§ 25. Психічне та емоційне здоров’я. Розвиток особистості, її психічних процесів

Поміркуйте й обговоріть ситуацію. Богдан та Дарина на перерві посварилися і стали один на одного кричати. Денис, який виявився свідком цієї сцени, запитав: «А чого, власне, ви кричите? Можна просто говорити, а не кричати?». Богдан сказав: «Вона перша почала кричати!». Дарина помовчала й відповіла: «А я не знаю чому... Просто я емоційна». Як ви вважаєте, яким способом треба виявляти свої емоції? Як показати своє невдоволення в іншій формі, тобто не кричати?

Психічне та емоційне здоров’я

Слово «психіка» перекладається з давньогрецької як «дихання», «душа». Психіка є функцією нашого мозку. Саме завдяки мозку ми сприймаємо і розуміємо самих себе. Психіка допомагає людині спілкуватися з іншими, продуктивно працювати, протистояти стресовим ситуаціям. А ще психіка — це пам’ять, мислення, логіка, поведінка, інтелект, увага. Тому психічне здоров’я є для кожного дуже важливим. Якщо людина життєрадісна, відкрита, творча, то вона психологічно здорова.

Певні психічні стани, чуттєві переживання називаються емоціями. Усе, що сприяє досягненню мети й задовольняє потреби людини, викликає позитивні емоції. До позитивних емоцій належать задоволення, радість, інтерес. Усе, що перешкоджає досягненню мети або реалізації потреб людини, викликає в неї негативні емоції. До негативних емоцій належать невдоволення, журба, страх, смуток, тривога. Крім емоцій, людина має почуття. Почуття людини — це її ставлення до світу, до того, що вона робить, і до того, що з нею відбувається. Основною функцією емоцій і почуттів є регуляція людської поведінки.

Емоції не можна стримувати, але треба виховувати в собі культуру почуттів і способи виявів емоцій і почуттів.

Робота в парі. Прочитайте в переліку літер ті, що розташовані в такій послідовності: друга, шоста, восьма, чотирнадцята, сімнадцята, дев’ятнадцята, двадцять перша, двадцять четверта, двадцять шоста, — і ви дізнаєтеся, як перекладається слово «емоція» з латинської мови.

В Х Ф У М В Ц И С И Н Б О Л В Л Ю З В М А Д Р Т О И Т

Почуття людини визначаються її взаєминами з іншими людьми. Способи вираження почуттів регулюються звичаями та традиціями суспільства. Існує культура почуттів, яка допомагає виражати їх у прийнятних для суспільства формах. Маленька дитина такою культурою ще не володіє. Коли вона щось хоче, то починає плакати і кричати, вимагаючи бажаного. Такий прояв емоцій є неприпустимим для дорослої людини. Тому з дитинства кожен/кожна із нас поступово вчиться володіти своїми емоціями, керувати ними, бути терплячими. Ми стаємо по-справжньому дорослими, коли навчилися керувати своїми емоціями, насамперед негативними. Бо про що свідчить негативна емоція? Вона є проявом того, що ти не отримуєш бажане. Бо твоя поведінка помилкова. Доросла людина вміє поводитися в таких випадках правильно. Тобто таким чином, щоб отримати бажане. Кричати і сваритися для цього зовсім не обов’язково.

Робота в парі. Розгляньте світлини. Згадайте ситуації, коли ви теж не стримували своїх негативних емоцій. Як ви потім мирились із тими, на кого кричали? Що казали? Що робили? Які емоції відчували? Зробіть висновки.

Емоції — це неодмінна складова психічного життя людини. Вони можуть суттєво впливати на здоров’я. Інтерес і радість, подив і гнів, сором і провина — усі ці емоції впливають на організм людини. Позитивні емоції можуть поліпшувати здоров’я, а негативні — погіршувати його. Людина має навчитися правильно виражати свої емоції, керувати ними, берегти своє психічне й емоційне здоров’я.

Робота в парі. Люди виявляють власні почуття, позитивні й негативні емоції насамперед через міміку. Міміка — це виразні рухи обличчя. Але почуття виявляються ще й у виразних рухах тіла, інтонації голосу.

Розгляньте світлини й визначте, які емоції відчувають діти, зображені на кожній із них. За якими ознаками ви визначили емоцію? Що вона означає?

Відкритий мікрофон «Емоції»

Марині випав важкий день: автобус затримався, і вона запізнилася до школи. Сусід по парті смикнув її зошит і ненавмисно зіпсував його. Але Марина подумала й вирішила, що не варто засмучуватися й переживати. Адже вона не винна, що транспорт ходить нерегулярно, а її сусід такий незграбний. Вона залишилася в гарному настрої. Як ти думаєш, чи правильно вирішила Марина? Як би ти поводився/поводилася в схожій ситуації?

