Здоров’я, безпека та добробут. Підручник для осіб з особливими освітніми потребами (F70). 7 клас. Тороп

Чому потрібно вивчати курс «Здоров’я, безпека та добробут»?

У наш час дуже важливо піклуватись про своє здоров’я, безпеку та добробут. Ти дорослішаєш, а отже ти змінюєшся. Не треба боятись нових змін свого організму, потрібно вчитись до нього прислуховуватись, відчувати, і розпізнавати сигнали, які подає твій організм. Цей підручник допоможе тобі краще засвоїти правила здорового способу життя та відповідальніше ставитись до правил техніки безпеки. За допомогою практичних вправ ти навчишся знаходити баланс психічного та фізичного здоров’я, керувати своїми емоціями, робити правильний вибір, бути уважним, виражати емоції через мову, співчувати та дивуватися красі світу природи.

Розглядаючи цікаві завдання на сторінках підручника у розділі «Людина і здоров’я» ти знайдеш способи піклування про себе, щоб залишатися здоровим та у формі, справлятися зі стресовими ситуаціями, відчувати себе щасливим та бути хорошим другом. Приклади різних ситуацій допоможуть тобі повірити в себе, обирати здорові та безпечні шляхи, практикувати зосередженість, уважність, та бути позитивним і впевненим.

Вивчаючи розділ «Людина і безпека» ти знайдеш способи, які допоможуть тобі вберегтись від прихованих небезпек які нас оточують, передбачати результат будь-яких дій та моделювати ситуації. Дотримання правил безпеки життєдіяльності є важливим для кожного. Але саме від тебе залежить не тільки твоє комфортне та безпечне існування, а й життя та здоров’я оточуючих людей. Іноді можуть траплятися життєві ситуації, які слід розв’язати найбезпечнішим способом. Ти повинен бути впевненим та зосередженим, щоб не сталося. Опанувавши дану тему підручника ти зможеш зберігати спокій при небезпечних ситуаціях, надавати допомогу потерпілим та запобігати екстрені ситуації.

Щоб повноцінно насолоджуватись своїм життям, необхідно дбати про особистий добробут. Розділ «Людина і добробут» допоможе тобі детальніше розглянути принципи взаємодії між людьми, навчитися планувати свою життєдіяльність та покращити взаємостосунки у родині та з однолітками.

Виконуючи підібрані завдання ти навчишся бути доброзичливим, щедрим і уважним до інших, проявляти чуйність та позитивно ставитись до себе та оточуючих. З’ясуєш, у чому полягає необхідність планування власного бюджету, вміння розпоряджатися фінансами та зрозумієш різницю між первинними та вторинними потребами.

Вирушаючи у подорож сторінками підручника тобі стануть у нагоді маленькі помічники — умовні позначки. Вивчай, плануй, розвивайся. Поліпшуй якість свого життя дотримуючись певних правил розвитку особистості. Застосовуй разом з друзями набуті знання у повсякденному житті.

Бажаємо успіхів!

Розділ I. Людина і здоров’я

§ 1. Фізичне, психічне і духовне здоров’я людини — єдине ціле

Здоров’я людини — це головна цінність життя кожного з нас. Його не можна купити ні за які гроші.

За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВОЗ), здоров’я — це стан повного фізичного, душевного, духовного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб.

Здоров’я тісно пов’язане з вашою повсякденною життєдіяльністю, а отже, й особистою безпекою. Від того, як ви організуєте свою життєдіяльність, залежить ваш добробут, а отже, і здоров’я.

Здоров’я потрібно берегти з найпершого дня появи на світ. Спочатку про вас дбають батьки, але ви ростете і вже кожен із вас зараз має замислитися, як не нашкодити своєму здоров’ю.

Щоб зберегти здоров’я, потрібно добре знати будову свого організму, розуміти, де розташований той чи інший орган. Інакше без сторонньої допомоги важко визначити, що болить і яку першу допомогу потрібно собі надати.

Здоровий організм людини працює, як добре налагоджений механізм: кожен орган виконує свою функцію, а узгоджену роботу всіх органів забезпечує головний орган нервової системи — головний мозок.

В організмі людини виділяють наступні системи органів: нервову, кровоносну, травну, дихальну, опорно-рухову, видільну, лімфатичну, систему органів чуття, ендокринну, статеву.

Між мозком і всіма органами існують двосторонні зв’язки: від органів до мозку і від мозку до органів по нервах ідуть сигнали. Завдяки таким зв’язкам мозок контролює роботу органів відповідно до потреб організму.

Рис. 1. Системи органів людини

Люди повинні уважно прислухатися до свого фізичного і душевного стану, оцінювати його. Тоді можна уникнути багатьох неприємностей у житті.

До чинників, що порушують здоров’я, відносять: інфекційні хвороби, переохолодження та перегрівання організму, неправильне харчування та нестачу руху, шкідливі звички (вживання алкоголю, наркотиків і паління), травми, отруєння (рис. 2).

Рис. 2. Чинники, що порушують здоров’я

Причиною порушення здоров’я людини також може бути розумове і фізичне перенапруження, надлишковий шум (виробничий і побутовий), недостатній сон і неповноцінний відпочинок (рис. 3).

Рис. 3. Причини порушення здоров’я

Щоб зберегти фізичне здоров’я, ми повинні дбати про своє тіло. Коли наше тіло здорове, ми маємо більше енергії та можемо насолоджуватися життям.

Так само як і про фізичне здоров’я, важливо піклуватися про психічне здоров’я. Психічне здоров’я — це стан нашого розуму та почуттів, коли ми почуваємося щасливими, спокійними та можемо добре функціонувати у своєму житті. Коли наше психічне здоров’я сильне, ми можемо краще керувати своїми емоціями, розуміти свої почуття і вміти розв’язувати проблеми.

Важливою складовою загального людського благополуччя є духовне здоров’я. Духовне здоров’я впливає на наше загальне благополуччя і якість життя. Піклування про духовне здоров’я допомагає нам бути більш витривалими та здатними справлятися зі стресом. Духовне здоров’я сприяє підтримці позитивних взаємин з іншими людьми. Воно розвиває емпатію, любов, терпимість та розуміння.

Робота в групах «Коло здоров’я»

Створіть коло за зразком наведеним нижче та заповніть його вписавши чинники які на вашу думку сприяють покращенню фізичного, психічного та духовного здоров’я. (Здоровий сон, активний відпочинок, прогулянка з друзями.)

Робота в парах

Користуючись малюнком 2 запиши чинники, що порушують здоров’я. Обміняйся із сусідом по парті зошитом із виконаним завданням та перевірте одне одного.

Практична робота

Колективно спробуйте виконати вправу на зменшення стресу під час перенавантаження для покращення психічного здоров’я.

Оберіть навички, що сприяють здоров’ю.

Активний рух

Достатній відпочинок

Невпевнена поведінка

Повага до інших

Негативне ставлення до себе

1. Чи погоджуєшся ти з тим, що здоров’я людини — це головна цінність життя кожного з нас? Поясни свою думку.
2. Для чого потрібно добре знати будову свого організму?
3. Які чинники порушують здоров’я?
4. Чи впливає неповноцінний відпочинок на стан здоров’я?
5. Що тобі допомагає справлятися зі стресом?

Вдома разом з батьками знайдіть та запишіть три прислів’я про здоров’я.

Поясніть їх значення.