Основи здоров’я. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 9 клас. Тороп

Юні друже та подружко!

Цього навчального року ви продовжите вивчення предмету «Основи здоров’я» і дізнаєтеся багато нового, а допоможе тобі в цьому підручник, який ви тримаєте в руках.

Щороку ви зростаєте та змінюєтеся, змінюється ваше оточення, з’являються нові друзі, подруги та захоплення. І це свідчить про те, що ви дорослішаєте. Тому знання, які ви отримуєте на уроках «Основи здоров’я» є дуже цінними.

Цього року ви продовжите вивчати своє тіло, як воно розвивається, якої уваги та догляду потребує. Познайомитеся з різними видами косметичних засобів та правилами їх використання. Отримані поради допоможуть вам розвиватися гармонійно та впевнено.

На сторінках підручника ви знайдете інформацію про «гендер» та особливості тендерних стосунків у сучасному молодіжному суспільстві. Сподіваємось, що тема про підліткові компанії допоможе вам розібратися в своєму оточенні та обрати справжніх друзів і подруг у житті.

У підручнику ви знайдете інформацію про небезпечні ситуації, які можуть трапитись у житті, набудете певних вмінь як запобігати нещасним випадкам.

За матеріалами підручника ви познайомитеся з основними документами нашої держави — Конституцією України та Кримінальним кодексом України. Ще раз обговорите питання права людини на життя, свободу і недоторканість.

Також, ви матимете змогу попрацювати з матеріалом, який представлено у додатках, поділитися власним досвідом та знаннями.

Бажаємо вам успіху на шляху опанування життєвих навичок, сприятливих для здоров’я та безпеки і гармонійного розвитку вас як особистості.

К. С. Тороп

К. М. Сало

Розділ І. Людина і здоров’я

Тема 1. Здоровий спосіб життя. Індивідуальний розвиток підлітків

§ 1. Вікові особливості індивідуального розвитку підлітків

Життя людини поділяють на певні періоди. Кожен період життя має свої особливості, приносить із собою щось нове, те, чого ще не було раніше. Особливо важливим для розвитку людини є підлітковий вік. Підлітковий вік ще називають «перехідним», тому що у цей період відбувається перехід від дитинства до юності та дорослого життя.

Підліток — це юнак або дівчина віком від 10 до 18 років в перехідному віці від дитинства до юності.

Підлітковий вік можна умовно розділити на три етапи:

• I. з 10 до 12 років — молодший підлітковий вік;
• II. з 13 до 17 років — середній підлітковий вік;
• III. з 17 до 18 років — старший підлітковий вік, або юність.

Мал. 1. Люди різних вікових груп: а — діти; б — підлітки; в — дорослі

Розглянь мал. 1. У чому полягає відмінність між дітьми, підлітками та дорослими?

Перебуваючи у підлітковому віці ти можеш відчувати потребу у чомусь новому, сьогодні ти можеш захоплюватися танцями, а завтра тобі буде подобатися зовсім інше заняття, наприклад — футбол. Ти матимеш бажання усамітнитися або навпаки — постійного спілкування з друзями. Незрідка ти можеш вступати у конфлікти з людьми, які тебе оточують, намагаючись досягти їхньої підтримки і розуміння. Тебе часто можуть дратувати будь-які зауваження, а надто ті, з якими ти не згоден. У тебе може виникнути бажання бути самостійним і незалежним, а батьківські настанови та поради вважатимеш зайвими. Це все може відбуватися з тобою, тому що ти зараз на шляху до дорослішання, ще не дорослий, але вже й не дитина.

Підлітковий вік — це період завершення дитинства, перехідний період від дитинства до дорослості. Це період багатьох змін, які відбуваються з тобою: фізіологічних, що відбуваються у твоєму тілі, психологічних — у думках, почуттях і потребах, а також у стосунках з іншими людьми (батьками, вчителями, друзями).

Іноді бувають ситуації, коли здається, що все в житті погано, що не щастить, ніхто не розуміє, що ти нікому не потрібен/не потрібна ні вдома, ні в школі. В таких ситуаціях ти маєш звернутися за допомогою до людини, якій довіряєш. Це можуть бути твої батьки, друг чи подруга, родич або вчитель, психолог чи соціальний педагог. Звернутися за допомогою чи підтримкою не соромно, а вирішувати проблему разом завжди простіше ніж наодинці.

У підлітковому віці ти можеш відчувати себе дорослим/дорослою та впевненим/впевненою, що тепер можна робити все: спробувати цигарки, алкоголь, у спілкуванні вживати ненормативну лексику. Але ці шкідливі звички не роблять тебе дорослим/дорослою!

Поради «Що робити, якщо ти опинився/опинилася у складній ситуації?»

Якщо ти потрапив у важку ситуацію, не впадай у паніку чи депресію.

Подумай, з ким ти міг би відверто поговорити про своє становище.

Постарайся звернутися до дорослої людини, у якої життєвий досвід більше твого і який може допомогти тобі реально.

Вір, що ти зможеш виправити ситуацію, головне — нічого не бійся. Якщо ти попросив допомоги, тобі завжди допоможуть.

Підліткового віку не слід боятися. Хоча ти стикатимешся з певними труднощами, однак протягом цього часу матимеш чудову можливість підготуватися до дорослого життя. Бути дорослим — це означає бути відповідальним та розсудливим.

• 1. Що таке «підлітковий вік», коли він настає?
• 2. Що для тебе означає бути дорослим?
• 3. Поміркуй, до кого ти можеш звернутися за допомогою у складній ситуації?