Основы здоровья. Повторное издание. 5 класс. Бех

Этот учебник можно скачать в PDF формате на сайте тут.

§ 20. Уверенное поведение

Пассивность, уверенность, агрессивность • Признаки, преимущества и недостатки различных моделей поведения

В жизни практически каждый день случаются ситуации, когда необходимо обратиться за помощью, чётко выразить свою позицию или отказаться от чего-нибудь.

Назовите несколько таких ситуаций. Например, когда нужно отказать другу; тебе нужно куда-то позвонить; у тебя есть собственное мнение...

В таких случаях мы обычно ведём себя или пассивно, или агрессивно, или уверенно. В этом параграфе ты научишься различать модели поведения, узнаешь об их преимуществах и недостатках. Это поможет тебе достичь желаемого, обрести уверенность.

Пассивное поведение

Если человек пренебрегает собственными интересами, любой ценой старается избегать конфликтов, он демонстрирует пассивное поведение. Пассивность характерна прежде всего для тех, у кого занижена самооценка, кто не уважает себя и считает себя хуже других.

Пассивные люди позволяют использовать себя и поэтому нередко становятся объектами язвительных шуток и издевательств.

Такие люди не умеют защитить себя, не способны самостоятельно принимать решения и в основном «плывут по течению». Они обычно не могут никому отказать, даже если предложение невыгодно для них, а то и небезопасно. Легко подвергаясь влиянию рекламы, уличных компаний, быстрее привыкают к сигаретам, алкоголю, наркотикам, становятся жертвами мошенников.

1. Как называют тех, кто демонстрирует пассивность: не способен себя защитить, слабак, неудачник, ...?

2. Назовите, какие ещё существуют вербальные и невербальные признаки пассивного поведения.

  • Положение тела: плечи опущены, ...
  • Мимика: жалобный взгляд, ...
  • Жесты: умоляющие, защитные, ...
  • Голос: тихий, нерешительный, ...
  • Слова: всё время оправдывается, ...

Агрессивное поведение

Совсем иной «портрет» характерен для агрессивного человека. Он стремится к лидерству и командует даже там, где это неуместно, или в делах, в которых ничего не смыслит. Всегда старается отстоять только свою точку зрения; даже осознавая её ошибочность, ни за что этого не признаёт.

О таких людях иногда говорят, что они живут по законам джунглей: «Прав тот, кто сильнее». В своих словах и действиях эти люди не обращают внимания на интересы и чувства других. В общении пренебрегают вежливостью и тактичностью, применяют давление, шантаж, угрозы, ругательства, даже физическую силу. Чаще всего агрессивное поведение демонстрируют те, кто, считая себя лучшим, пренебрежительно относится к окружающим.

Иногда агрессию применяют пассивные люди, у которых лопнуло терпение, но они не умеют достойно защитить свою позицию.

1. Как называют тех, кто демонстрирует агрессивное поведение? Продолжите: хулиган, драчун, вздорный, ...

2. Назовите другие признаки агрессивного поведения.

  • Положение тела: напряжённое, угрожающее, ...
  • Мимика: нахмуренные брови, пронзительный взгляд, ...
  • Жесты: сжатые кулаки, руки упираются в бока, ...
  • Голос: сердитый, пренебрежительный, ...
  • Слова: угрозы, ругательства, издевательства, ...

Рис. 66. Кто тут жертва, кто — агрессор?

Уверенное поведение

Рис. 67

В отличие от пассивного или агрессивного, уверенное поведение является залогом равноправных отношений, в которых никто не почувствует себя обиженным или униженным.

Это вежливое и дружелюбное общение, умение предвидеть последствия своих слов и поступков, тактичность и хорошие манеры.

В то же время это умение договариваться с учётом интересов всех сторон, способность обосновать и отстоять собственный взгляд на что-то с уважением к оппоненту (рис. 67).

Это также способность вежливо отказаться от того, что тебе не подходит, и решительно — от того, что может представлять опасность.

Такое поведение также называется достойным, равноправным, ответственным или ассертивным (англ. assertive — самоутверждающий). Но оно возможно при условии, что человек не держит «камень за пазухой», то есть не притворяется дружелюбным для того, чтобы кого-то обхитрить, навязать свою точку зрения. Ведь в таком случае это не достойное поведение, а мошенничество или манипуляции.

1. Как называют людей, демонстрирующих достойное поведение? Продолжите: вежливый, тактичный, ...

2. Продемонстрируйте признаки уверенного поведения.

  • Положение тела: расправленные плечи, свободная походка, ...
  • Мимика: прямой взгляд, дружелюбное выражение лица, ...
  • Жесты: спокойные, решительные, ...
  • Голос: средней интенсивности, ...
  • Слова: доброжелательная манера общения, выражение уважения, ...

1. Объединитесь в четыре группы. Установите соответствие. Что является признаками: 1) пассивного; 2) агрессивного; 3) уверенного, достойного поведения?

Группа 1

  • а) ценит себя, не ценит других;
  • б) ценит себя и других;
  • в) ценит других, но не себя.

Группа 2

  • а) постоянно извиняется;
  • б) ведёт себя высокомерно;
  • в) ведёт себя уверенно, но не самоуверенно.

Группа 3

  • а) позволяет другим решать за себя;
  • б) принимает решение путём переговоров;
  • в) принимает решение только в собственных интересах.

Группа 4

  • а) с ним дружат, его уважают;
  • б) его не любят, боятся, сторонятся;
  • в) на него не обращают внимания, его унижают.

1*. Для какого поведения характерны чувства:

  • 1) самоуважение, уверенность, удовлетворённость;
  • 2) злость, гнев, отчуждённость, чувство вины, страх мести;
  • 3) беспомощность, обида, тревога, унижение?

2*. К какому поведению призывает «золотое правило нравственности»: «Относись к другим так, как ты хочешь, чтобы они относились к тебе»?