Основы здоровья. Повторное издание. 5 класс. Бех

Этот учебник можно скачать в PDF формате на сайте тут.

Жизненные навыки, благоприятные для здоровья

§ 7-10

Умение учиться и применять свои знания:

  • создавать и поддерживать интерес к учёбе;
  • внимательно и активно слушать учителя;
  • использовать приёмы эффективного запоминания;
  • снижать уровень напряжения перед контрольными (настраиваться на успех, позитивно мыслить);
  • эффективно планировать своё время;
  • предупреждать переутомление и стрессы.

§ 11-12

Умение уважать себя и других людей:

  • ценить свою уникальность, считать себя достойным любви, уважения и всего наилучшего в жизни;
  • толерантно относиться к отличиям, существующим между людьми;
  • различать предвзятое отношение и дискриминацию, унижающие человеческое достоинство и нарушающие права человека.

§ 13

Умение понимать и правильно выражать свои чувства:

  • понимать свои чувства и учитывать их;
  • сообщать о своих чувствах таким образом, чтобы никого не обижать (использовать «Я-сообщения»);
  • сочувствовать — ставить себя на место другого человека, представлять, что он думает и чувствует;
  • выражать своё понимание, оказывать поддержку.

§ 18

Умение уважать нормы и правила общественного сосуществования:

  • понимать и соблюдать установленные правила в школе и в других общественных местах;
  • быть законопослушным гражданином, знать и уважать законы государства, права человека и права ребёнка;
  • уважать моральные нормы и правила, принятые в обществе.

§ 19-22

Умения, необходимые для эффективного общения:

  • преодолевать неуверенность;
  • активно слушать и уточнять то, что не понятно;
  • чётко и доходчиво выражать своё мнение;
  • понимать и правильно использовать невербальные средства общения (интонацию и силу голоса, мимику и жесты, положение тела, внешний вид);
  • быть доброжелательным, открытым, искренним и в то же время тактичным, обладать хорошими манерами.

§ 20

Умение отстаивать свои права, уважая права других людей:

  • предвидеть последствия своих слов и поступков для себя и других людей;
  • договариваться с учётом интересов всех сторон;
  • отстаивать свои взгляды с уважением к оппоненту;
  • вежливо отказываться от того, что тебе не подходит, и решительно — от того, что может представлять опасность.