Усі лабораторні роботи. 6-11 класи
Лабораторне дослідження № 6
Тема: вплив ритму і навантаження на розвиток втоми
Мета: вивчити вплив ритму і навантаження на розвиток втоми
Обладнання та матеріали: гантелі масою 1, 3, 5 кг, секундомір
ХІД РОБОТИ:
1. Визначте вплив ритму на розвиток втоми. Учень з гантеллю масою 3 кг згинає руку в різному темпі: повільному, середньому, швидкому. Кількість рухів та час початку втоми занесіть в таблицю.
Ритм |
Кількість рухів |
Час початку втоми, сек. |
Повільний темп |
15 |
30 |
Середній темп |
22 |
20 |
Швидкий темп |
27 |
15 |
2. Визначте вплив навантаження на розвиток втоми. Учень послідовно згинає руку з вантажем різної маси 1 кг, 3 кг, 5 кг. Перед кожною зміною вантажу дається час на відпочинок. Для кожного вантажу підраховуйте кількість рухів і час початку втоми. Дані занесіть в таблицю.
Навантаження |
Кількість рухів |
Час початку втоми |
1 кг |
25 |
40 |
3 кг |
15 |
зо |
5 кг |
9 |
20 |
Висновки: дослідження доказали, що втома м’язів залежить від ритму рухів та навантаження. Людині важливо в роботі вибрати оптимальне навантаження та ритм рухів. Чим більше навантаження та ритм рухів, тим втома виникає швидше. Засобом запобігання виникнення втоми є чергування праці та раціонального харчування, нормального сну, виключення різних пагубних звичок. Чергування дозованого фізичного навантаження та підтримка режиму праці, активного відпочинку — один із способів підтримання високої працездатності і попередження перевтоми. Динамічна робота буде найпродуктивнішою тоді, коли людина працює з середнім навантаженням та в середньому ритмі.
Цей контент створено завдяки Міністерству освіти і науки України