Робота в парі. Гра «Почуй те, що не було сказане».

Кожен/кожна з нас звертає увагу на інтонацію, із якою людина говорить. Інколи інтонація змінює зміст фрази на протилежний. Навіть слову «молодець» завдяки мовній інтонації можна надати протилежного значення. Гра полягає в тому, щоб обрати фразу і вимовити її кілька разів, змінюючи інтонацію та швидкість. Наприклад, проговорити її із задоволенням, роздратуванням, захопленням, сумом, байдужістю, впевнено, невпевнено, швидко, повільно, монотонно, енергійно, з паузами і без них, запитально, ствердно. Приклади для висловів: «Дякую за все, що ви зробили», «Я ціную вашу пропозицію», «Що ви таке говорите», «Яка гарна погода за вікном», «Як чемно ви поводитеся», «Як уважно ви мене слухаєте». Можна обрати інші вислови. Після гри зробіть висновки.

Розвиток особистості, її психічних процесів

Кожен/кожна з нас є індивідом. Індивід — це окремий представник/окрема представниця людського роду. Однак ми всі маємо стати особистостями.

Особистість — це людина, яка має певні погляди, переконання, світогляд. Особистість активно виявляє власні здібності. Поняття «особистість» характеризує суспільну сутність людини, а не біологічну. Особистістю не народжуються. Особистістю стають завдяки розвитку. Розвиток — це такі зміни, які свідчать про вдосконалення людини.

Особистість виявляється й формується в діяльності та спілкуванні. Ознаками особистості є розумність, уміння керувати своєю поведінкою, аналізувати власні вчинки і відповідати за їхні наслідки. Особистість здатна до самовиховання й самооцінки. Вона вміє самостійно приймати рішення. Кожна особистість є індивідуальною, тобто не схожою на інших.

Для особистості є важливим розвиток психічних процесів. Тобто розвиток мислення, логіки, мови, пам’яті, волі. Психічні процеси спрямовані на пізнання навколишнього та власного внутрішнього світу.

Робота в парі. Виконайте завдання на розвиток логіки.

Американський математик і логік Реймонд Смалліан написав книгу з незвичайною назвою: «Як же називається ця книга?». Вона починається з такої задачі на логіку: «Моє перше знайомство з логікою відбулося, коли мені було шість років. Сталося це 1 квітня 1925 року. Того дня я був хворий на грип, інфлюенцу або на щось схоже. Вранці до мене в спальню зазирнув мій брат Еміль (він на десять років старший за мене) і сказав: «Реймонде, сьогодні перше квітня, день жартів і розіграшів, і я обдурю тебе так, як тебе ще ніхто не обдурював!». Цілий день я терпляче чекав, коли Еміль мене обдурить, але він так і не з’явився.

Пізно ввечері мама запитала: «Реймонде, чому ти не спиш?». Я відповів: «Чекаю, коли Еміль мене обдурить». Мама покликала Еміля і строго наказала: «Емілю, негайно розіграй малюка! Він чекає, коли ти його обдуриш». Еміль слухняно попрямував до мого ліжечка, і між нами відбувся такий діалог:

Еміль: Ти зранку чекаєш, коли я тебе обдурю?

Реймонд: Чекаю.

Еміль: Я тебе ніяк не обдурюю. Правильно?

Реймонд: Правильно!

Еміль: Але ж ти чекав, що я тебе обдурю?

Реймонд: Чекав.

Еміль: Ось я тебе й обдурив.

Пам’ятається, того дня я довго ще крутився в ліжку після того, як мама вимкнула світло, і ламав голову над тим, чи пошив мене брат у дурні, чи не пошив. Із одного боку, якщо брат мене не обдурив, то я не отримав того, що мені було обіцяно, а отже, пошився в дурні. (Так міркував мій старший брат.) Але ж на цій підставі можна стверджувати, що якщо брат мене обдурив, то я отримав обіцяне. І тоді не зрозуміло, у якому сенсі мене слід уважати дурнем. Так обдурив мене брат чи не обдурив?».

Яку відповідь можна дати на це запитання? Що треба знати, щоб її шукати? Яка наука займається розв’язанням схожих задач?

Опорні точки. Психіка допомагає людині спілкуватися з іншими, продуктивно працювати, протистояти стресовим ситуаціям. Психічне й емоційне здоров'я мають значення для кожної людини. Для особистості є важливим розвиток психічних процесів, таких як мислення, мова, пам'ять, логіка, воля.

Знайдіть необхідну інформацію і дайте відповіді на запитання