Здоров’я, безпека та добробут. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 7 клас. Тороп

§ 20. Планування власного часу. Власна діяльність для успішного майбутнього

Цінувати час — важлива навичка яку повинен опанувати кожен. Цінування власного часу та часу інших дозволяє людям працювати разом у суспільстві. Час — одна з небагатьох речей, які є спільними для всіх людей на землі. Важливо максимально доцільно використовувати свій час, щоб бути щасливим і здоровим протягом усього свого життя. Цінувати час означає цінувати все своє життя, і не дозволяти собі гаяти його марно.

Виявляється, навчитися керувати часом досить просто, якщо дотримуватись певних правил, то все можливо. Володіти навичками управління часом важливо, оскільки це дозволяє зосередитися на своїх основних потребах, та допоможе тобі досягти успіхів у навчанні та відчувати себе менш напруженим щодня. Варто пам’ятати, що час обмежений. Плануючи всі завдання, які потрібно виконати, розділяй їх на головні і другорядні.

Дотримуватись режиму дня потрібно і дітям і дорослим. Адже потреби людського організму пов’язані з різним часом доби. Потрібно вчасно лягати спати, зранку не нехтувати часом на сніданок та ранкову рутину. Знаходити час на відпочинок, домашні справи та саморозвиток.

Сучасна людина постійно кудись поспішає, забуваючи що найголовніше — це турбота про себе. Усі справи потрібно робити вчасно та планувати свою діяльність заздалегідь. Люди які нехтують правилами розпорядку дня зазвичай не встигають зробити основне та страждають на відсутність часу. Режим дня допоможе тобі правильно чергувати працю і відпочинок, а також ти завжди знайдеш час на розваги. Доцільне використання часу дисциплінує та загартовує, виховує почуття відповідальності та безпеки. Твій організм буде нормально навантажений та швидше відновлюватиметься під час сну.

Головне правило успішної людини — це організованість. Бути організованим — це не лише підтримувати зовнішній вигляд, а й підтримання чистоти в кімнаті, будинку та на робочому місці. Це допоможе тобі працювати ефективніше. Відсутність організації призводить до збільшення кількості відволікань, труднощів у пошуку необхідних речей і збільшення стресу. Все це призводить до втрати часу (рис. 46).

Рис. 46. «Крадії часу»

Щоб вберегтись від «крадіїв часу» потрібно дотримуватись певних правил планування свого дня. Ось перелік порад, які тобі в цьому допоможуть.

• 1. Розподіли час на відпочинок і роботу
• 2. Намагайся не робити декілька справ одночасно.
• 3. Плануй свій час, та виконуй заплановане.
• 4. Сконцентруйся на запланованих справах, які треба виконати в першу чергу.
• 5. Завжди тримай в чистоті своє робоче місце.

Підлітки, які завжди планують свій час не спізнюються до школи, завжди встигають виконати домашні завдання, мають кращу успішність, знаходять час допомогти батькам та мають достатньо часу для відпочинку й розваг (рис. 47).

Рис. 47. Добрі звички для успішного майбутнього

Будь організованим

Живи повноцінно

Займайся тим, що любиш

Бути дисциплінованим — означає виконувати усе заплановане. Плануючи власну діяльність, не забувайте правильно розподіляти час на усі буденні справи.

7 порад які допоможуть тобі бути успішним у майбутньому

• Не скиглити, якщо у тебе зараз нічого не виходить.
• Бути організованим та активним.
• Не боятись труднощів, а починати нові справи.
• Завжди знаходити час на спілкування з родиною.
• Займатися тим, що приносить задоволення.
• Долати труднощі, щоб досягти мети.

Робота в групах

Розгляньте ілюстрації, обговоріть, які з цих занять можна назвати «крадіями часу»:

Обговоримо разом

Прочитай і поясни прислів’я:

Час за час — все ближче до вечора.

Час минає, а не вертає.

Час — найліпший лікар. На все свій час.

На годину спізнився, за рік не доженеш.

Відстанеш годиною — не здоженеш родиною.

Оберіть правильне твердження відповівши ТАК або НІ

• Час не можна зупинити. Так чи ні?
• Планування власного часу необхідне кожного дня. Так чи ні?
• Час можна гаяти дарма. Так чи ні?
• Робити все потрібно вчасно, а не лишати на потім. Так чи ні?
• Лінощі допомагають раціонально використовувати час. Так чи ні?
• Чи треба завжди тримати своє робоче місце в чистоті?

1. Чому потрібно планувати свій час?

2. Які наслідки порушення розпорядку дня?

3. Чи впливає відсутність організації на успішність у навчанні?

4. Які способи допомагають вберегтись від марного витрачання часу?

5. Чи можна відкладати першочергові справи на потім? Поясніть свою відповідь.

Складіть список справ, які ви плануєте зробити під час літніх канікул, розподіліть час на виконання кожної з них.