Основи здоров’я. Повторне видання. 9 клас. Гущина

Практичне завдання. Експрес-оцінювання індивідуального рівня фізичного здоров’я

Оцінювання змін у стані вашого організму, що сталися з часом, допоможе надалі укріпляти організм та робити висновки про те, наскільки успішно відбувається його розвиток і зміцнення.

Для складання порівняльної таблиці використайте значення своїх вимірів за попередні роки (якщо вони збереглися) або візьміть дані медичного огляду з амбулаторної картки. Усі виміри заносьте в таблицю, підготовлену заздалегідь за поданим нижче зразком.

№	Показник	Значення вимірів за роками навчання
		7 клас	8 клас	9 клас
1	Маса тіла
2	Зріст
3	Пульс у спокої
4	Пульс після навантаження
5	Пульс через 10 хв
6	Силомір
7	Індекс маси тіла

1. Порівняйте поточні показники з відповідними показниками минулого року та з показниками в додатку (с. 172).

2. Зробіть висновок щодо змін у вашому фізичному розвитку, закінчуючи подані речення.

• Свій фізичний розвиток я оцінюю як стабільно нормальний (як такий, що має відхилення), тому що...
• Відбулися позитивні зміни протягом ... року (років), оскільки...
• Відбулися негативні зміни протягом ... року (років), тому що...
• Є потреба (немає потреби) в консультації лікаря, бо...

3. Чи виявили ви в себе ознаки відхилення від вікових термінів розвитку підлітків?

4. Яким чином слід коригувати свій розвиток, щоб він відбувався гармонійно?