РОЗВИТОК ПОТРЕБ

Потреби людини змінюються з віком, оскільки на різних етапах свого життя вона потребує різного харчування, відпочинку, іграшок, знаряддя праці тощо. Змінюються і її соціальні потреби.

Чому важливо дбати про власні потреби

• Ви навчитеся розуміти справжні причини своїх бажань.

• Зможете краще пояснити свої почуття.

• Почнете краще розуміти почуття і бажання інших.

• Якщо між вами та іншою людиною виникне конфлікт, вам легше буде запропонувати рішення, прийнятне для вас обох.

У певні періоди життя деякі потреби слід задовольняти насамперед. Наприклад, для немовляти важливо, щоб його добре годували та доглядали, любили. Тоді воно почувається у безпеці й розвивається нормально.

Згодом дитину починає цікавити навколишній світ, вона досліджує дім, іграшки й те, що з ними можна робити.

Приблизно у 6 років діти вже мають потребу навчатися — цікавляться книжками, олівцями та іншим шкільним приладдям, хочуть до школи. У школі прагнуть досягти успіху, отримати хорошу оцінку, похвалу вчителя.

У підлітковому віці навчання, як і раніше, є важливим, але посилюється потреба мати друзів, спілкуватися з ними, заслужити їхню повагу і визнання.

• Створіть стрічку часу про ключові події свого життя. Розпитайте дорослих, коли ви почали ходити, говорити, яким було ваше перше слово тощо. Пригадайте моменти, коли змінювалися ваші потреби.

• А які потреби в інших членів вашої родини — батьків, брата, сестри?

• Які особливі потреби в людей похилого віку, наприклад у ваших дідуся та бабусі?У чому ви можете їм допомогти?