§ 19. Здоровий спосіб життя. Особисте здоров’я. Фізичне здоров’я і фізичний розвиток

Поміркуйте й обговоріть ситуацію. Андрій уважає, що людина може бути здоровою і щасливою, якщо вона веде здоровий спосіб життя та почувається щасливою. Марія з ним не згодна й каже, що щастя людини від неї не залежить і здоров'я теж. Дівчинка вважає, що відбувається те, що відбувається. І людина не може на це впливати. Оцініть їхні думки. Чи згодні ви з ними? Чому? Обґрунтуйте свою відповідь.

Здоровий спосіб життя

У людини може бути настільки багато справ, що інколи в неї навіть немає часу замислитися, як саме вона живе. Наше життя відбувається начебто само собою. Це поки ми здорові. Але коли виникає захворювання, завжди з’являється питання: «А що я робив/робила не так? Чому захворіла/захворів? Що робити для збереження власного здоров’я?». Саме тоді з’ясовується, що від нашого способу життя залежить і наше здоров’я, і відчуття щастя.

Здоровий спосіб життя — це така життєдіяльність людини, яка допомагає зберігати здоров’я. Здоровий спосіб життя передбачає, зокрема, раціональне харчування, фізичну активність і загартовування, особисту гігієну, відсутність шкідливих звичок, позитивні емоції, інтелектуальний розвиток, правильний режим праці та відпочинку, самоконтроль за станом здоров’я.

Робота в парі. Уроки у фінських школярів часто відбуваються на свіжому повітрі. Якщо заняття відбуваються в класі, то на перерві вчителі й учительки виводять дітей на невеличку прогулянку. Чи подобаються вам такі правила? Як вони пов’язані зі здоровим способом життя?

Обґрунтуйте власну відповідь.

Чи проводяться такі уроки у вашій школі?

Український лікар, академік Національної академії наук України Микола Амосов писав: «Для здоров’я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартовування, час для відпочинку й уміння відпочивати. І ще один фактор — щасливе життя!». Чи поділяєте ви його думку? Чому? Обґрунтуйте власну відповідь.

Відкритий мікрофон «Уплив способу життя на фізичний розвиток»

Розкажіть, як ваш спосіб життя впливає на ваш фізичний розвиток.

Зв’язок між способом життя та добробутом тепер і в майбутньому

Добробут — це такі умови життя, які надають людині можливості для всебічного розвитку, забезпечують усім необхідним для щасливого життя. Здоровий спосіб життя є однією з таких умов. Людина, яка веде здоровий спосіб життя, може забезпечувати свій добробут. Досвід свідчить про те, що спосіб життя впливає не лише на сьогодення, але й на добробут у майбутньому. Якщо спосіб життя не є здоров’язбережувальним, то забезпечити добробут у майбутньому буде вкрай складно.

Відкритий мікрофон «Уплив способу життя на здоров'я й добробут у майбутньому»

Якщо людина не дотримується здорового способу життя сьогодні, то яким може бути її добробут у майбутньому? Чому? Доведіть власну думку.

Особисте здоров’я.

Фізичне здоров’я і фізичний розвиток

Кожна людина протягом життя розвивається фізично, інтелектуально й духовно. Треба розуміти, що особисте здоров’я вимагає певної уваги. Спочатку за ваше особисте здоров’я відповідають батьки. Але з певного часу ви самі маєте відповідати за своє здоров’я і дотримуватися здорового способу життя.

Треба знати, що фізичний розвиток організму людини відбувається відповідно до віку. Науковці поділяють життя людини на кілька вікових періодів. Для кожного з них характерні певні фізичні зміни.

Робота в групі. Ознайомтеся з таблицею «Фізичний розвиток». Проаналізуйте, які фізичні зміни відбувалися з вами до п’ятого класу. Обговоріть, які фізичні зміни на вас очікують у майбутньому. Зробіть висновки щодо власного фізичного розвитку.

Фізичний розвиток

Змоделюйте ситуацію. П’ятикласник Микола звик щоранку робити зарядку. Інколи замість зарядки він бігає на стадіоні разом із батьками. Які переваги має Микола в порівнянні з іншими однолітками, які цього не роблять? Як найменші зусилля допомагають вам залишатися здоровими?

Опорні точки. Фізичний розвиток відбувається поступово в процесі життя людини. Здоровий спосіб життя впливає на добробут, допомагає зберігати особисте здоров'я протягом усього життя. Для збереження фізичного здоров'я необхідні фізичні навантаження, раціональне харчування, загартовування й уміння відпочивати.

Знайдіть необхідну інформацію і дайте відповіді на запитання