Усі лабораторні роботи. 6-11 класи

Лабораторне дослідження № 6

Тема: вплив ритму і навантаження на розвиток втоми

Мета: вивчити вплив ритму і навантаження на розвиток втоми

Обладнання та матеріали: гантелі масою 1, 3, 5 кг, секундомір

ХІД РОБОТИ:

1. Визначте вплив ритму на розвиток втоми. Учень з гантеллю масою 3 кг згинає руку в різному темпі: повільному, середньому, швидкому. Кількість рухів та час початку втоми занесіть в таблицю.

Ритм	Кількість рухів	Час початку втоми, сек.
Повільний темп	15	30
Середній темп	22	20
Швидкий темп	27	15

2. Визначте вплив навантаження на розвиток втоми. Учень послідовно згинає руку з вантажем різної маси 1 кг, 3 кг, 5 кг. Перед кожною зміною вантажу дається час на відпочинок. Для кожного вантажу підраховуйте кількість рухів і час початку втоми. Дані занесіть в таблицю.

Навантаження	Кількість рухів	Час початку втоми
1 кг	25	40
3 кг	15	зо
5 кг	9	20

Висновки: дослідження доказали, що втома м’язів залежить від ритму рухів та навантаження. Людині важливо в роботі вибрати оптимальне навантаження та ритм рухів. Чим більше навантаження та ритм рухів, тим втома виникає швидше. Засобом запобігання виникнення втоми є чергування праці та раціонального харчування, нормального сну, виключення різних пагубних звичок. Чергування дозованого фізичного навантаження та підтримка режиму праці, активного відпочинку — один із способів підтримання високої працездатності і попередження перевтоми. Динамічна робота буде найпродуктивнішою тоді, коли людина працює з середнім навантаженням та в середньому ритмі.