Здоров’я, безпека та добробут. 5 клас. Шиян

§ 8. Менеджмент навчання — керування часом

Як спланувати свій час ефективно?

Як краще готувати страву: за рецептом чи навмання? Що було б, якби потяги ходили без розкладу? Як легше збирати речі в подорож — за підготовленим списком чи без нього?

Рецепти, розклади, списки — це все інструменти планування. Вони допомагають нам ефективно використовувати свої ресурси — гроші, час тощо — та бути впевненими в результаті.

Для складання плану теж необхідні зусилля та час на розмірковування, аналізування. Та пам’ятаймо: 1 хвилина планування економить 10 хвилин плідної роботи. Тож з’ясуймо, як ефективно планувати свій час і не потрапляти на гачок “пожирачів часу”.

1. Інсценуйте діалог. Поміркуйте та визначте, яке вміння не сформоване у Віктора. Які поради ви можете дати хлопчику?

Олег. Дивися, Віктор іде. Запросимо його завтра з нами в кіно?

Богдана. О, точно! Завтра ж неділя, він має бути вільний.

Олег. Вікторе, привіт! Гайда до нас.

Богдана. Слухай, друже, ми завтра йдемо в кіно. Ходімо з нами?

Віктор. Класна думка... але... не можу... Не маю часу...

Олег. Як?! Завтра ж неділя, школи немає, та й гуртків теж.

Віктор. Та в мене, друзі, уроки не зроблені на понеділок...

Богдана. Ну ще ж сьогодні є час. Зроби, там же небагато!

Віктор. Та як? Сьогодні йду до бабусі, не встигну. А завтра поки прокинуся, поки батькам допоможу, тоді уроки... Може, наступного разу...

Прочитай пояснення і підказки, корисні поради, лайфхаки

Ми виконуємо завдання набагато швидше, коли робимо це зосереджено. Якщо тобі важко концентруватися, не засмучуйся — це вміння можна розвинути. Спробуй розв’язувати графічні загадки, наприклад, “знайди відмінності” або “знайди, що заховано”. Проходь графічні лабіринти, розглядай картини з оптичними ілюзіями.

Оптичні ілюзії на картині Роберта Гонсалвеса "У відкритому морі"

2. Катерина — тайм-менеджерка, яка допомагає організовувати й планувати діяльність. Вона вирішила навчити Віктора та його друзів планувати свій час ефективно. Для початку дівчина порадила записати свій погодинний розклад на день. А щоб це було легше зробити, запропонувала використовувати органайзери.

Виконуйте вправи разом, обговорюйте

Розгляньте фото різних органайзерів. Пригадайте, де ви їх бачили, чим вони цікаві. Визначте, що в них спільного. Для чого потрібен кожен із них?

3. Проаналізуй розклад, який склав Віктор. Чи можеш ти сказати, що твій розпорядок дня подібний? Чи є відмінності? Чим вони обумовлені? Обґрунтуй.

Мій розклад

7:30	підйом
7:30-7:45	ранкова гімнастика
7:45-8:00	водні процедури
8:00-8:15	сніданок
8:15-8:30	дорога до школи
8:30-13:30	уроки та перерви
12:15-12:30	другий сніданок
13:30-13:45	дорога зі школи додому
14:00-14:15	обід
14:15-15:15	відпочинок на свіжому повітрі
15:15-16:30	виконання домашніх завдань
16:30-17:00	дорога до центру дитячої творчості
17:00-18:30	участь у гуртках за інтересами
18:30-19:00	дорога додому
19:00-19:15	вечеря
19:15-21:15	вільний час для хобі та спілкування
21:15-21:30	водні процедури
21:30-7:30	сон

Додай до портфоліо або плану саморозвитку

Тепер склади свій погодинний розклад на день.

4. Далі Катерина порадила Віктору та його друзям детальніше розписати справи, заплановані на другу половину дня, і визначити найважливіші. Зроби це й ти.

Прочитай пояснення і підказки, корисні поради, лайфхаки

Як визначити найважливіші справи та спланувати час на них? Скористайся методом запитань і відповідей.

• Що я здобуду, якщо впораюся із цією справою вчасно?

• Що я втрачу або не отримаю, якщо не зроблю цю справу, зроблю не повністю або невчасно?

• Чи залежить від цієї справи наступна?

• Чи потрібна мені допомога інших людей? Чи маю я заздалегідь звернутися до них?

• Як я маю діяти, аби виконати цю справу ефективно, не гаючи часу?

5. Катерина також розповіла, що за часом треба стежити. Виявляється, існує багато "пожирачів часу", які відвертають нашу увагу від справ і змушують марнувати час.

Виконуйте вправи разом, обговорюйте

Обговоріть у класі, про яких "пожирачів" ідеться.

Запиши в зошиті

Результати обговорення оформи у вигляді хмари слів.

6. З "пожирачами часу" можна успішно боротися. Прочитай список порад. Доповни його своїми пропозиціями.

1. Плануй свій час і виконуй заплановане.

2. Плануй час на роботу і час на відпочинок.

3. Концентруйся на одній справі, не роби кілька справ одночасно.

4. Виокремлюй найважливіші справи, які треба виконати передусім.

Прочитай пояснення і підказки, корисні поради, лайфхаки

Якщо головними “пожирачами” твого часу є гаджети — вимкни всі сигнали повідомлень на комп’ютері та смартфоні, коли навчаєшся або виконуєш важливі справи.

Прочитай пояснення і підказки, корисні поради, лайфхаки

Якщо не знаєш, як розпочати велику важливу справу, використовуй метод швейцарського сиру. Уяви, що ця справа — великий і важкий кавалок сиру. Почни з найпростішого, зроби щось невелике — ось і з’явилася перша “дірка” у твоєму уявному швейцарському сирі. Щодня роби якусь частину роботи — “дірочки” у сирі. Дуже скоро ти помітиш, що у твоєму уявному швейцарському сирі з’явилася вже велика кількість “дірок”, а сам сир став легшим.

7. Марійка упродовж дня мала погодувати морську свинку, прибрати у власній кімнаті, виконати домашнє завдання, відвідати танцювальний гурток, почитати книжку, повчитися на уроках у школі, умитися, поїсти, поспати.

Допоможи дівчинці впорядкувати справи й визначити приблизну тривалість кожної, зважаючи на власний досвід.

Прочитай пояснення і підказки, корисні поради, лайфхаки

Добре спланувати будь-яку справу тобі допоможе метод візуалізації результату. Спробуй уявити результат справи в деталях — що це буде, який вигляд матиме, яку принесе користь тощо. Намалюй це, добери і наклей світлини тощо, створивши “дошку візуалізації”. Це допоможе тобі краще зрозуміти, що потрібно для досягнення результату та як діяти. Візуалізація результату добре мотивує на його досягнення!

8. За бажання створи свою "дошку візуалізації".