Здоров’я, безпека та добробут. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 7 клас. Тороп

§ 2. Основні показники розвитку підлітків

Підлітковий вік — це час стрибків росту та статевого дозрівання. Підліток може вирости на кілька сантиметрів за кілька місяців, після чого настає період дуже повільного зростання, а потім знову відбувається стрибок росту. Зміни, пов’язані зі статевим дозріванням, можуть відбуватися поступово або ж кілька ознак можуть проявитися одночасно Існує велика кількість відмінностей у швидкості змін, які можуть відбуватися. Деякі підлітки можуть відчути ці ознаки зрілості раніше або пізніше, ніж інші.

Які зміни відбуваються під час статевого дозрівання?

Статеве дозрівання є результатом гормональних змін. Наш мозок виділяє гормони, які повідомляють тілу, що настав час починати змінюватися. Це відбувається протягом кількох років, тому ти можеш навіть не помітити змін, що відбуваються!

Статеве дозрівання — це час, коли ваше тіло перетворюється з дитячого на доросле.

Статеве дозрівання відбувається у дівчат і хлопців у віці від 8 до 16 років, і це нормальний процес дорослішання. Статеве дозрівання починається у всіх по-різному.

Деякі зміни однакові для хлопчиків і дівчаток: Виростання.

Волосся під пахвами та між ногами.

Посилене потовиділення.

Жирне волосся та/або шкіра. У вас можуть з’явитися прищі — не забувайте підтримувати шкіру в чистоті, вмиваючись щодня.

Змішані емоції та зміни настрою... щасливий, сумний, сварливий, плаксивий, злий, втомлений, розгублений, збуджений. Це все нормальні відчуття — просто твій «мозок перехідного віку» звикає до абсолютно нового тебе!

Рис. 4. Ознаки статевого дозрівання

Період статевого дозрівання — це дуже важливий і неминучий момент у житті кожної людини. Це зміни, які відбуваються рано чи пізно в організмі кожної людини.

Не бійся ставити запитання. Поговори з батьками, шкільним лікарем або вчителем.

Деякі зміни відбуваються лише з дівчатами, а деякі — лише з хлопцями.

Основні ознаки статевого дозрівання у дівчат

Формування фігури за жіночим типом. Тіло може стати більш вигнутим, а стегна — ширшими. Починають рости молочні залози.

Ріст та розвиток статевих органів, початок менструального циклу. В цей період може виникнути бажання побути наодинці та зменшується концентрація уваги. Не засмучуйся, адже все це тимчасово.

Основні ознаки статевого дозрівання у хлопців

Формування фігури за чоловічим типом. Плечі стають ширшими.

М’язи стають більшими і сильнішими.

Починає рости волосся на обличчі та грудях.

Формування гортані, «ломка» голосу. Твій голос почне змінюватися. У деякі дні він може звучати пискляво, а в інші — досить грубо.

Відбувається ріст та розвиток статевих органів, початок полюцій.

У підлітковому віці потрібно ретельно слідкувати за чистотою і гігієною свого тіла. Дівчатам та хлопцям необхідно щодня обмивати зовнішні статеві органи, кожного дня приймати душ і користуватися дезодорантом, адже від цього залежить чистота шкіри обличчя і тіла загалом, щодня міняти нижню білизну.

Ріст і розвиток людини — це безперервний процес який продовжується приблизно до 20 років. Темп розвитку і росту підлітків залежить від багатьох факторів, також це залежить і від генетичної спадковості. Визначити зріст ті масу тіла можна за таблицею основних показників розвитку підлітків.

Вік, років	хлопці		дівчата
	зріст (см)	маса тіла (кг)	зріст (см)	маса тіла (кг)
10	135-147	30,0-38,4	134-137	30,2-38,7
11	136-150	332,1-40,9	138-149	31,7-42,5
12	143-158	36,7-49,1	146-160	38,4-50,0
13	149-165	39,3-53,0	151-163	43,3-54,4
14	155-170	45,4-56,8	154-167	46,6-55,5

Оберіть правильне твердження відповівши Так або Ні.

• У підлітків часто змішані емоції та зміни настрою... щасливий, сумний, сварливий, плаксивий, злий, втомлений, розгублений, збуджений. Так чи ні?
• Тіло хлопця стає більш вигнутим, а стегна — ширшими. Так чи ні?
• Фігура дівчини починає розвиватися за чоловічим типом. Так чи ні?
• У підлітковому віці відбувається стрімкий «стрибок росту». Так чи ні?
• У хлопців починає рости волосся на обличчі та грудях. Так чи ні?

1. Чи почав/почала ти помічати якісь зміни у своєму організмі? Які саме?

2. У якому віці зазвичай починається процес статевого дозрівання

3. Як коливання твого настрою впливають на відносини з оточуючими?

4. Чи можеш ти поговорити зі своїми рідними про зміни у своєму організмі?

Спробуйте вдома разом з батьками виконати такі завдання.

За допомогою ростоміру або метрової стрічки виміряйте свій зріст. За допомогою вагів виміряйте свою вагу. Порівняйте ці дані із табличними відповідно до свого віку та зробіть висновок про відповідність зросту і маси тіла стандартним показникам.